又有孩子因吃鹽死亡!“不吃鹽沒力氣”,還要害多少孩子

育兒2019-07-06 14:31:20

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文丨媛兒寶媽

來源 | 寶寶輔食這樣做(bbfszyz)


寶寶的輔食要清淡少鹽,1歲以內的寶寶絕不能吃鹽,1歲以上的寶寶也要少吃!因為過量加鹽會對寶寶的腎臟造成負擔。


可很多家長會覺得,吃點就吃點吧,不至於那麼嚴重吧,也沒看出有什麼危害啊!可下面這條新聞證明了:小寶寶過量吃鹽,真的可能致死!


俄羅斯的一位保姆因為僱主家的2歲男孩,在中午吃飯的時候哭鬧,感到惱火,就把50g鹽全部倒進孩子吃的粥裏面,並逼着孩子吃下去。


在吃進這些粥之後,男孩很快就沒有了知覺,並且在送醫搶救之後不治而亡。經過細緻檢查之後,警方的結論是孩子死於鹽中毒!



我當時真的氣到把手機都摔了!我覺得即便是再年輕、再沒經驗的父母,但凡是親手帶過孩子的,都應該知道孩子不能吃太多鹽,更何況是50g啊!


但我今天不是為了聲討這個保姆,畢竟她是一個請來的外人,而且是一個“不正常”的人。


但“不吃鹽沒力氣”、“沒味道寶寶不愛吃”,是我們經常聽到的,也許是出於好意,只是“稍微加一點”,卻可能對寶寶造成致命的傷害!


就像下面這兩條新聞,一個是伯母、一個是親媽,就因為那一點鹽,讓寶寶失去了生命!


3個月大女嬰緗緗,只是伯母在奶粉中加了4次鹽,就因高鈉血癥死亡。



而煙台的這位8個月大的孩子媽,也是因為誤信“吃鹽長力氣”,就親手斷送了孩子的性命!



所以説咱們大人真的不能小看那一點點鹽,今天給寶寶多加點,明天給寶寶多加點,就算不致死,也一定會對寶寶的身體健康造成危害!


01

過早吃鹽、長期過量加鹽

不致死,也傷腎


咱們大人的腎功能已經發育完全了,所以我們平時吃鹽,也完全能做到多吃多排,少吃少排。


但寶寶的腎臟功能還沒有發育好,如果過早加鹽,並且每天還“多一點點”的話,很容易就會造成腎臟功能紊亂,甚至是不可逆轉的腎衰竭,最嚴重的情況,就是像上面的幾位寶寶一樣——致死。


02

你吃不出來的味道

寶寶都可以

口味清淡對寶寶一生都有好處


晨媽曾看過一個電視劇,一個老廚師在訓練徒弟的時候,就讓她天天吃白水煮扁豆,直到她能把白水扁豆吃出味道來,才能開始教她。這就是因為大人的口味其實已經很重了,反而吃不出食材本身的味道。


但寶寶的味覺就像一張白紙,TA能吃出食材本身的味道,即使寶媽你完全不加任何調料,寶寶也不會像你以為的那樣,覺得輔食淡然無味。


雖説寶寶到了1歲以上可以開始加鹽,但絕不是今天過了生日,馬上就可以來一頓滿漢全席慶祝了!


口味的偏好更多是後天養成的,一旦寶寶習慣了多鹽,再想把加鹽量減下來就很難了。讓寶寶養成一個清淡健康的飲食習慣,對寶寶的一生都有好處!



03

總有人催我加鹽

我該怎麼辦


上面説了這麼多,我相信大部分的寶媽都知道給寶寶加鹽要謹慎。但耐不住總會有老一輩的親戚或是鄰居們催着我們加鹽:


“孩子不吃鹽沒有力氣呀!


一歲左右的小寶寶,要那麼大力氣幹什麼?


理論上鈉離子的確對人體的水鹽平衡、神經傳導會起到很重要的作用,但並不是只有吃鹽才能補充鈉離子。


寶寶身體小,對鈉的需求並不高,而且鈉的來源並不是只有鹽,所以1歲以下的寶寶只要我們保證寶寶正常喝奶、正常吃輔食,就不用擔心缺鈉,寶寶不會沒力氣。


“你(我們)小時候也沒這麼多講究,不也好好的嗎!


你好好的,我好好的,不代表每個人都能好好的!看了上面3條新聞,的確不是每個人都能好好的呀!真實的就有小寶寶因為加鹽喪命了!


而且覺得好,不代表就真的好!因為很多時候過早、過量加鹽造成的傷害,很可能是幾十年後我們才能看到!


很多人成年以後得了高血壓症、腎臟疾病等等,很少會聯想到是早早的就給孩子加了鹽、而且一直跟着全家人吃重口味大人飯導致的!


以前我們不知道過早加鹽的風險,咱們大人們可以健康的活這麼多年,只能説是幸運!現在既然我們已經知道了過早加鹽的危害,為什麼還要固執的講究前人的沒有科學理論的經驗呢!



能給孩子更好的,我們當然就要給孩子更好的呀!


04

孩子吃鹽有定量

只少不多才健康


無論是世界衞生組織,還是國民膳食指南,都對咱們寶寶的鹽(鈉)攝入量做出過要求:



0-0.5歲寶寶:每日鈉攝入量應小於等於170mg,相當於0.43g鹽;


0.5-1歲寶寶:每日鈉攝入量應小於等於350mg,相當於0.89g鹽;


1-4歲寶寶:每日鈉攝入量應小於等於700mg,相當於1.78g鹽;


1歲以下的寶寶,絕不額外加鹽!


1歲以下寶寶每天喝的奶+輔食,這些東西都是含有鈉元素的,每天350mg的鈉攝入量,只靠喝奶和食材中天然就含有的鈉元素就足夠了,所以完全不需要再額外添加鹽。


1歲以上,能晚加就晚加!


我國最新的膳食指南建議:1歲以後,孩子可以逐漸嘗試清淡的家庭飲食。


注意!是清淡的家庭飲食,所以不是過了生日這一天,寶寶馬上就可以和咱們大人吃一樣的飯了!具體哪一天開始吃,還是要根據每個寶寶和每個家庭不同的情況而定!晨媽的建議是:咱們能晚加就晚加!


因為吃的東西多了,攝入的鈉也多了!


像芹菜、茴香這樣的蔬菜、海鮮、肉類,都屬於高鈉食物,還有礦泉水,這些就是所謂的“隱形鹽”,吃這些食物的時候,寶寶就已經攝入了很多的鈉。所以我們在做輔食的時候,如果用了這些食物,加鹽量就要減少!



而且到了一歲以上,很多寶寶就會開始接觸各種各樣的零食,這些零食,就算吃着不鹹,但裏面基本都是含有鈉元素的,寶媽們在購買寶寶的零食的時候,一定要注意看清包裝上的配料表和成分表!


最後總結一下給寶寶加鹽的要點:


  • 輔食儘量保持原味


  • 牢記加鹽推薦量


  • 警惕食物中的隱形鹽


  • 購買食品看清成分表和配料表


你都記住了嗎?


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來源:寶寶輔食這樣做(bbfszyz)。



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