堅持運動和不運動的人,差距到底有多大?

健美健身聯盟2019-09-12 12:29:04

來源:十點讀書(ID:duhaoshu)


伏爾泰説過:生命在於運動。


古人誠不欺我也。


堅持運動,不僅能帶給我們挺拔優美的體態,氣色紅潤的臉龐,它還在我們看不見的地方,帶來了神奇的變化。


日積月累,運動和不運動的人生,差別真的會很大。


01


堅持運動,人生的結局才能圓滿


加拿大一則公益廣告短片《人生最後十年》,便向所有人揭示了,堅持運動和慵懶怠惰兩種截然不同的生活方式,最終也會讓我們走向兩種天差地別的生命結局。



一種是每天清晨,穿着運動鞋去公園遛彎,一種是坐在病榻上,手上插着輸液管,只能透過窗口看着外面的天空;


一種是是騎着自行車四處旅行,陪兒孫玩耍,一種是坐着輪椅,受人照顧,吃下一堆藥片;



一種是穿西裝打領帶,與家人歡聚一堂,共享美味,一種穿病號服,掛氧氣面罩,全家人守着病房。



等到油盡燈枯的那一刻,你是願意面帶微笑不留遺憾地離開世界,還是吊着藥水,戴着氧氣罩痛苦地過完最後的瞬間?



看完視頻,很多人沉默了。


走到生命最後的時光,健康水平,決定了我們能否體面離場。而這份健康,就是堅持運動的犒賞。


《英國運動醫學雜誌》新發布的一項持續15年,涉及8萬人的調查報告顯示,普通人通過鍛鍊身體可降低28%的死亡風險。


從現在開始,堅持運動,不論是慢跑快走,還是游泳登山,總有一款運動適合你。


你會看到自己在變好,生活也跟着變好。


肥胖臃腫不再,取而代之的是緊緻的線條;疲憊一掃而光,每天容光煥發,活力四射。


運動帶來的好處,也許短期看不出來。


但是,堅持一年、五年、十年後,日積月累的量變再到質變,比起同齡人,你會活得更年輕更快樂。



在人生路上你能走得更遠,看到更多的美景,享受更美的時光。

02

堅持運動,實現逆生長的唯一可能


説起娛樂圈的不老男神,偶像吳尊算是一個。


去年,吳尊帶着爸爸一起參加了綜藝節目《最美的時光》,看到爸爸吳景添後,我們才發現,原來男神的爸爸,更是男神!



73歲的吳爸爸,肌肉緊緻,身材挺拔,一身時尚潮裝,沒有同齡人身上常見的老態龍鍾,他渾身上下洋溢着青春活力。


都説歲月是把殺豬刀,怎麼只對其他人動刀了呢?


節目組人員問吳爸爸,什麼祕訣讓他永葆青春,一點沒有變老的?


吳爸爸笑着説了兩個字:“運動。


身為文萊國家籃球隊的前教練,吳爸爸一直都保持着運動的好習慣。哪怕退休後,習慣使然,他仍然每天運動。


當多數人被時光雕刻出滿臉皺紋,被歲月蹂躪到身材走形時,那些堅持運動的人,成功地讓時光定格。


他把73歲的年紀,活成了37歲的模樣。


新加坡前總理李光耀享年92歲,他年過古稀時仍然精神矍鑠,走起路來腿腳利落。


李光耀熱愛跑步、游泳,隨身行李裏也帶着摺疊健身自行車,一有機會,就會騎自行車健身。



他曾説過:“我每天都要運動,如果不運動,我會感到懶散。”


一個國家的總理,日理萬機,都能抽出時間運動,沒有條件創造條件也要運動。


我們又有什麼理由不運動呢?


