看完張藝興的胸肌,健身男們坐不住了!

肌肉訓練營2019-08-30 08:49:53



現在的娛樂圈不管男星還是女星,幾乎都開啟了運動健身模式,有的增肌有的瘦身,那些汗流浹背的健身照看上去還挺拼的!


平時,關於明星身材的帖子也頻頻引發網友們的討論。


比如,#張藝興胸肌#就登上了微博熱搜。


説的是張藝興作為全球代言人半裸出鏡,為CK拍攝了一組內褲大片,網友們一度質疑廣告大片中他的胸肌是用高光和陰影畫上去的。



畢竟張藝興的身材是非常瘦的,有腹肌可以理解,但胸肌的話如果沒有用眼影畫,恐怕是出不來這樣效果的!



張藝興作為偶像鮮肉,一直受到無數妹子的追捧,雖然在健身者眼裏他的身材幾乎沒有鍛鍊痕跡,奈何女生喜歡他這樣的身材啊,瘦瘦的、有腹肌、膚白腿長....



之前拍時尚寫真,張藝興也時不時秀一下身材,但大都是秀腹肌,胸肌如果要練出來輪廓和厚度,對於這麼瘦的人來説還是有點難度的!



看到很多女生都在為張藝興的胸肌舔屏花痴,身邊的肌肉男們都坐不住了,紛紛曬出自己多年練出來的D杯胸器,讓大家好好看看什麼才叫不用畫陰影的胸肌


@ zelex-鄭翔 


睡前來張自拍,怕是很多人會睡不着了吧~



@ 楊浦隊長


本來想買件純棉襯衫,結果試穿時胸部的扣子根本系不上啊!



@ 李龍Loong


來自比賽日的一張自拍,能感受到我的胸肌在充血麼~



@ -卜源 


身邊老鐵看我胸肌練的好,時不時就這樣抓衣拍照,怪不好意思的!



@ 青沙灘小歪


胸肌什麼的,擠擠還是有的!萬斯推胸這個動作真的好!



@ 沙崗隊長


下班坐地鐵時,無意中看到了旁邊肌肉同事的胸肌~



@ 潮鵬同學


好肉體也得要高潮的拍照水平,謝謝攝影師把我拍的這麼好看!



@ 翁小斌Michael


最近練的少,腹肌都變一塊了,不過還好我的肉胸還在!



@ 劉亞君


撩衣見胸肌,不枉我平時經常卧推和飛鳥!一分付出一分收穫,在健身這件事上最貼切了!



@ 鄭少忠--Aquila 


剛做完幾組有氧減脂訓練,真的是汗流浹背!



@ Mujayt-_·


男孩看了嫉妒,女孩看了落淚,説的大概就是我這樣的吧!



@ 重生-225徐偉傑 


被攝影師從側面抓拍,貌似胸肌厚度還不錯!



@ Kinqjc 


胸不在大,有溝必火,一會夾支筆試試看!



@ 腹肌橙


聽説健身圈都流行這樣仰視拍胸肌,emmmmm,看着不錯哦!



@ say格瑞特 


健身房的老鐵們都喜歡這樣露乳自拍,前提是胸肌得夠大才行!



@ DS-曹金虎 


前凸跟後翹,我就想知道大家更喜歡哪個?



@ 健身MeiDou 


這麼小年紀,就得承受來自胸大肌的負擔,我太難了!



@ 張戈健美


一份來自78年的胸肌,41歲能有這樣的狀態,可還行?



看着老鐵們的胸肌一個個碩大圓潤,你是不是也蠢蠢欲動了呢?


與其跟網友們那樣默默地做胸玩年,不如先把自己的胸肌練起來,然後C位出道,想玩多久就玩多久!


下面,我們就跟着國外健身達人一起來get一套高效虐胸訓練計劃一週至少練一次,每個動作要做到力竭,注意頂峯收縮,可嘗試超級遞減組。


啞鈴卧推

每組12次,做四組


雙槓臂屈伸
每組12次,做四組


拉力器仰卧飛鳥
每組12次,做四組


俯卧撐
每組12次,做四組


低位繩索大飛鳥
每組12次,做四組

還等什麼

想虐出D杯胸器

就趕緊跟着虐起來吧



來源:Lifehack ID:life-hack

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