夏季五臟六腑易上火!清火方法大全,趕緊收藏了!

河南衞視2019-07-05 22:07:21

來源:CCTV生活圈、健康時報

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五臟六腑都會上火

體內的“火”中醫分為

心火、肝火、肺火、胃火、腎火

根據不同地方的上火

不同虛實的症狀,有不同的去火方式

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心火

虛火:主要表現為低熱、盜汗、心悸、心煩、失眠、口乾、舌尖紅。

實火:口腔潰瘍、口乾、小便短赤、煩躁、舌尖紅等。

“滅火器”

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心火旺盛,可適當多吃性寒而味苦的食物,如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶類,多食酸棗、紅棗、百合等補養心腎之品。

虛火上升的人可用生地、麥冬,可常喝清心潤燥的冰糖蓮子湯,用百合、銀耳、玉竹煮的甜湯,具有清心養陰的作用。

心火旺者還可常喝竹葉、甘草、燈心草、生地、麥冬煮成的茶飲,具有清心瀉火作用。


胃火

實火:上腹部不適,伴有多食易飢、口乾、口苦、煩躁不安、大便乾結、牙痛、牙齦出血、鼻出血、舌紅苔黃等。胃實火可適量吃些海帶根、西瓜。

虛火:表現為口渴、飲食減少,時有輕度腹脹、低熱或潮熱、大便乾燥、舌紅少苔或無苔等,可適量吃些蜂蜜、梨汁、甘蔗汁等。

注意:輕微胃火盛者,好像永遠吃不,其實是胃熱給大腦的錯覺;到火盛至某一個階段,胃部出現發炎現象,就會變成什麼都吃不下。

“滅火器”

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中醫認為,蘿蔔汁性味辛、甘、涼,歸肺、胃經,有胃火者可以飲用蘿蔔汁調理治療,但屬脾胃虛寒型口瘡者不宜服用。

蓮子、芡實、淮山等皆為健脾開胃之物,西洋菜、生菜、油麥菜、西紅柿、枇杷等都是利於消化的食物


肝火

肝實火旺:除了眼睛紅、腫、疼以外,還會煩躁,很容易發火、口渴,大便乾燥。

肝虛火:眼睛發澀,此外還會有手腳心發熱,內心煩躁,後半夜睡着的時候出汗。

“滅火器”

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肝實火旺:可用決明子泡水喝,如果症狀再重一點可用野菊花泡水喝。

肝虛火:可用枸杞15克,加杭白菊一起泡水喝,還可以將黑芝麻炒熟吃。

養肝可多吃豬肝或雞肝,尤其是頭昏腦脹、眼赤目幹、經常用腦的人。

肝火過旺的人,不宜吃辛辣、腥味及過膩過酸、煎炸食品,以及羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等,以免火上澆油。

調整情志、穩定情緒,保持心情舒暢有助於調節體內的火氣。睡眠不夠或睡眠質量不高,也會造成肝火上升。


肺火

肺實火:通常伴隨感冒,若咳黃痰、嗓子疼、口渴、大便乾燥,喜涼食,則基本可確診肺實火。

肺虛火:主要是久咳不愈,咳嗽無痰或少痰。肺虛火又分燥熱和虛熱,燥熱者乾咳無痰,或有口渴,多發生在感冒發燒以後。陰虛肺熱者手腳心發熱、盜汗。

“滅火器”

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肺火熾盛適當吃一點偏涼的食物,如白蘿蔔、大白菜、芹菜、菠菜、香蕉、梨、百合、楊桃、枇杷等,有助於降肺火。

每天主動咳嗽幾下,也是積極的保護性反射動作,能幫助清潔肺部。


腎火

腎火一般多為虛火,主要表現為頭暈目眩、耳鳴耳聾、牙齒鬆動或疼痛、傍晚口乾、煩熱、失眠、盜汗、多夢、男性易遺精,有時甚至尿道灼痛、腰膝痠軟或脛骨痛、足跟痛等。

“滅火器”

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去腎火應以滋陰為主,可吃黑木耳、枸杞、桑葚、豬腰、海蔘、西紅柿、豬血、蜂蜜、牛奶、鴨血、鴨肉、蛤蜊等。

平時可按摩太溪(內踝後方,內踝尖與跟腱之間的凹陷處)、湧泉(在足底前部凹陷處)二穴。

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監製丨張毅  主管丨龍濤  主編丨李潔敏  編輯丨光輝


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