蒂素説過:“運動的作用可以代替藥物,但所有的藥物都不能替代運動。”


運動才是維持年輕和健康的最好藥物。


那些逆生長的人,只是日復一日地堅持運動,把身體和精神定格在了最好的狀態。


對堅持運動的人,歲月是偏愛的,它不僅放慢了步伐,還對他們温柔以待。


03


堅持運動的人,自律更成功


這世上,很多事情需要自律,堅持運動,就是其中一個。


自律,不僅讓你收穫健康的身體,更能實現人生的成功。


阿里巴巴的創始人馬雲,締造了一個龐大的商業帝國,事業遍佈全球各地。


即便再忙,馬雲也堅持每天花半小時練太極。他説,有兩件事情他堅持了十多年,一件是在西湖邊上練英語,一件就是練太極。



為什麼要練太極呢?


馬雲是這麼回答的:“我從道家悟出了領導力,從儒家明白了什麼叫管理,從佛家學到了人怎麼回到平凡。這些思想融會貫通,剛柔相濟,就是太極。”


堅持練太極,讓55歲的馬雲,擁有常人難以企及的身心素質,他有充沛的激情和持久的活力,繼續耕耘着人生版圖。


日本作家村上春樹説過:我寫小説的許多方法,是每天清晨沿着道路跑步時學到的。


堅持跑步前,村上春樹還是一個渾身贅肉,晝夜顛倒、煙酒不離手的頹廢中年人。


33歲那年,村上開始跑步。他每天凌晨四點起牀,寫作五六個小時後去跑十公里。後來改為早上九點或十點結束工作後,跑步一小時。



堅持跑步後,他戒掉了每天六十支煙的煙癮,身上的贅肉也跑沒了。


如今,跑步和寫作,成了他生活中和吃飯一樣自然而然的事情。


70歲的村上春樹,活出了同齡人不具備的少年感。


他用輕盈的步伐,奔跑在世界各地,他思維敏捷,筆耕不輟,用最美的文字,帶我們坐上了時光機。


總有比你忙的人,還在堅持運動;比你成功的人,比你還自律,人和人的差距就是這樣拉開的。


那麼,你要過哪種人生呢? 


04


堅持運動,收穫一種重生


豆瓣上有一個問題:堅持運動後,你的生活有哪些變化?


有一條回答深得人心:


運動,給了我重生的機會。


香港演員鄭秀文,曾經是抑鬱症患者。


2004年,鄭秀文參與拍攝影片《長恨歌》,飾演女主王琦瑤。為了演好這個角色,鄭秀文努力學國語,反覆增肥減肥,本以為能完美詮釋這個角色。



結果,卻被觀眾指責用力過猛,票房慘淡。


漫天的負面評論,讓鄭秀文飽受打擊,加上和男友許志安的分手,鄭秀文徹底崩潰,患上了抑鬱症。


三年時間裏,她都將自己關在家裏,與世隔絕,在抑鬱症中飽受折磨。


她曾經一個月不照鏡子,一週不洗澡,暴飲暴食胖到120斤,幾度想輕生。


黑暗的日子,讓鄭秀文身心俱疲。她想要擺脱抑鬱症,她想要自救。


她一方面求助心理醫生,一方面強迫自己運動,跑步減肥。


每次揮汗如雨後,身體雖然疲憊,心裏卻是前所未有的輕鬆。


漸漸的,她瘦了回來,她的心態也因為運動而發生了極大的轉變。



她從一個嚴苛的完美主義者,變得寬容釋懷。她不再讓外人的看法和評價,左右自己的生活。


堅持每天跑步八公里,成功治好了她三年的抑鬱症。


現在的鄭秀文,年近半百,身材完美,眼神明亮,她早已蜕變重生。



這就是運動的魅力,它不僅讓我們擁有健康的體魄,還能磨練我們的意志,帶給我們發自內心的滿足和快樂。


愛因斯坦在《生活和宇宙》中説到:“生活就像騎自行車,要想保持平衡就要不斷運動。”


堅持運動和不運動的人,差在哪裏?


我想,他們差在好好生活的底氣。


人生沒有白走的路,每一步都算數。


共勉。

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