明日立秋,千萬別做這6件事!傷心傷脾又傷肺!

河南衞視2019-08-18 03:56:39

來源:老安談健康

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秋老虎”易誘發多種疾病

1、心血管病要人命
2、“面癱”多發危害大
3、秋燥最易傷肺

如何保護肺臟

(1)最佳養肺時間上午7~9點

此時進行慢跑等有氧運動,能強健肺功能

(2)最簡單的養肺法一杯熱水

秋季要比其他時節每天多喝水500毫升以上

(3)最美味的養肺法—蓮藕排骨

排骨300克,蓮藕300克,香葱2根,生薑1塊。

調料:料酒1大匙,胡椒粉1小匙,精鹽2小匙,味精1小匙。

製作方法:

1、排骨洗淨,砍成3釐米長的段。颳去蓮藕表面的粗皮,切成塊,洗淨。

2、鍋內放適量水,放入半塊生薑、香葱、料酒,燒沸後,下入排骨,汆水後撈出待用。

3、炒鍋置火上,加水,下入排骨、半塊生薑、香葱,用大火燒沸,去盡浮沫後改用小火燉約20分鐘。

4、把蓮藕、排骨及湯汁一起倒進砂鍋,再燉30分鐘,揀出生薑、香葱不用,放精鹽、胡椒、味精即可。

(4)食療潤肺,還可以多吃白色食物

中醫理論認為,多吃白色食物有利於強化肺的功能。

如燕麥、淮山、蓮子、芡實、魚鰾、銀耳、雪梨、蜂蜜等都有滋陰潤肺作用。


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監製丨張毅  主管丨龍濤  主編丨李潔敏  編輯丨光輝


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