郭碧婷向佐婚檢大受打擊:不自律,正在慢慢拖垮你的身體

怪誕心理學2019-09-13 07:51:27



最近,綜藝《我家小兩口》把郭碧婷和向佐這對明星伴侶的甜蜜戀情推上了熱搜。


然而,原本秀恩愛的節奏卻被近期的婚檢給叫停了。


節目中,郭碧婷和向佐去醫院做了婚前檢查。


去醫院的途中,向佐就跟郭碧婷打了預防針,説很多練武的人肝腎功能都不太好。


甚至還自曝:自己每年都會做3次體檢,每次報告單上的紅字永遠比黑字要多,而且腎已經到了70歲的功能了。


果不其然,除了肝腎功能不佳,他還被失眠、頭疼、眼睛疼等病症困擾。



從小習武、擁有八塊腹肌的向佐,原以為身體條件應該不錯,沒想到竟然全身都是病。


更令人揪心的是,除了向佐的身體狀況令人擔憂以外,郭碧婷的體檢單同樣不容樂觀。


體檢單顯示她有心臟病,風濕病,心律不齊等等問題,醫生甚至補充到這些毛病可能對孩子也存在影響。


有人説,擊垮一個人成年人,一張體檢報告就夠了。


深以為然。


看過一份國民健康數據,報告顯示:


70%國人有過勞死風險;

76%白領存在亞健康;

20%國人患有慢性病。


總之,疾病總人口和發病率遠遠超出我們的想象。


事實上,生活中一些漫不經心的壞習慣,正在慢慢拖垮我們的身體。



1
怪誕女神

習慣性熬夜


綜藝節目《我家這閨女》播出後,吳昕的生活方式曾一度引起熱議。


節目中,吳昕聲稱自己是一個熱愛養生的人。


在家一有時間她就會做個頭部按摩,再泡個腳,然後吃各種保養品。


她曾坦言,如今36歲的自己,眼霜、面霜、面膜是必備,吃各種各樣的保健品更是生活中的常事。


然而,她一邊吃着保養品,另一邊卻常常獨自玩拼圖直至夜深。



看完不禁感慨:敷最貴的面膜,熬最深的夜,成了多少人的標配。


中國睡眠醫學協會調查指出:


“超過70%的年輕人有熬夜習慣,90%的年輕人猝死、腦溢血、心肌梗塞都與熬夜有關。”


熬夜,早已瀰漫在各個城市的各個角落。


一位網友説的好:熬夜的本質是你沒有能力結束舊的一天,也沒有勇氣開始新的一天。


深表贊同。


你熬的不是夜,而是對生活的不安。


任何對生活有期待的人,往往都很重視自身睡眠。


萬達集團創始人暨董事長王健林,每天睡滿7小時,作息非常規律;


亞馬遜創始人兼CEO貝佐斯從不在早上舉行會議,每天堅持睡滿8個小時;


赫芬頓郵報的創立人赫芬頓在訪問中談到她的成功祕訣,就是“早點睡,睡多點。”


微軟創辦人比爾•蓋茨喜愛在睡前閲讀,他透露,即使有時因為看書晚睡,也會確認自己睡超過7小時,否則他就很難進行創意思考。


説到底,睡眠是一種競爭力,你還有什麼理由捨不得睡?



2
怪誕女神

不健康飲食


認識一個朋友,平日裏習慣性地忽視早飯。


由於喜歡重口味食物,便三天麻辣燙兩天火鍋換着來,冰的辣的也毫無顧忌。



夜深了,她還要點上一杯奶茶外加一份燒烤。


我曾勸過她,長期這樣下去,身體遲早會吃不消。


她沒在意,認為自己年紀輕輕哪那麼不經扛。


直到前幾天翻看朋友圈,才發現她胃痛住進了醫院。


年輕,早已不再是隨意踐踏身體的資本。


看過一項針對195個國家成年人飲食習慣的大規模研究。


研究發現:不良飲食的風險被嚴重低估了。


例如,2017年,不良飲食習慣與1100萬人的死亡相關。作為對比,與煙草相關的死亡人數,只有大約700萬人。


不良飲食造成的死亡人數,早已超過世界上其他任何風險因素。


營養師顧中一説過:


“你的身體健康狀況,其實是由你的選擇決定的。健康程度,常常能反映一個人的生活態度與生活質量。”


良好的飲食習慣,既能養身,也能養心。


1988年出生的姑娘Hana,在高中時期因為沉迷於各種垃圾食品,身材越發圓潤。後來,她決心改變自己。


就這樣,曾經十指不沾陽春水,從未在廚房做過飯菜的她開啟了烹飪之路。


一年四季,她根據氣候的轉變來給自己做不同類型的營養早餐。


後來,她用文字記錄下了自己多年做早餐的心得,並出版了提倡健康生活方式的書籍《吃早餐,徹底改變了我》。


在書中,她説道:


因為吃早餐改變了我的生活習慣,而這些習慣的改變也帶給了我生活的正能量。


所以,請理性選擇你吃下的每一口食物。



3
怪誕女神

缺乏運動


看過網上一篇文章的“盒子生活”論。


每天起牀,你打開盒子吃早飯。


接着,開車或擠地鐵去上班,也是在一個盒子裏。


到了公司,你鑽進自己的小隔間或者辦公室,又是一個盒子。


晚上下班回家,點了一個外賣,用盒子把飯給你送來。


不知不覺間,盒子接管了我們的生活,成為了我們生活的常態。


看完不禁驚歎:現在的人們太缺乏運動了。


據世界衞生組織報告,每年有200多萬人因久坐少動而死亡。


生命不在於靜止,而在於運動。


一項權威的研究指出,18歲至65歲的成年,每週至少需要150分鐘的中等強度的有氧運動。


也就是説,如果每天運動半小時的話,一週需要運動5天。


如果你工作太忙,見縫插針地完成適量運動就是一個很好的方法。


羅輯思維CEO脱不花曾在微博上説過,她親眼目睹嚴歌苓老師在餐廳等遲到的人時,趴在地上做平板支撐。就座後,運動外套一脱,裏面就是符合晚宴標準的無袖露背緊身上衣。



所以,千萬不要再為自己的懶惰找任何藉口。



4
怪誕女神



最近,46歲的工作狂人李冰冰,終於認慫了。


在一檔訪談節目中,主持人問她:“你什麼時候開始意識到,自己原來是個中年人了?”


她回答説:“自從一場大病之後,我突然感覺身體狀況大不如前了。容易累、沒力氣,不像從前那麼能熬了。”


這場大病指的是去年李冰冰在澳洲拍攝電影時持續高燒了多日。


後來,大病初癒的她,並未藉機休整,而是快速投入到高強度的工作中。


從那以後,她就越發覺得身體狀態不好了。



現在的她,在接到工作邀約時不再是那個拼命三娘了,她甚至坦言:“我虐不起自己了,身體真的會報廢的。”


叔本華曾説過:“人類所能犯的最大錯誤就是,拿健康來換取其他身外之物。”


健康的身體,才是一個人的最大競爭力。


做一個自律的人,規律自己的作息、飲食、健身行為。


只有善待自己的身體,你才能活出真正精彩的人生。


共勉。


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作者:夏穆,精讀主創,個人微信號:夏穆的時光(ID:writesomething)。本文首發於精讀微信公號(ID:jingdu999)。


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