明日立秋

呼市每日最新聞2019-08-18 05:58:45


立秋

一葉梧桐一報秋稻花田裏話豐收。

雖非盛夏還伏虎,更有寒蟬唱不休。

——《立秋》左河水


風吹一片葉,萬物已驚秋。

---杜牧《早秋客舍》


     明日(8月8日),3時12分,立秋至。

     立秋,是二十四節氣中的第13個節氣,更是秋天的第一個節氣,標誌着孟秋時節的正式開始:“秋”就是指暑去涼來。立秋時,北斗指向西南。從這一天起秋天開始,秋高氣爽,月明風清。此後,氣温由最熱逐漸下降。


     “立秋”帶來的首先是天氣的變化。從這一天開始,天高氣爽,月明風清,氣温逐漸下降,正如諺語所説:“立秋之日涼風至”,“早上立了秋,晚上涼颼颼”。立秋是古時“四時八節”之一,民間有祭祀土地神,慶祝豐收的習俗。


      秋高氣爽的日子就要來了,送夏迎秋,你準備好了嗎?

陳蓉暉小提琴《秋來秋去》

立秋有三候

秋,即禾與火,有禾穀成熟的意思,是豐收的季節;此時梧桐樹開始落葉,故“落一葉而知秋”!秋,一候涼風至,二候白露生,三候寒蟬鳴。


立秋後,身體由夏季的開放出汗排毒狀態向收斂陽氣儲存能量轉變。這個階段要注意:


1、早睡早起養肝護肺;

2、晚上9點以後不要劇烈運動出汗過多;

3、水果以當季為好,如葡萄、秋梨等。


順應天時,保養好身體,冬季才能避免預防疾病的產生。


立秋丨內蒙古天氣

明天就是“立秋”節氣了,內蒙古的天氣也十分應景,大部地區的最高氣温在28℃以下,其中,呼倫貝爾滿洲里的最高氣温僅為17℃,最低氣温降至11℃,並且預計未來五天,該地的最低氣温將始終維持在10℃左右,開始逐漸向秋天過渡。


立秋之民俗


1
祭祀、蓐收

早在周代,逢立秋那日,天子親率三公九卿諸侯大夫到西郊迎秋,舉行祭祀、蓐收等儀式。漢代沿承此俗,並殺獸以祭,表示秋來揚武之意。


2
貼秋膘

貼秋膘,民間流行在立秋這天以懸秤稱人,將體重與立夏時對比。並且在立秋這天吃各種各樣的肉,燉肉烤肉紅燒肉等等,“以肉貼膘”。


3
煎香薷(rú)飲

香薷飲是中醫的一個古方,具有消除暑濕、預防感冒的作用。所以人們在立秋前便紛紛買好這些藥,煎好後露宿一夜,次日立秋之時涼飲。


4
啃秋

“啃秋”在有些地方也稱為“咬秋”。天津講究在立秋這天吃西瓜或香瓜,稱“咬秋”,寓意炎炎夏日酷熱難熬,時逢立秋,將其咬住。江蘇等地也在立秋這天吃西瓜以“咬秋”,據説可以不生秋痱子。城裏人在立秋當日買個西瓜回家,全家圍着啃,就是啃秋了。而農人的啃秋則豪放得多。他們在瓜棚裏,在樹蔭下,三五成羣,席地而坐,抱着紅瓤西瓜啃,抱着綠瓤香瓜啃,抱着白生生的山芋啃,抱着金黃黃的玉米棒子啃。啃秋抒發的,實際上是一種豐收的喜悦。


5
稱水

舊時,老百姓分別在立秋前後用同樣大小的容器裝滿水,然後稱重。如果立秋前的水重,就表明伏水重,那麼秋天雨水就少;如果立秋後的水重,那麼秋天雨水就多,有可能形成秋澇。漁民也有立秋稱水之習,根據水質輕重,推測秋水漲落。

立秋時節,這樣養生


        立秋之後,暑去涼來,但炎夏酷熱仍未消,天氣逐漸轉向乾熱,早晚涼爽,白天悶熱。此時,人易倦怠、乏力,清熱消暑要繼續,但相對炎夏要有變化。


1
立秋撞上三伏天,養生謹防“秋老虎”!


