好好説話,是一個人最寶貴的品質

慈懷讀書會2019-09-11 19:38:14


深讀書房

 

深讀書房是慈懷讀書+員小程序的精讀欄目。深讀書房中的每一本書都包含“精華提煉”和“深度解讀”兩大板塊,“精華提煉”板塊為我們提煉原書精華,而“深度解讀”板塊則聯繫生活實際,學以致用。


今天我們要介紹的書是《非暴力溝通》,這本書用了豐富的理論、技巧、事例,讓我們明白什麼是暴力的溝通,以及如何避免暴力溝通。

 

在深讀書房中將通過非暴力溝通就是愛的語言、有些表達愛的方式,會讓我們悔恨、明確地表達自己的需要、如何學會講話以及傾聽他人的力量這五個部分,伴您讀透一本書。

 

在這裏,我們摘取“規避語言暴力,學會好好説話”和大家分享。想要了解《非暴力溝通》全部解讀內容,點擊文末圖片進入深讀書房收聽。


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語言的力量是十分強大的。

 

有時候,一句温暖的話,很可能就是那把拯救別人的梯子;可有時候,一句嘲笑的話,可能會讓一個人自甘墮落,放棄自己。

 

會好好説話,是一個人對這個世界懷有的最大善意,也是一個人最寶貴的品質。


脱口而出的話,往往最傷人


生活中,很多人不會好好説話,尤其是對待親人。

 

心理專家馬歇爾·盧森堡在《非暴力溝通》中説:越是親近的人,越難心平氣和地説話。

 

仔細想想,實在不公平,家人是世界上最關心我們的人,本該把所有的温柔和耐心留給他們,卻也因為是家人,我們常常有恃無恐,經常忽略家人的感受,沒有意識到,那些脱口而出的話語,往往是最傷人的。

 

小S在《康熙來了》裏曾經講過一個故事。

 

有一天,她出門錄影前,和母親因為一件小事大吵了一架,氣急敗壞的她對媽媽脱口而出説:我的事不用你管,然後奪門而出了。

 

在路上剛巧碰到了索要簽名的粉絲,她卻很耐心地和他們合影,拍完照的一瞬間,她突然覺得自己剛才對媽媽的行為實在是太過分了。

 

媽媽生了自己、養了自己這麼多年,心平氣和地溝通都做不到,還説些不經大腦的話刺她的心;而粉絲和自己非親非故,卻笑臉相迎,任他們予取予求。


想到這裏,小S十分愧疚,當晚回家就跟媽媽道了歉。


良言一句三冬暖,惡語傷人六月寒。

 

不要把家人的容忍體諒當作理所當然,更不要把自己衝動的話當作反抗、傷害他們的武器。

 

越是親近的家人,越是要好好説話,惡語相向只會讓愛你的人寒心,也會讓整個家庭破裂瓦解,善意和氣的交談才是家庭幸福的祕訣。


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好好説話,從停止指責開始


很多人之所以不會好好説話,往往是因為溝通方式出了問題。

 

有些溝通方式雖然有好的初衷,卻忽略了別人的感受和需要,馬歇爾在《非暴力溝通》中把這種溝通方式稱為“異化的溝通方式”,其中首當其衝的就是任意指責。

 

曾看過這樣一個視頻:丈夫很晚才下班回家,一回到家就遭到妻子連珠炮似的批評:


“你這人怎麼都不長腦子啊,昨晚的垃圾又忘記丟,你看看弄得廚房都臭了”


“我算什麼?你的保姆嗎?


“對你真是失望透頂,一點小事都做不好,還能指望你什麼?

 

丈夫辯護了兩句,説自己今早吃晚餐太遲了,來不及了,就忘了倒垃圾這回事兒。

 

然而妻子的批評和指責就越來越多。然後丈夫一聲不吭地坐下來看報紙,妻子的聲音越來越大,最終丈夫站起來離開了家,成了冷戰者。

 

原本只是一件毫不起眼的小事,可如果一方張口就帶刺,批評、鄙視、辯護、冷戰這四大破壞婚姻的殺手就會輪番上陣,婚姻漸漸名存實亡。

 

如果當初夫妻兩個能夠坐下來一起好好溝通,好好説話,結局也許就不一樣了。

 

在好好説話,不指責這件事上,汪峯就做得很好。

 

章子怡每次出門化粧,總要花很長時間。

 

換做很多丈夫,這時肯定要抱怨不斷“化個粧都要弄半天”“你再不快點我們就不用出門了!”“化那麼好看給誰看呢”。

 

但汪峯只是囑咐她別忘記了東西,時不時問她需不需要幫助。

 

這就是汪峯懂得好好説話的表現,汪峯的囑咐其實是在暗示:“抓緊時間,別遲到!” “其實就是在催她,提醒她快一點。”

 

換一種表達方式,好好説話,既達到了同樣的目的,還避免了一場爭吵,這不就是最具智慧的相處模式嗎?

 

責備一出口,就意味着傷害,一個小傷口一旦撕裂便是一片的血色。

 

遇事學會體諒,把自己的想法用理性平和的語言表達出來,才是最好的選擇。


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會好好説話的人,都很善良


馬歇爾在《非暴力溝通》中説:溝通其實是一門愛與關懷的藝術

 

一個人願意好好説話,多半源於內心的愛與善良。

 

有一次,黃渤做客《人物》專訪,主持人問他:“怎麼看外界對你會説話的評價呢?”

 

黃渤卻特別認真地回答道:“其實有的時候,所謂會説話,是你不想傷害別人。我不是一個衝動性、侵略性特別強的人,我性格里面有柔軟的地方,所以不喜歡把話説得那麼絕。

 

正是因為內心柔軟,把別人放在了心上,不想傷害別人,所以黃渤有了一系列被譽為“高情商”的表現。

 

無論生活中發生什麼情況,你首先要問自己,是不是有一顆温暖柔軟的心。如果你的內心不柔軟,説了傷了別人的話,卻還要從對方身上找原因,只會讓你們的關係越來越緊張。

 

先下定決心,成為一個內心柔軟的人吧,不把別人的缺陷當作攻擊的武器,不把他人的脆弱當作嘲弄的笑柄,不得理不饒人,學會體諒,學會換位思考……

 

一個人只有內心足夠柔軟,説出的話才能充滿善意。


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蔡康永説過:你越會説話,別人就會越快樂,別人越快樂,就會越喜歡你,別人越喜歡你,你得到的幫助就越多,這樣的人運氣就會格外好。

 

好好説話並不是指油嘴滑舌,隨意阿諛奉承,而是在相處時能讓人體會到你的真誠,讓人感覺到舒服。

 

好好説話,是我們生活中非常重要的必修課。一個人有再漂亮的外表,再高的學識,再聰明的頭腦,但若是一出口既傷人,那麼所有的好品質都將會被掩蓋。

 

希望我們在下一次開口時,能考慮一下對方的感受。

 

會好好説話的人,一開口就贏了。

 

今天,我們明白了好好説話的重要性,那麼,非暴力溝通除了要學會好好説話,還需要做到哪些呢?


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