整天嘻嘻哈哈,但是我一點都不開心

周國平2019-09-06 01:46:16



01

抑鬱是病,不是矯情


電影《薇羅妮決定去死》中,二十多歲、金髮漂亮的薇羅尼卡,有着看似完美的生活,很好的工作,不錯的薪水,卻對一切都沒有興趣,不抱希望:



她一次又一次想要吞藥自殺,有跳樓的衝動,也會去偷藥片吞食,有一天,她終於決定去死......



這就是抑鬱症,沒經歷過的人,很難體會到其中的折磨和痛苦。


抑鬱被稱為“心靈的感冒”,離我們每個人比你想象中更近。


全球共有4億抑鬱患者,每年大約有100萬人因為抑鬱而自殺

預計到2020年,抑鬱症將成為僅次於心臟病的人類第二大疾病

在中國,在你身邊,每13個人當中,就有1個人抑鬱……


抑鬱是一種疾病,從醫學角度講,抑鬱者頭腦中的“多巴胺”分泌不足,少了這種“快樂因子”,人會變得不開心、疲憊、健忘,開始思考活着的意義和價值。


雖然因為抑鬱症逝去的生命已經足夠多,然而遺憾的是,即便在今天,抑鬱仍然沒有像其他身體疾病一樣被正視。


有時候,當你好不容易鼓足勇氣説出來,得到的不是理解,而是旁人異樣的眼光,覺得你太矯情、玻璃心、精神不正常……


也有的時候,你會收到身邊的人慣例式的安慰:


“別想太多”、“看開點”、“你只是心情不好”……


而更多的時候,就連你自己也不理解這件事,恐慌自責、不敢求助:


“我太脆弱了,為什麼我總是不開心,為什麼就不能像別人那樣樂觀積極起來……”


你打心底知道,這次,並不是一件“過幾天就好了”的事情。



02

“我有抑鬱症,所以就去死一死”


抑鬱是條黑狗,它會在你不經意間乘虛而入。


從剛開始你以為只是“我不快樂”,到漸漸被吞噬掉全部活力。


2012年,一名90後微博用户走飯,編輯好最後一條“遺言”,放棄了和抑鬱症的抗爭:


“我有抑鬱症,所以就去死一死,沒什麼重要的原因,大家不必在意我的離開,拜拜啦。”



雲淡風輕的“死一死”背後,是難以言説的孤獨和痛苦,一條微博寫着:




多少抑鬱在剛剛發生的時候,只是渴望被理解、被看見,卻因為外界壓力、自己不敢正視,在努力偽裝成一副“我很好”的樣子中,最終釀成慘劇。


其實,我們每個人都會有難過的時候,或多或少都會有抑鬱情緒。


但抑鬱症並不是“早上出門丟了100塊錢”這樣短暫的難過,它是一種持續低落的狀態,甚至連你曾經很想做的事情,都失去了興趣。


如果我們一直輕視抑鬱情緒的存在,負面情緒沒有得到正確的疏解和引導, 就會大大增加演變為抑鬱症的機率,由輕度抑鬱發展為中度、甚至重度抑鬱,在一個泥潭裏越陷越深,甚至發生讓人心痛的結局。



03

摘下微笑的面具,正視你的抑鬱


你也有過這樣的情況嗎?


  • 看起來很正常,會説笑打鬧、表面平靜,實際上心情低落,覺得活着沒意思。”

  •  “不愛與人接觸,在牀上躺着睡覺逃避,入睡困難,但睡多久也還是覺得很累。”

  • 沒來由的想哭,特別容易憤怒,尤其忍受不了別人的批評指責,攻擊性很強。”


實際上,這些很可能是身體向你發出的“求救信號”,這不是你花錢購物逛街就能解決的不開心。


親愛的你,抑鬱不是你的錯,你只是病了,在情況變得更糟糕之前,我們都應該拿出一點點面對的勇氣,更瞭解自己的心理狀況,及時預防和改善,把“心理癌細胞”扼殺在搖籃裏。


壹心理團隊特別研發了「抑鬱測試專業版」,該測試依據世界上最著名的心理健康量表之一——《抑鬱自評量表》編制,它已幫助157000人,從生理、精神兩方面評估自己的抑鬱狀況,並提供8頁專業報告給出針對性建議。


對於每個在抑鬱長夜裏,恐慌不知所措、不被理解的的人,壹心理想説:


嘿,別害怕,我看見你了,世界和我愛着你~


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抑鬱測試(專業版)》以《抑鬱自評量表》為依據,《抑鬱自評量表》是是當前使用最為廣泛的精神障礙和心理疾病門診檢查量表。本測評將協助你從生理、精神兩方面來評估你的抑鬱程度,基於你的作答情況來評估你最具可能的情況。


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2、獲得你抑鬱程度的專業測評結果,剖析抑鬱原因

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02 抑鬱必知常識



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 -部分用户反饋-


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