別再生悶氣了,真的會死

慈懷讀書會2019-09-11 19:38:31

作者:十點松風

朗誦:常浩

來源:十點讀書(ID:duhaoshu)

編輯:慈懷讀書會(ID:cihuai_dushuhui)



養生先養心,養心先養性。

——茲心


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你這種性格,會得癌症的


前段時間看《小歡喜》時,不少人都被劉靜圈粉了。


温柔嫻靜,知書達理,對家人無微不至,鄰居朋友無人不稱讚,幾乎就是國人眼中“賢妻良母”的化身。


但就是這樣一個堪稱“完美”的女人,卻被查出了乳腺癌。


大家紛紛表示惋惜:“這樣一個好性格的女人,一輩子不爭不搶,怎麼會得這種病?”


其實,像劉靜這樣的女人,往往最容易患病;


她的這種“好性格”,其實就是一種“癌症性格”。


何謂“癌症性格”?


曾有臨牀精神科專家把人的性格分為ABC三種類型,而“癌症性格”,指的就是其中的“C型性格”。


“C型性格”的人,往往過分壓抑自己的情緒,委曲求全,逆來順受,有氣只會往肚子裏咽。


這類人常常給人不急不躁的印象,日常工作生活中能與人保持表面和諧,但內心卻常常悲觀失望,充滿矛盾和痛苦。


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有人打過一個比方:


如果你突然被別人踢了一腳,


A型性格的人性烈如火,乾脆一腳踢回去;


B型性格的人心胸開闊,撣撣褲子上的灰,根本不當回事;


而C型性格的人,表面雖然説算了,心裏卻還是一肚子火。


而大多數的人,既做不到A型性格的直來直去,也做不到B型性格的平和豁達,只好自己一個人生悶氣,拿別人的錯誤來懲罰自己。


別再生悶氣了,真的會死


我們小區的王姨,就和劉靜的性格非常像。


平時看起來不聲不響,跟鄰居們在一起也總是客客氣氣,幾乎從來沒見她跟誰紅過臉。


後來聽媽媽説了才知道,王姨的日子過得一點也不好。


老公脾氣差,又不會掙錢,還總是對她罵罵咧咧的,王姨也一直都忍着。


有時候被老公打了,她怕人笑話,就説是自己不小心撞的。


有人勸她乾脆離婚,她又怕孩子沒有爸爸,一直下不了決心。


她總在發愁家裏的日子怎麼過,孩子的學費怎麼辦,整夜整夜地睡不好。


結果去年,王姨被查出了乳腺癌中晚期,不久就去世了。


像王姨這樣的女人並不在少數。


她們面對生活的不如意,既無力改變,又不能做到真正的釋懷和放下,只好一邊生悶氣,一邊強顏歡笑,假裝自己過得很好。


日復一日的忍氣吞聲,不僅沒有給生活帶來任何轉機,反而加速了癌症的到來。


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曾有醫學專家指出:


癌症的發生,是一個受多方面因素影響的漫長的過程。


長期的負面情緒雖然不能直接引發癌症,卻會抑制自身的免疫系統,加上年齡增大,免疫功能持續下降。


一旦出現癌變,免疫系統無法及時將其控制住,將導致癌細胞“大爆發”。


簡單來説,就是壞情緒雖然不能直接變成癌症,卻能為癌症的產生創造有利條件。


你的心態越好,免疫功能越強,癌症就越難產生;你的心態越糟,免疫功能越差,癌症就會伺機而入。


你的情緒,就是你的風水


中國有句古話:病由心生。


雖然不能一概而論,卻也説明了情緒、性格對身體健康的重要影響。


“癌症性格”的人,最大的問題不是容易產生情緒,而是不懂得如何消化負面情緒。


人生在世不可能事事順心,遇上不開心的事有點情緒也很正常,關鍵是如何化解疏導。


就像《小歡喜》裏,童文潔就是典型的A型性格,脾氣比較火爆,説話直來直去,有什麼氣當時就發出去了,發泄完後自己就一身輕鬆,第二天該幹嘛還幹嘛。


方圓則屬於B型性格,他平時比較佛系,生性幽默風趣,無論老婆發多大火,兒子闖多大禍,他都樂呵呵的,是整個家庭的潤滑劑。


所以在劇中的3個家庭裏,方圓和童文潔一家一直都是幸福指數最高的,就算家中遇到什麼不開心的事,也能很快把負面情緒釋放掉。


在這樣的家庭中,不僅一家人都能健健康康和和美美,孩子也會特別樂觀活潑。


養身先養心,養心先養性。學會有效排解自己的情緒,就是最好的養生。


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我老家有個遠方親戚,前幾年也得了癌,好不容易才救回了一條命。


前段時間回老家碰見她,發現她好像變了個人一樣。不僅氣色好多了,説話也洪亮了。以前總是愁眉苦臉的,現在天天笑呵呵的。


我跟她打招呼:“這幾年恢復得挺好嘛,感覺你越活越年輕了。”


她笑着説:“只有在鬼門關走了一圈,才知道要好好惜命。我以前老是想不開,胸口總是憋着一口悶氣,憋着憋着就憋出病來了。


後來進了一趟醫院,我才發現,只要人活着,一切就還有希望,我幹嘛還要天天生悶氣呢?”


以前跟婆婆拌嘴,她能氣好幾天,現在都是左耳朵進右耳朵出;


以前受了委屈,她只會一個人偷偷抹眼淚,現在她會理直氣壯地説出來,別人也對她客氣多了。


一有空,她就約上小姐妹逛街、跳舞、旅行,把日子過得有滋有味。


漸漸地,她的病也慢慢好了,這兩年再也沒有復發過。


情緒就像洪水,忍不如放,堵不如疏。


身體的容量是有限的,強行抑制負面情緒,遲早會把身體擠垮;


只有及時排走負面情緒,才能讓身體神清氣爽,恢復健康。


人生下半場,拼的是心態


林肯有句名言:“對於大多數人來説,他們認定自己有多幸福,就有多幸福。”


沒有人是為了生氣、受罪才來到這個世界的,你活得幸不幸福,其實就在你的一念之間。


人生下半場,拼的是心態。


你的心態,不僅決定了身體的健康,更決定了下半生的幸福。


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茲心批註:

(1)如果説幸福是一種心態,那最好的養生,便是從調節情緒還有心態開始,好心態根植於強大的內心和豐盈健全的靈魂。心若從容,人生奈何,心若安定,則沒有什麼紛擾喧囂能讓你生氣,干擾的到你。所以修心,養心為人生第一要務。願你安養身心,做生活的掌控者,造就一個頂天立地的自己。

(2)探究情緒背後的真相,學會科學管理情緒的辦法,和情緒做朋友,才是我們需要做的最重要的事。因為情緒是我們自身的一部分,我們不用逃避它,要學會面對,學會排解,有問題就去解決,做好情緒急救。通過了解情緒而瞭解自己,這樣,我們便能漸漸學會不被情緒左右,一點點進步,做更好的自己。


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*注:配圖來自攝圖網


*作者:松風,行到水窮處,坐看雲起時,十點君的人。本文首發十點讀書(ID:duhaoshu),超2800萬人訂閲的國民讀書大號。

*朗誦:常浩,杭州電台知名主播,手握潮流、聲音鑑賞、旅行等多檔節目,有品有料的音樂咖,會聽上癮的温柔男友音。微信公眾號:三個聲音。

*片尾樂:Brian Crain《Butterfly Waltz》

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