夫妻間釋放情緒的2個雷區,千萬不能這麼發泄

潘幸知2019-09-10 16:25:16

最近大火的電視劇《小歡喜》,終於在上週迎來了大結局。

三個孩子,在一年的艱苦努力後,都收穫了相對不錯的高考成績,更可貴的是,英子在各方的努力下,終於走出了抑鬱症的陰霾,重新變得陽光和開朗。

英子的抑鬱症,和媽媽陶虹令人窒息的愛脱不了關係。而説到教育方式,就不得不説到從《小歡喜》開播至今一直深受好評的季太太了。

 

劇中有一幕:為了慶祝家庭團圓,季區長專門去花店買了代表團圓地花束,季太太準備了一大桌子的菜,等待兒子回家吃飯,而沒有家庭觀念的兒子卻跑去舅舅那裏開起了賽車,讓季區長和季太太等到了深夜。

兒子回來後,季區長堵住了本來要道歉的兒子,不分青紅皂白一頓數落,眼看衝突就要升級,季太太快步走到了父子中間,連着説了四個“行”字,讓衝突中的父子倆冷靜了下來。


這種場景,放在平常家庭裏面,必定要吵一架,至少是不歡而散,但季太太卻總能控制住情緒,巧妙的化解矛盾。

其實説起來,季太太沒有委屈嗎?她從五點就開始收拾家務、摘菜做飯,在廚房裏呆了好幾個小時,卻等兒子等到菜都涼了。

可是,她卻能控制好情緒,細細分析出現今天的原因,其實是兩人因為常年在外,缺失了兒子最寶貴的成長階段,兒子這樣不滿也是有原因的。

最後,季區長被説服,也開始反省自己做的不足的地方,開始努力融入兒子的愛好和生活。
 
不禁讓人直呼:能控制情緒的女人,真的太厲害了! 

反觀陶虹飾演的單親媽媽媽宋倩。所有的情緒,都寫在臉上。

當她得知英子逃課,並且在喬衞東的家裏看到前夫的女朋友喝着自己為女兒熬的燕窩時,生氣的把女兒辛苦搭的航模掃落在地,對着英子歇斯底里,要知道這是女兒一直以來最大的夢想寄託。

當女兒説自己是壓力大才逃課時,她聲嘶力竭地對女兒控訴:難道我壓力不大嗎,難道我對你還不夠好嗎,你高考的時候考這些嗎?


                
宋倩確實對女兒特別關心,遇到這樣的情況相信絕大多數人都會生氣。


電視劇中類似這樣的母女吵架的情景很多,女兒跑去天文館做講解員,宋倩差點直接去把女兒從講台上拉下來;因為女兒貪玩揹着她看了電影,就直接走出電影院在商場大吵......


這種家庭氛圍,讓觀眾看着都感覺到深深的窒息和壓抑感,更別説一起生活的人了。


這樣的人,即便她再關心愛護你,你也會覺得有點無法承受。


情緒失控的時候,我們使用的話語或者行動都會有意無意傷害其他的人,即使你是無心的、本意是好的,但是你傷害別人的那道”疤“依舊存在。時間久了,別人會忍不住想逃離。

就像英子,為了遠離媽媽,明明南大不是最好的選擇,卻一根筋非要去。

這,真的是她想要的嗎?

看到這裏有些人會問,那我是不是忍着不生氣就好了呢?

英國精神病學家格里爾領導了一個研究小組對癌症患者的性格進行了研究。


他們通過乳腺癌和普通女孩做對比發現,乳腺癌女性“抑制憤怒”的頻率很高。


在此基礎上,他們總結出了這類人的特點:不喜歡把敵意和破壞性的情緒表達出來,總是處於緊張狀態,不愛宣泄,還愛生悶氣。

 

控制不住情緒爆發,是不會情緒管理,而忍住不發脾氣,也不代表你能控制情緒。

 

心理學界有一句廣為流傳的話:忍一時卵巢囊腫、退一步乳腺增生

 

忍,也絕不是管理情緒的良藥。那到底該怎麼做呢?

 

首先,當情緒來臨時,你需要知道它來了,當下你的感受、想法、行為,都在情緒的影響之下,需要謹慎;試着深呼吸,冷靜一下,或是找個安全的、不傷害自己和他人的方式發泄。


其次,找到情緒背後深層原因。情緒背後通常都隱藏着未被滿足的需求,看到需求,才能找到情緒爆發的根源。


最後,解決情緒背後的需求,才能真正與情緒和解,自然而然消解情緒。

 

試看一下身邊,得情緒管理的人會讓你忍不住想靠近,因為你知道你們的關係是安全的,不會被TA的情緒傷害,不會因為TA的情緒反覆而擔驚受怕。


多少曾經幸福甜蜜的夫妻關係、本該牢不可破的親子血緣關係,最後都敗在了情緒失控帶來的傷害


你的情緒狀態,決定着你的關係狀態。你和幸福之間,也許就差一個科學的情緒管理方法。


這個9月,幸知在線特邀高級情感諮詢師王瑩,推出《掌控情緒=掌控關係:提升關係質量的10步情緒管理法》,幫助我們科學認識情緒,從源頭上克服情緒影響,為我們的關係提升掃清障礙。


 『適合人羣』


  • 情緒總是容易被他人左右,情緒反覆;
  • 想跟父母好好説話,但沒幾句就開始發脾氣,總是不歡而散;
  • 想要跟伴侶更加親密,但脾氣一上來卻把對方推的更遠;
  • 明明很愛孩子,卻因為一些小事就失去耐心,兇他吼他;
  • 想要積極努力工作,卻因為壓力大焦慮失眠,失去耐心;
  • 對自己期望太高,總是“自我嫌棄”;
  • 總是“想太多,心裏放不下”。


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