“遊戲成癮”正式被世衞組織列為精神疾病

三倉心理學界2019-06-12 06:15:08

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來源 | e藥環球

在日前舉行的世界衞生大會上,各成員國投票通過了最新的第十一版《國際疾病分類》,並將於2022年1月1日起實施。在這一版疾病分類中,“遊戲障礙”(gaming disorder)被列入成癮性疾病障礙。

        

對此,不少網友表示不能理解,有人甚至吐槽説:“難道玩遊戲還能醫保報銷?”

        

那麼,網友們的擔心有沒有道理呢?我們來看一下世界衞生組織對“遊戲障礙”的定義:

        

一種遊戲行為(“數碼遊戲”或“視頻遊戲”)模式,特點是對遊戲失去控制力,日漸沉溺於遊戲,以致其它興趣和日常活動都須讓位於遊戲,即使出現負面後果,遊戲行為仍然繼續下去,甚至日趨嚴重。

        

也就是説,不是打個遊戲就會成為精神病,真正的遊戲障礙,是有診斷標準的,必須達到足夠嚴重的程度,“導致在個人、家庭、社交、教育、職場或其他重要領域造成重大的損害,並通常明顯持續了至少12個月”。

        

可見,即使在經常玩遊戲的人裏面,真正達到遊戲障礙診斷標準的,也是少數。不過,世界衞生組織提醒遊戲玩家,應該警惕自己在遊戲上所花的時間,尤其是出現為了打遊戲而不顧其它日常活動的時候,那就要小心是不是存在遊戲障礙,可能需要醫務人員的幫助了。

        

打遊戲為什麼會成癮呢?

        

這跟大腦給自己的獎賞有關。當人在打遊戲時做出很漂亮的表現,或者打通關的時候,會有非常棒的感覺。這種週期性爆發的快樂與多巴胺的作用有關。多巴胺是大腦中的化學物質,可以讓人感到快樂,也是讓人對生活中許多事情產生迷戀的原因。

        

大腦釋放多巴胺來回報對人有益的事情——比如花時間與朋友在一起、吃健康食物或鍛鍊。當你運用你的聰明才智來解決現實世界的問題時,多巴胺也會獎賞你。

        

但是,有時候不利的東西也會利用大腦的獎賞系統,比如毒品和垃圾食品。電子遊戲可能不會導致死亡或超重(至少不是直接的),但它也會通過這種獎賞系統來讓人沉迷。如果遊戲玩得太多,以至於不參加生活中的正常活動——不睡覺、不吃飯、不與現實中的朋友交往,也不再做曾經喜歡的事情——那麼就到了危險的程度。

        

家長如何判斷孩子出現遊戲成癮?

        

可以通過一些關鍵的跡象來判斷,包括:成績下滑、睡眠不足,以及與朋友交往的時間減少。如果家長注意到這些症狀中的一個或多個,請向兒科醫生提出,以便醫生可以幫助確定孩子是否需要精神衞生專業人員進一步評估。

        

不過有些專家認為,孩子沉迷遊戲,可能是由於其他沒有被發現的疾病導致的情緒困擾。如果僅僅針對電子遊戲成癮進行治療,可能會導致抑鬱或焦慮等問題得不到解決。

        

美國波士頓兒童醫院電子媒體和兒童健康中心主任Michael Rich博士通過“消費者報告”網站表示,最新科技導致原有疾病出現了新的表現。Rich博士説:“我們所看到的患兒中,還沒有一個沒有基礎精神障礙的。”

        

父母能做什麼?

        

如果你不確定有青少年適合玩多長時間遊戲,那麼可參考美國兒科學會(AAP)提供的數字媒體(包括電視)使用指南:

        

· AAP建議不要允許18個月以下的兒童使用數字媒體,除非是與外地親屬進行視頻聊天。

       

 · 對於18至24個月之間的幼兒,家長應該選擇高質量的兒童數字媒體,例如公共電視,並與孩子一起觀看,以幫助孩子瞭解所看到和聽到的內容。

       

 · 對於2至5歲的兒童,AAP建議將屏幕使用時間限制為每天一小時。

        

· 對於6歲及以上的兒童和青少年,專家組建議家長與孩子共同在數字媒體使用的類型和時間方面設定一致的界限,並確定不使用數字媒體的時間和地點。對於這個年齡組,健康專家沒有提供具體的小時數作為限制。部分原因是因為現有的研究並不清楚這個數字可能是多少。

        

AAP指出,不能把所有的電子屏幕使用都看作負面的。數字媒體可以幫助學生學習、共同完成家庭作業,而在學校感到被排斥的孩子可能會在網上找到受歡迎的社區。

        

AAP還建議制定其他規則,例如在吃飯時不使用電子屏幕,讓孩子在睡前30分鐘停止使用,以及孩子睡覺時從其卧室中取走設備。此外,保持娛樂時間和作業時間分開——即使作業需要用到電腦。確保保姆、祖父母和其他看護人也瞭解這些規則,以便規則始終得到執行。

        

此外,應確保遊戲以外的活動時間——例如,兒童和青少年每天至少應該有一個小時的體力活動。

        

最後,家長自己也要在孩子面前樹立好榜樣,否則對孩子的教育效果會大打折扣。



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