      今年立秋仍處在“三伏天”內,暑氣一時還很難消。養生專家提示:“秋後一伏熱死人”,此時節,市民要密切注意天氣預報,一旦出現“秋老虎”,要注意防暑降温。此時晝夜温差逐漸變大,也要預防感冒着涼。


2
潤肺柔肝


  肺與秋季相應,而秋季乾燥,氣燥傷肺,肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降,易產生疾病。因此,需要潤燥、養陰、潤肺。可適當食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品,益胃生津,有益健康。另外,肺盛之時易影響肝,而肝主情志,疏泄氣血,人們容易出現情緒低落等表現,可通過養陰、柔肝、疏解等方法調理。


3
養陰清燥

       秋燥症主要靠預防,首先宜多喝水、粥、豆漿,多吃些蘿蔔、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、養陰清燥的食物,少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥熱之品,少吃油炸、肥膩食物,以防加重秋燥症狀。


4
防治感冒


  立秋後,白天炙熱的氣温到了晚上,就開始變得清涼起來,因此,早晚温差過大容易引起頻繁感冒。專家提醒,在衣着和居家休息方面,應更注意防止夜間着涼,儘量少用空調。可趁早晚清涼時分勤開窗户通風,流通空氣,保持室內空氣新鮮。


5
調養起居

  立秋之季已是天高氣爽之時,應開始“早卧早起,與雞具興”。早卧以順應陽氣之收斂,早起為使肺氣得以舒展,且防收斂太過。


立秋之養生食譜

      按照傳統的説法,秋天物候乾燥,人體就需要滋潤,所以,眼下季節適宜多喝具有滋潤肺腑的湯,或者是粥。特別是女人朋友,經常喝一些適應的湯或粥,既能養生也有美容的效果。


玉米麪紅薯粥

功用:秋季最適宜的粥是玉米麪紅薯粥。玉米麪富含不飽和脂肪酸等營養物質,紅薯有祛病延年功效。

做法:將玉米麪100克,先用涼水調成糊狀,待水燒開後放入,然後將切成碎塊的紅薯一併放入,輕輕攪動以防止玉米麪粘在鍋底。


蜜瓜螺頭雞湯

功用:湯燒出來的正色是奶白色,很濃很白,女人喝最好,具有美容,滋潤效果。

做法:先將水燒開(水量超過材料一倍),薑片、螺肉、雞塊放入,大火燒半小時,然後中火兩小時,然後將切成小塊的蜜瓜放入,再中火半小時即可,此時的湯水約為最初水量的一半到五分之二。


沙蔘玉竹魚尾湯

功用:沙蔘玉竹都是潤肺的,這個湯對煙酒過多、睡眠不足的人特別有幫助。

做法:基本做法同上。就是先將魚尾洗淨,放入油鍋(少許油)兩邊煎到金黃色。水燒開,將所有東西放入開水中,大火燒半小時,然後中火一個半小時即可。

  

立秋養生水果推薦
秋梨

     秋梨又叫酸梨,成熟時比較酸,有點淡淡的甜。梨具有養陰補液、潤肺止咳、養血生肌、清熱降火之功效。此外,對肝炎患者有保肝、助消化、增進食慾的作用。


葡萄

      性味甘、酸,鮮食酸甜適口,生津止渴,開胃消食。但脾胃虛弱者不宜多食,食多令人腹瀉。


桂圓

  桂圓屬於酸性的食品,具有補益心脾、養血安神的功效。主要用於氣血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虛萎黃等症。但食用要適量,不要貪多,以免對身體不利。


楊桃

  性味甘、酸、平,其果能生津止渴。秋天若患風熱咳嗽,可把楊桃洗淨鮮食;若患小便熱澀,用鮮楊桃2~3個,洗淨切碎、搗爛成汁,温開水沖服,日服二次;若患咽喉腫痛,將鮮楊桃洗淨生食,日2~3次,每次1~2個。但本品多食傷胃,尤其是平素脾胃虛寒者更要少食。


柚子

  性味酸、寒,可除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛,適用於胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等症。柚子以含維生素C豐富而著稱,有益於心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有機酸,大部分為枸櫞酸,而枸櫞酸具有消除人體疲勞的作用。


山楂

  性味酸、甘、微温,有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒腦、防暑、增進食慾等功效,對高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病都有顯著療效。


來源:人民日報、騰訊視頻、中國天氣網、百度百科等

轉眼間,秋天又要來了。送夏迎秋,你準備好了嗎?

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