暑假孩子近視度數又漲了?開學臨近,這些防控近視的知識,家長一定要知道! | 每週一問

家庭教育之聲2019-09-10 18:03:23

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最近,中國青年報社對近兩千名中小學生家長進行的一項調查顯示,68.6%的受訪家長稱孩子在暑假視力下降了


上期我們【每週一問】的互動話題是“你都知道哪些關於孩子防控近視的知識?”,先來看看家長的留言:


@開心:少讓小孩子接觸電子設備,手機,電腦,電視等。保障孩子睡眠時間,讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益於視力健康的營養膳食。


暑假期間,
很多孩子無節制地使用電子產品,
加上不健康的用眼習慣,
導致視力下降。
有家長開始擔心,
孩子這麼小就近視了怎麼辦?
以後會不會越來越嚴重?
佩戴眼鏡會不會影響孩子的生活?
一起來聽聽專家的建議吧。

近日,

第五屆中國青少年兒童近視防控名師講堂

在山東青島舉行,

多位權威、知名視光專家從科學的角度

講述了近視形成的原因,

給家長們分享了科學、合理的防控近視方法。


我國兒童青少年總體近視率過半

近視防控基礎:家長重視,及早發現,科學干預


來自山東濟南的薪豫同學今年12歲,近視度數就已高達750度。“女兒5歲上幼兒園時做過一次散瞳驗光,那時候就檢查出有100多度的真性近視,但是我們沒太重視,手機、平板還是隨她玩。等到半年後上小學再驗光時,度數就已經到400多度了!”薪豫爸爸現在説起此事,還後悔不已。

 

“我們那個時候小孩是‘不着家’,現在的小孩是‘不出門’;我們小時候玩的都是單雙槓、沙包、乒乓球,現在小孩玩的都是手機、平板、電腦。” 中華醫學會眼科學分會眼視光學組副組長、中南大學愛爾眼科學院博士生導師楊智寬教授指出:“現在小孩子的用眼行為和用眼環境發生了巨大的變化,近視的誘因成倍增加,而我們許多父母還抱着老舊觀念,對孩子的視力關注度也不夠。

 

據國家衞健委公佈的2018年我國兒童青少年近視調查結果顯示,全國兒童青少年總體近視率為53.6%。其中,6歲兒童為14.5%,小學生為36.0%,初中生為71.6%,高中生為81.0%



而高三年級高度近視(近視度數超過600度)的人數在近視總人數中佔比達到了21.9%


高度近視可能會引發多種嚴重併發症,白內障、視網膜脱離、黃斑裂孔、青光眼等眼病的發病率也會急劇提升,嚴重者甚至會致盲,且不可逆轉。”中華醫學會眼科學分會眼底病學組副組長趙明威教授如是説。


學習、視力竟成天敵?其實並非如此

近視防控關鍵:家長應密切關注孩子的用眼行為


小學四年級的長沙小朋友晶晶,715日正式開始放暑假,與此同時,她的暑期學習班也從715日開始,整整48天的暑假,她真正能休息的時間不足十天。

 

“我們上學那會,近視的人數都是鳳毛麟角,但現在在我小孩的班上,才四年級,戴眼鏡的就一大片!”晶晶媽媽無奈地説:“要是視力好和學業好不能兼得的話,那我肯定還是選學業好,畢竟視力不好可以戴眼鏡,但學業不好,那孩子未來咋辦!”

 

學習和視力竟成了天敵?其實並非如此。


楊智寬教授表示,導致近視的原因非常複雜,遺傳、雙眼視功能異常、用眼負荷過重等因素都是造成兒童青少年近視的原因。


 

同是小學四年級的小雨不僅品學兼優,視力也特別好。小雨媽媽分享説:“因為我本身就是眼科從業人員,對小孩的眼健康極為重視,小雨3歲時我就每半年帶她去做一次眼健康檢查,時時關注她的眼睛發育狀態,在用眼行為、用眼環境方面也謹遵醫囑。”


國家眼視光工程技術研究中心常務副主任、中華醫學會眼科學分會眼視光學組委員陳浩教授強調,教育部、國家衞等八部門聯合印發的《綜合防控兒童青少年近視實施方案》從青少年兒童的用眼行為、用眼環境等方面進行全方位把控。


由此可見,從小建立屈光檔案,密切監測孩子的用眼行為、用眼環境是近視防控的關鍵。

 

真性近視可治癒?毫無科學依據!

