今天立秋!要做啥你都知道了吧~

新晚報2019-08-17 16:57:31

今天03時12分

立秋了!

這也是

秋天的第一個節氣!


“立”的意思表示開始
涼爽的秋風帶走了難熬的暑熱
也帶來了豐收的希冀!


哈爾濱人:

啥?開玩笑吧?

貌似夏天還沒開始吶……



要説今年夏天也真是

高温天都繞着哈爾濱走

開啟的雨雨雨模式

讓網友都忍不住

跟小編在後台調侃:

今年是豬年嗎?豬八戒呀,你挑逗的是嫦娥,也不是小龍女呀,怎麼把龍王爺惹毛了呢?


不信?看看

哈爾濱近日的天氣情況


立秋是個重要的時間節點 
三伏天酷熱難耐
本來就很難有胃口
通常都會比入夏前瘦上幾斤



 
所以,
在秋天有一萬個“吃吃吃”
給自己“貼秋膘”
吃點燉肉、燉雞、紅燒魚等
為身體補充能量
的理由!


另外,在咱東北
還有立秋有吃黃瓜的習俗,
愛美的小夥伴
藉此寓意永保苗條身材。

立秋時節,這樣養生
1
立秋撞上三伏天,養生謹防“秋老虎”!


今年立秋仍處在“三伏天”內,暑氣一時還很難消。


養生專家提示:“秋後一伏熱死人”,此時節,市民要密切注意天氣預報,一旦出現“秋老虎”,要注意防暑降温。此時晝夜温差逐漸變大,也要預防感冒着涼。


2
潤肺柔肝

 

可適當食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品,益胃生津,有益健康。


3
養陰清燥


秋燥症主要靠預防,首先宜多喝水、粥、豆漿,多吃些蘿蔔、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、養陰清燥的食物,少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥熱之品,少吃油炸、肥膩食物,以防加重秋燥症狀。


4
防治感冒


在衣着和居家休息方面,應更注意防止夜間着涼,儘量少用空調。可趁早晚清涼時分勤開窗户通風,流通空氣,保持室內空氣新鮮。


5
調養起居

 

立秋之季已是天高氣爽之時,應開始“早卧早起,與雞具興”。


立秋養生,水果推薦
秋梨


秋梨又叫酸梨,成熟時比較酸,有點淡淡的甜。梨具有養陰補液、潤肺止咳、養血生肌、清熱降火之功效。


葡萄

 

性味甘、酸,鮮食酸甜適口,生津止渴,開胃消食。但脾胃虛弱者不宜多食,食多令人腹瀉。



桂圓


桂圓屬於酸性的食品,具有補益心脾、養血安神的功效。主要用於氣血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虛萎黃等症。但食用要適量,不要貪多,以免對身體不利。


楊桃


性味甘、酸、平,其果能生津止渴。但本品多食傷胃,尤其是平素脾胃虛寒者更要少食。


柚子


性味酸、寒,可除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛,適用於胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等症。柚子以含維生素C豐富而著稱,有益於心血管病及肥胖病患者。


山楂


性味酸、甘、微温,有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒腦、防暑、增進食慾等功效。


立秋過後

不論白天多麼酷熱

夜晚的風已不同於夏天那般

晝夜温差逐漸增大

大家也要小心別感冒噢~


記者 陳悦 

綜合:中新網、成都商報

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