滾!讓男人重振雄風、女人露馬甲線,7天讓TA色到流口水!

iOS開發2019-09-11 08:39:04


 ©程序員嚴選 為您甄選全球好物


作為一個上班族,你總是會坐着坐着就胖了,肚子和手臂也變寬大了。



但是跑去健身房又實在太麻煩...


所以想全方位的瘦,又不想一個肌羣一個肌羣的練不想買那麼多器材(沒辦法我就是又窮又懶),應該怎麼辦呢?


答案灰常簡單:買私教(呸)健腹輪啊!



作為少有的練到你想要的大部分肌羣(腹直肌、腹斜肌、豎脊肌、胸大肌、背闊肌,和肩部手臂等上背肌羣)的健身房神器。


健腹輪只憑1個動作既能練出8塊立體腹肌,又能瘦手臂、瘦肩。



而且這個動作還非常簡單:只要像推磨一樣往前推就ok。



今天帶來的健腹輪就更牛逼了,經過2個月的實操和精心挑選:


一個具有三角雙輪形態(防止水桶腰),和清晰顯示屏(明白我的卡路里)懶人健身利器終於和大家見面啦~


推薦理由:

1、渾身肉肉不知從哪開始?健腹輪幫你胸肌、三角肌、腹肌、背肌一起練!

2、上百個健身姿勢記不住?健腹輪只有1個動作,超簡單!

3、還有!獨特設計預防水桶腰!雙寬輪+三角設計更穩定,減少腹斜肌刺激,防止水桶腰!

4、擔心做不來?進階、初級2種姿勢某996公司的亞健康人士們都表示:mou問題啦(當然是初級)。


1個動作練全身?

能!往下看!


啞鈴只能練手臂,卷腹只能卷肚子。


像想多練一些肌肉的話,每天都要被好多種器械輪個好幾遍,沒有強大的毅力根本堅持不下來。


啊我死了


但是健腹輪就不一樣了。


你看小哥做1下腹部、背部、手臂上的肌肉就都被齊刷刷調動了,是不是超炫!超像Superman~


(✧◡✧)渾身肌肉的漢子就是好看


快來數一數這誘人的肌肉(¯﹃¯)吧~


①手臂、肩部和肩部的三角肌、大圓肌、和肱三頭肌



②其次是腹部的腹直肌,肌肉線條灰常明顯哦。


這個就不用我介紹了吧(捂臉)


③你以為到這裏就結束了嗎,換個角度還有背上和胸部的背闊肌和下胸大肌。



胸肌拍不到,但是做的人事後摸摸胸,總是感覺更加結實了呢~


最後附上小哥哥2個月的成果,你~心~動~了~嗎~


你看這肌肉練得多勻稱


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操作有多「簡單」?

胖瘦皆宜,推就完事兒了


在開頭我們説了“像推磨一樣簡單”可不是唬你,健腹輪的規範動作就這麼簡單明瞭



要點的只有2個:


①臀部不要翹起②腰部不要慫塌。


××以下為錯誤示範××
看也知道練不到腹部了,而且超級傷腰


如果想再標準點,就在推到盡頭的時候停留2-3s,多用腹部而不是手臂的力量。


√√正確示範√√


是不是挺簡單噠?


而且做健腹輪雖然累,但門欄一點都不高,我司的小姑娘都能做,買回家絕對不會用不上。



身材稍壯pang的大哥做起來也是絲毫不費吹灰之力~



但你要是實在是個基礎太差的人,一開始做不了....



還可以懟着牆壁慢慢練~嘿嘿。



“只要思想不滑坡,辦法總比困難多”一步一步慢慢來,相信自己有朝一日一定能成為又瘦又勻稱的小腰精~


運動廢本人表示:每天多伸展1cm也是努力的快樂啊!


穩固雙輪三角架

對水桶腰説 NO!


其實曾經有同事一度沉迷健腹輪,後來他們紛紛流着淚表示:經過一番努力...我的腰終於比旁人粗了!!



雖然很不想承認,但常規的健腹輪真的能把肌肉鍛鍊的很全,其中就包含這個「水桶腰肌」:腹斜肌。


其中藍色所指為腹直肌紅圈為腹斜肌
腹斜肌會讓你顯得很zhuang(三聲)


如果把健腹輪比作一個單車,直腹肌是蹬腳提供前行動力,斜腹肌就是雙手,把握方向盤。



當你越不會騎車(新手),車就越不穩,越需要來自雙手的力,然後就...腹斜肌越來越壯大。。。


但是!這個問題其實也很好解決,只要讓車變穩,減少拐彎就好了。


我們把「單輪車」變成「雙輪」,加入三腳架結構使其更加穩定不搖晃。



然後把車輪加寬,邊緣從圓滑改成不容易晃動的直角,再加入高摩擦係數的硅膠表面。就是不會「騎車」的人也能穩穩的走。



這樣一來就能大幅減少腹斜肌的使用,讓你妥妥的練好8塊腹直肌,同時還擁有小腰!


這才是我想要的腹肌狀態↑


電子顯示屏

訓練計劃明明白白


作為一個連食物都要換算成卡路里的人,一旦要開始健身,計劃表一定要做好。



這裏,廠商附贈了一張十分貼心❥的進階表~


每個階段每週做幾天,每天做多少組,每組休息間隔多少,都安排得明明白白。



那怎麼知道自己做了多少個呢?電子屏就派上用場了。



在不操作的情況下,ta會輪流播放時間、計數、總計數、卡路里三個指標。


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自動播的太慢,我就手動摁了~


在你做運動的時候,ta就忠誠的負責計數~


ps:除了因為不同人羣的原因,卡路里不是特別準,其他都挺ok的。


這個功能不僅能讓你有自豪感,鼓勵你繼續堅持,還能拍照發朋友圈打卡,一舉兩得哈哈哈哈。


花式玩法

高手直接看這裏


除了跪姿,其實高手都是這麼做的(撲通)


咳咳,要不是還少兩塊腹肌,我肯定沒問題


如果你對基礎版(跪姿)已經慾求不滿了,就可以開始考慮進階版(站姿)啦~


站姿除了上身的5+個肌羣,還可以訓練到下肢的四頭肌和闊筋膜張肌哦。



再加上腿部的肌肉,這樣整個人的健身項目,就差不多齊活兒了,哈哈哈哈。



除了前面滾,還可以後面滾~


鍛鍊肩部力量/拉伸肩部韌帶


除了手滾,還可以腿滾~


放鬆小腿肌肉


當然你腹斜肌沒有肥肉多的話,練一練也是無礙啦~



最後,廠家還會贈送一個1cm的膝墊,雖然是1cm但是跪着還是感覺挺好使的~



咳咳


曾經有一個只憑1個動作又瘦胳臂又瘦大腿又練腹肌又練胸肌還能塑造美麗的鎖骨!的神器擺在我面前我沒有珍惜...


不説了,我要趕快下單回家推磨了

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