熬夜,正在慢慢毀掉你

精彩女人2019-09-11 15:45:45

熬夜一時爽

一直熬夜一直爽


不知從什麼時候起,熬夜已經成了每個人日常生活的標配,享受黑色寂靜的夜裏,一個人支配自己時間的快感。


殊不知,熬夜這件事,靈魂熬得起,肉體卻傷不起。


昨天,上班的第一天,同事小孟直到上班時間還沒來,很多人都很好奇。


於是我就偷偷問他:“怎麼,回老家了?”


他苦笑着回答:“在醫院。”


原來,週六晚上他追劇看小説一直熬到了半夜兩點,第二天醒來吃了個午飯又滿臉睏意的繼續補覺,結果週日晚上又睡不着,又熬了一晚上。


昨天早上,醒來要上廁所的他一下子栽倒在衞生間,家人匆匆把他送到了醫院,所幸沒什麼大事,只是需要觀察兩天。



熬夜,真的很可怕。它的確會帶來一時的爽感,要付出的卻是損害身體乃至生命的代價。


先前,他對自己身體弱和精神狀態總不好還不以為然,以熬夜享受一個人的時光為榮。


而熬夜,卻在慢慢毀掉他。

熬夜,就是在熬命


對於熬夜,一部分人可能還有誤解,認為“晚睡”就等於“熬夜”。


熬夜是明明困了累了,還死扛着不睡覺,睡眠不僅沒有規律,還沒有留給足夠的時間。



當然,它的危害也是眾人皆知:讓人記憶力下降,還會使注意力難以集中、免疫功能下降、引起肥胖等等。


這些只是人們經歷過後總結出來的,獲得2017年諾貝爾醫學獎的三位科學家則用他們的研究成果警示所有人不要熬夜:


包括人類在內,生命體都有一個內部的生物鐘,來讓他們適應地球自轉和晝夜變換。


如果這種節律被破壞,身體就可能會出問題。


熬夜,已經不是一種簡單的生活方式,它和人的健康息息相關,甚至有可能危及生命。



英國科學家貝弗裏奇曾解釋:疲勞過度的人是在追逐死亡。睡得少,並不意味着你比別人擁有更多清醒的時間,反而可能讓你死的更早。


還有的科學家曾經拿兩隻小白鼠做過實驗。


一隻按正常時間作息,一隻白天關在黑房晚上用日光燈照亮讓它日夜顛倒過日子,兩隻睡眠時間一樣,最後前後二者的壽命比是2:7。


也就是説,如果一個本來壽命是70歲的人從出生開始就天天熬夜,毫不間斷,最終他可能只會活到20歲。


熬夜,就是在熬命。然而活生生的例子卻還一直在我們身邊上演:


經常熬夜加班!34歲小夥突發腦出血離世;

熬夜到凌晨4點玩手機,小夥突患急性腦梗死無法坐起;

女子長期熬夜加班冷風一吹成面癱;

小夥熬夜刷手機竟致右耳失聰;

……


因為熬夜,我們離死神可能只有一步之遙。


好好睡覺,就是你最大的成功


之前,有一個經常熬夜的朋友説:“熬夜,補一覺不就好了?”


事實卻是,抱歉,真的補不回來。


你的每一次熬夜,代表着你的生物鐘已經被破壞,之後白天再怎麼多睡,還是打亂了身體內的正常晝夜規律。


這個世界,也真的會懲罰熬夜的人。



以前,我經常給身邊的人講這樣的一個故事:


我的大舅是一名醫生,他曾面診過一個女孩,因為熬夜導致了一隻耳朵暫時性失聰,很快治好了後,女孩沒有聽從勸告,回去後繼續我行我素的熬夜。


一個月後,女孩的媽媽又帶她來看病,然而已經晚了,女孩徹底失去了右耳的聽力。


這就是現實,熬夜就是一場最虧本的投資,入不敷出。


所以,請告別以前那個 “兢兢業業護膚,孜孜不倦熬夜”的你,那個高喊着“睡什麼睡起來嗨”的你。



生活規律、睡眠健康,才是值得你付出極大努力的事情。


如果可以,請在23點前睡覺;如果可以,請不要熬夜想事情;如果可以,一個人睡不着的時候看看書,好的東西都值得花時間,保持平和的心境。


健康才是最大的本錢,平安是福,對人對己,都是。


少喝酒,少抽煙,少熬夜;多跑步,多喝茶,多看書;學着感恩,學着理解,學着友善。


好好睡覺,就是你最大的成功。

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