如何才能做到減脂不減胸?

肌肉訓練營2019-07-11 21:28:49


小編意識到一件事

每當寫身材特別棒的姑娘時

都會有妹子問“減脂不減胸怎麼做到的”



變胖先胖臉,健身先瘦胸

這可能是世界性的難題

有的姑娘怕瘦胸

減肥都不怎麼敢下力氣

更別説主動去健身了



但是小編要説明一件事

健身並不一定會瘦胸

不信看看Jordan Carver的例子



這位德國女喬丹人稱

“健身圈第一乳神”

正職是模特

主要是內衣模特和泳衣模特



因為驚人的H罩杯人間“兇”器


誘人的馬甲線


腰細臀挺


非常奪人眼球

所以事業走的非常順

幾乎可以坐等機會送上門



當然

真的坐等是不可能的

只是她花時間的地點變成了健身房

她只要不斷的健身訓練

讓身材越來越好

越來越性感火辣



她走紅還是走的曲線救國路線

現在網上發佈性感熱辣的圖片視頻

迅速吸引了大量關注之後

也引來了品牌和圈內的關注

順勢取得更多工作機會



互聯網時代就是這麼便利

只要你能紅

什麼都好説



而Jordan能紅起來

自然也是下了一番功夫的

她泡在健身房裏流的汗可以證明



各種類型的訓練她都組合進行



力量訓練、徒手訓練、瑜伽、各種有氧訓練



那麼,只要足夠努力

就能像她一樣

擁有99-61-89的三圍

和H罩杯的傲人胸器嗎?




很遺憾,並不能

用她本人的來説

極品胸圍並不是隨便練就有的

也是得益於青春期發育得好

他們家族裏女性不少胸都很大

所以……

是基因好啊



那麼

減脂不減胸

真的能做到嗎?

這是非常難的

不過其實有取巧的辦法



首先脂肪型的乳房和乳腺型的乳房不同

脂肪型的乳房

減肥全身脂肪減少

胸部同步變小一些也是不可避免的



如果是乳腺型會好一些

不要節食減肥

正確飲食鍛鍊

着重訓練胸大肌

胸大肌增厚

胸部脂肪變少,胸肌增大,胸部緊實

胸部比減肥前一樣大小



而取巧的辦法

兩種都可以用的

關鍵點是:視覺錯覺!

如果你減肥,腰變細了,胸也變小了

但是在胸腰比例上來説

比之前的要大

是不是在視覺上胸就變大了



畢竟只要練出蜜桃臀

就更顯得腰細了

這是一個道理啊



這樣一説

是不是就沒後顧之憂了!

可以放心健身去啦!


來源:一兆韋德健身

ID:wellness1012

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