不騙你!吃這4種食物,真會一口一口吃醜吃黑的!

小碗2019-09-11 22:34:23


眾所周知,一旦皮膚變黑了,在許多人的眼中就是等於醜。

 

可是偏偏有那麼一種微量元素,讓我們在不知不覺中變醜。

 

那就是我們不常聽到的銅元素

 

它可致色素沉着,讓你的皮膚變黑、長色斑,讓你慢慢變醜……


 圖片來源|大作


而且這種銅因素存在於我們日常愛吃的食物中,

 

所以有哪天你忽然發現自己沒曬太陽卻黑了不少,

 

別擔心,你只是吃多了含銅元素的食物。

 

愛美的你,先彆着急,今天我們就來説説關於食物與變醜的事兒。


 

01

助長變醜的元兇---黑素


我們為什麼會變黑?跟銅元素有什麼關係呢?


先聽我娓娓道來吧。


首先,要知道的是,我們的膚色主要由我們體內的黑素決定,黑素越多,皮膚越黑。


那什麼是黑素?

 

黑素是一種蛋白衍生物的無定形小顆粒。

 

它廣泛存在人的皮膚、毛髮和眼球組織中,決定其部位的顏色,並可以吸收陽光中的紫外線,避免皮膚受到陽光照射的傷害,也叫做光防護色素

 

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黑素生成不足或者缺少的時候,毛髮會出現白色或者淺黃色,皮膚也是白色,這就是我們常聽到的白化病

 

而且其皮膚對紫外線特別敏感,很容易就被灼傷,患皮膚癌的機率也會相對增加。

 

所以,黑素除了能決定我們膚色,還可以保護我們皮膚。

  

注意!多餘的黑素只會讓皮膚色素沉着

 

* 黑素是在黑色素細胞內的酪氨酸經過酪氨酸酶的催化,逐步氧化生成的。

 

而黑素的合成、轉運及分泌是一個複雜精確的調控過程,在沒有外界影響下,它只會被合成一個適當的量。

 

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但當以下因素出現後,我們體內就會生成更多的黑素,皮膚就會出現色素沉着,比如出現色斑、全身皮膚變黑等。

 

   

服用過量含激素的藥物

長期的紫外線照射下

攝入過多的銅元素

出現緊張焦慮、工作勞累、睡眠不足等應激反應

女性經期、妊娠期及某些卵巢性疾病致雌激素分泌增多


所以,愛美的你如果發現自己膚色變黑或者出現色斑了,不要驚訝,可能你只是符合其中一個條件。

 

 

02 

“激活”皮膚變醜的食物


有種醜是因外界影響,那有一種醜就是“從口而入”。

 

• 銅與蛋白的組合物是酪氨酸酶,酪氨酸酶催化酪氨酸後,形成黑素的能力與銅離子數量成正比。

 

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所以,短時間內大量吃富含銅元素的食物,會使皮膚出現色素沉着。 


趕快來看看會讓我們變醜的食物有哪些吧:

 

動物肝臟:肝、腎

 

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甲殼類:花甲、蟹、田螺、生蠔

 

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水產類:烏魚子

 

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豆類:黃豆、黑豆、扁豆、綠豆、紅豆

 

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而且吃這類食物跟感光類食物不一樣,感光類食物需要皮膚接觸紫外線後才變黑,它是吃完後直接在身體內生成黑素


 

03

預防變醜有妙招


可能你會有疑問,我也經常吃這些食物,為什麼並沒有發現自己變黑變醜呢?


那是因為你及時吃了“解醜神藥”。


是的,由“吃”惹出來的禍,當然是由“吃”來解決!

 

維生素C具還原性,維生素E具有抗氧化性,二者都可以降低黑素的合成。

臨牀上經常將左旋維生素C導入皮膚以達到美白效果。


所以我們只需要在吃富含銅的食物時,

 

多吃含維生素C和維生素E的食物就可以相互抵消了。

 

給你們總結了預防變醜的食物,記得記下來噢。

 

維生素C含量高的食物推薦:

水果:酸棗、獼猴桃、鮮棗、沙棘、山楂、草莓

蔬菜:辣椒、野莧菜、芥藍、芥菜、菜花、苦瓜

 

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維生素E含量高的食物推薦:

植物油:小麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油、豆油

堅果類:芝麻、核桃、花生、大豆、瓜子、杏仁、榛子

 

 圖片來源|大作 

 

最後的話:

喜歡皮膚白嫩、零瑕疵的你,

記得在吃富含銅的食物時,

多吃點蔬果、堅果噢!

 

 

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