近視控制方法:三個“一”和三個“亮”



20182月,一次偶然的機會,一諾媽媽和朋友約着一起去給孩子做視力檢查,不查不知道,一查嚇一跳!第一次做視力檢查的一諾,就查出了500度的真性近視。


“信着老話説的‘近視一旦戴上眼鏡就沒法摘掉,而且度數會越戴越深’!我就沒敢給孩子配眼鏡。”自此之後,一諾媽媽就開始給孩子使用在微商處購買的、號稱能“治癒”近視的按摩儀來恢復視力,但一點效果也沒有。

 

楊智寬教授指出,“近視是由眼軸變長導致的,而眼軸變長是一個不可逆的過程,所以近視一旦發生,是無法治癒的。這就好似一個人的個子長高後,無法再變矮一樣,因此近視度數也不可能自然消失或降低,近視目前只能進行控制、減緩加深速度。

 

那麼,如果科學地防控近視呢?


首先,正確的學習姿勢很重要,孩子在學習的時候應做到三個“一”,即眼離一尺,胸離一拳,筆離一寸。有研究證明,看書和寫字的距離短於三十釐米,要比長於三十釐米的姿勢看書的近視發病率高2.5倍。


其次,孩子的學習環境要具備三個“亮”,即教室要亮,在家裏讀書時房間要亮,孩子學習書桌的範圍內要亮。同時,家長也要提醒孩子,讀書、學習3040分鐘閉閉眼睛,抬頭遠眺,注意調整近距離閲讀的時間和強度,包括看書本、手機、iPad等等。


增加有效的户外活動是最簡單的,又是最健康的方式之一家長應儘量保證孩子至少有2個小時的户外活動時間,並讓孩子在陽光下活動,但夏季注意不要在太陽下暴曬,不要用雙眼直視太陽,以免造成永久性的視力傷害。

 

控制兒童使用電子產品,家長應該怎麼辦?


以身作則 

父母要發揮榜樣的力量,在家中與孩子相處時遠離手機。

 

陪伴

父母每天應儘可能多給予孩子高質量的陪伴,傾聽、交流和互動。

 

約法三章

在不得已使用電子產品時,提前與孩子商量好,限制使用時間,譬如每天總計不能超過1小時

 

防控近視,家長應該幫助孩子培養哪些習慣?


確保足夠量的户外活動

平時在放學後、週末和寒暑假期間,家長要積極陪孩子進行户外活動。

 

堅持充足的户外活動對預防近視和減緩近視有重要意義。户外的形式不限,玩耍、打球、跑步、散步均可。中小學生每天至少有2小時的户外活動,學齡前兒童每天至少保證3小時的户外活動。

  

嚴格控制電子產品的使用時間

長時間、近距離、持續盯着手機等電子產品的屏幕,是近視的誘因之一。孩子每次使用電子產品的時間儘量不超過15分鐘,一天累計不超過1個小時。如果使用電子產品學習,應在3040分鐘後休息遠眺10分鐘。


不看或少看電視,看電視的距離越遠越好,有條件的話至少3米以上距離。6歲以下兒童要儘量避免使用手機和電腦。


養成正確的讀寫姿勢習慣

做到三個“一”,即一拳一尺一寸

一拳:胸前與桌子間隔一拳(一個拳頭的距離)

一尺:眼睛與書本距離一尺(33釐米的距離)

一寸:握筆手指要與筆尖之間一寸遠

 

同時,提醒孩子不要歪着頭或躺着、趴着看書,不要在晃動的車船上看書,老師和家長應指導孩子每天認真做眼保健操。


 

在良好的照明環境下用眼

不要在過亮、過暗的光線下讀書寫字,使用枱燈時應同時打開房間的大燈。

 

保證充足的睡眠,搭配合理的營養 

小學生每天應睡足10小時,初中生至少9小時,高中生至少8小時;孩子平時要注意不挑食、不偏食,不暴飲暴食,少吃糖,多吃新鮮蔬菜水果,保證營養均衡。

 

保護孩子視力,這些知識一定要知道!


作為家長,要如何儘早察覺孩子是否有視力問題呢?孩子一旦近視,家長應該怎麼辦?



家教君再次提醒各位家長、老師,

如果發現孩子有近視的徵兆,

一定要到正規的醫院去看眼睛,

由專業人員和醫生來幫助孩子,

通過框架眼鏡等方法矯正視力。


【每週一問


本期【每週一問】的互動話題是:“如何處理好隔代教育關係,讓孩子養成尊老孝親好習慣”


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來源:中國教育報微信公眾號

圖片來源:網絡

輯: 李孜

責任編輯:

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