身份證1950年以後的注意了!很重要!再忙也要看

河南衞視2019-06-21 14:44:46

來源:退休羣

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1950年後出生的朋友,請一定要看看下面這“四個關於”,關乎下半輩子的健康和快樂,字字珍貴,果斷收藏傳閲!


關於生活
有三大愛好,更多精彩
1
愛好運動,保持健康


身體健康是我們共同的追求,特別退休了以後,更要堅持鍛鍊、注重養生、保持心情愉悦,才能健康長壽!當然,這其中最重要的是堅持運動!


2
愛好活動,快樂更多


老年人生活圈變窄,活動範圍有限。天天在家沒事兒幹,不如學會一門興趣愛好,有事兒幹了,人就不孤單了,比如跳跳廣場舞、打打太極拳。學得越多,收穫越多,興趣越多,快樂更多。


3
愛好旅行,放鬆身心


心有多寬,世界就有多寬。年輕時,工作限制了我們的腳步。年老後,自己不要限制自己的步伐。和家人、朋友一起,每年出去幾次,感受世界的美妙。人活一生不容易,天南海北走一走,不負這輩子幾十年的辛苦。


關於健康
做好這四點,更加長壽
1
不要久坐


久坐對於中老年朋友來説,是個壞消息。發表在《英國醫學雜誌》上的研究顯示:每天靜坐3個小時以上,人的預期壽命減少2年。因此,老年人應多走路、勤活動,才是健康之道。


2
不要快吃


細嚼慢嚥,好處無限。很多壽星都是瘦瘦的,他們共同的飲食習慣都是細嚼慢嚥。而如果我們稀裏糊塗把食物往嘴裏一倒,5分鐘就把飯全倒進去,總有一天要出事。


所以説,放鬆心情,浪漫地吃;放緩速度,慢慢地吃。快吃吃出危險,慢吃吃出安全。再補充一句,不要吃撐,七八分飽就要放下碗筷了。


3
不要怕病


有人一生病,就憂心忡忡,無法安心治療,結果越病越重。但有人生病後接受現實,積極配合醫生治療,於是病情控制得好,哪怕是絕症也能長壽。


4
不要生氣


西方有一句諺語,叫“不煩惱,不生氣,不用血壓計”。可見,小心眼、愛生氣是長壽的一大心理障礙。所以説,做人要糊塗一點,瀟灑一點,心胸寬一點。一定要去駕馭情緒,不要讓情緒駕馭你。

關於養老

管住五件事,更多幸福
1
管住自己的錢


靠人不如靠已,老年人手裏一定要留有一定的積蓄。雖然兒女有贍養的義務,但如果沒有維持生活的基本錢財,每次伸手向兒女要,還是不怎麼方便。畢竟兒女的配偶也看着呢。


該花的錢花,不該花的不花。老年人退休金有限,手頭寬裕一些生活沒有就那麼大的壓力了。


2
管住自己健康


別的都是假的,身體健康才是真的。當同齡人飽受疾病痛苦時,能夠擁有健康的體魄該會被多少人羨慕,這是別人想買也買不到的。


所以老年人更應該多鍛鍊身體,多關注養生知道,身體健身痛苦越少。


3
管住自己的嘴巴


言多必失,很多老年人歲數越大越愛嘮叨。嘮叨多了,就會得罪人。其實沒多大事兒,因為話多,導致兒女不理解,朋友不理解,親人不理解。越嘮叨越讓人討厭。


很多話心裏明白就好,該説的説,不該説的不説,越老越應該穩如泰山,一言九鼎,這樣在家庭在朋友面前才更有威信。


4
管住自己的友情


有首歌叫越長大越孤單,很多老年人歲數越大,朋友反而越少。天天只是面對老伴,生活樂趣不多,話題變少。


其實從年輕到變老,人生中會結交各種各樣的朋友,而友情是處出來的,經常和朋友在一起話題多了,心裏也陽光了。其實想要友情更深,只是需要你的一個主動。


5
管住自己的時間


不要把全部的時間都放在家庭上,子孫要管,合理的安排自己的生活,做好時間管理,生活才能更多豐富多彩。


退休不是進牢籠,應該有更多自己的活動時間。打打太極,跳跳廣場舞,拍拍照片,下下象棋,釣釣魚,一定要學會享受生活。


關於快樂

明白這六點,更多快樂
1
學會享受生活


不要捨不得,對自己好點。趁現在能行動,該走就走走,該玩就玩玩。不亂花錢,但該享受的一定要享受,吃點好的,喝點好的。


2
別被名利束縛


不去攀比生活,各家都有自己的生活方式。人比人,氣死人。人到老年,我們更應該學會隨波逐流,雲淡風清,開心、健身,長壽比任何事情都重要。


3
別去自尋煩惱


人到老年,腦力和體力已經走下坡路。世界是年輕人的,現實就是這樣,我們要學會知難而退,很多事情操太多心也無力改變,莫要影響了自己的情緒與健康。


4
活在當下


人生只有三天,迷惑的人活在昨天,奢望的人活在明天,只有清澈的人活在今天。昨天已經過去,明天還沒有來到,只有活在今天是最現實的。


5
活出簡單


活得簡單不難,只需懂得為自己而活。需求越小,自由越多;奢華越少,舒適越多。


6
主動尋找快樂


幸福不是等來的,而是自己找出來的。找自己喜歡的事兒做,就能天天開心。千萬不要把自己憋在家裏,實在不行,關注一下我的老伴,看看別人是怎麼開心生活的,不幸有時都是自己的想像。



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監製丨張毅  主管丨龍濤  主編丨李潔敏  編輯丨光輝


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