運動逆齡?我覺得決心熱愛生活才是。

趁早SHAPEYOURLIFE2019-06-03 18:19:33

我是Alex大表哥,全宇宙趁早讀書會/跑團大總管,文創設計師,視頻剪輯愛好者。


2019年,「趁早效率手冊」第8本,這是我在“趁早”工作的第8年。


8年啊...久到可以讀完兩個博士,久到一場艱苦卓絕的戰役迎來勝利,久到一切熱情和衝動消散然後在不經意間你也會開始思考為什麼?


這大概得從我老闆説起,這個就是我老闆,王瀟,人稱瀟灑姐。


這是8年前:

在Motionpost原址和一隻旱船合影

(並不清楚原因)


然後,這是昨天:

和女兒問問一起在學校


這是前天:

她剛剛在北京文創大賽朝陽賽區取得了冠軍


沒錯了!時間在她身上,倒退了。

8年後的現在,老闆,還是18歲!!!


比起選擇哪一種活法,

更重要的是先搞清自己是什麼人。


關於她事業的前半部分,大概可以用一個時間軸來概括:


26歲,辭了工作以總分第一的成績考上人大研究生;


研二,創立了自己的公關公司“Motionpost”目後佐道,也就是我後來加入的公司;


30歲,生日那天寫了篇《寫在三十歲到來這一天》,在博客時代半年轉發300多萬次,然後事情就一發不可收拾;



做公關公司,承辦了“比爾蓋茨&巴菲特”來華盛典。

她告訴我一句話,終身受用。


“公關活動都充滿意外,你需要假設所有人都有問題,假設每一個環節都會出錯。”


2010年受出版社邀約,第一本《女人明白要趁早》就創下上市18天再版的記錄,到如今單本銷售破百萬,10週年紀念版上個月再度全網上市。



大家知道的,王瀟是“趁早”和“SHAPE YOUR LIFE”兩個品牌的創始人:


做過時尚COSMO主編:


還是百萬級的暢銷書作家以及中國作家榜金獎作家:


筆耕不輟,每年一本,出版了7本書,包括《三觀易碎》、《按自己的意願過一生》、《時間看得見》、《和瀟灑姐塑身100天》等...


前兩年大姐的書架



新書《時間看得見》在北京籤售現場


2017年,被選為安永亞太區成功女企業家獎、中國年度傳播人物:


2019年,登上企業家作家榜,位居第一:


上得了電視節目:

騰訊視頻《不可思議的媽媽》



職場綜藝《非你莫屬》錄製


下得了槍戰場:


還抽空讀完了EMBA:


但我要説的不是這些,而是她之所以成為“她”的那些故事。


既然末日未到,那就再來三小時


如果懷孕,一邊要忍受強烈的孕後反應,一邊遠程管理一家正常運作的公司,同時還有一本書十多萬字等我交稿,我大概可以想出一萬個“正當”理由(打個比方,並不是説我真的可以懷孕),順其自然地安排自己躺在牀上,心安理得地過上廢人生活,沒有人會站出來説“你看,那個人一懷孕就不好好幹活了!”。


當王瀟懷着女兒問問的時候,恰恰如此。因為強烈的孕後反應嘔吐不止,只能遠程遙控我們工作,僅僅偶爾狀態好會來現場視察...


問問8個月,Walmart發佈會,我當時對接的項目


其他時間,她轉頭就在微博第一次開啟了後來“名揚天下”的#每天專注三小時#的活動,雖然當時我記得關注她的人還很少,評論不過數十,點贊也就幾個。



但這些無所謂,慢慢的有些小夥伴發現並加入進來。



當第一次的兩輪#每天專注三小時#默默完成的時候,“問問已經在臂彎,新書已經在印廠”。

問問的生日是12月23日,這是問問問世前2天。


像所有少有人走的路都一樣,如果你和別人不同,不免會聽到各種質疑。


她的意見是,我們不必和大多數人相同。


“你若不想做,會找到一個藉口;你若想做,會找到一個方法。”


現在徒手翻回2012年底的微博,還可以一窺滿屏#專注三小時#都幹了些什麼,這是我發現自媒體的好處之一,做回憶的鈎子,時間流逝後,成為曾經發生的有力證明。


神奇的事,像是會一件接着一件發生,她順便還“換”了一個老公。


Before 

2011年於上海


這是After

2015年於澳門


在“專注三小時”剛剛開始的某一天,“葉先生突然從沙發上站起來説,他也要找一件事情專注和堅持,他選擇健身。從那天起,一直到現在,像是變了一個人。


我決定找機會和葉先生深談一下


有本萬事足


就Title來説,大姐自己最喜歡一個應該都沒在上面。而是這個——“大中華區手帳天后”,她記得初中一年級第一本效率手冊封面右上角用燙金壓印着1991,20多年來,就再也離不開這個“本兒”。


直到2013年註冊了“趁早”品牌,全團隊轉型文創設計開發。



從三個顏色的“效率手冊”開始。

現在趁早品牌擁有數百個SKU,趁早效率手冊在全國各大城市書店設有343個專櫃,每一年成為近百萬人的選擇。


和問問在書店


原創文創品牌“雙11”銷量,排名前三。


大姐會為每個顏色做一首小詩。

每一個新生的顏色都有一首詩


也會參與設計和校對:


因為有人反應效率手冊的紙張問題,就親自試筆:


其實直到現在,每一個私信中提出的效率手冊的改進建議,她依然會認真去看,轉發給文創團隊去研究解決方案。


一個文創品牌的誕生(點擊觀看紀錄片)


「趁早」獲得BSOC中國文具大賞十強 

赴德國參加Paper World全球展


為了找到同類,造了一個世界


2014年,趁早從副詞變為了名詞,全國各地紛紛出現了趁早星人,認同趁早精神並按照這個的方式生活的人越來越多。


為了讓大家在自己的城市找到夥伴,大姐在世界讀書日那天發起了“趁早讀書會”,隨後還發起了“趁早跑團”。


“要麼讀書,要麼旅行,身體和靈魂,

至少有一個在路上。”



現在,效率手冊所代表的生活方式的愛好者,瀟灑姐的讀者可以在全國200多個城市找到彼此,參與到讀書會、運動的線下活動中。


成為身體主義者


擁有了以上這些“作家富豪榜”、“前COSMO主編”、原創品牌創始人等等閃耀的光環,你可能都想不到,她竟然還曾被微博評選為“大影響力運動健身大V”,劃歸“運動達人KOL,不用驚訝,因為關於這一點,她自己也表示:


“其實,我是一個作家。”



“人和人的差異,總是先於思想、經歷和教養,呈現於人前,銘寫於身體之上。很多時候,試圖瞭解一個人的人生,只需要閲讀他的身體,因為他的身體忠實記載了他的命運。”


再讀,仍是凝練的真理啊。這段話出自王瀟《身體主義者》一文,從思想層面的意義上來説,她的確是實至名歸。


喔,不對,身體層面上也是。


和@morgana牟叢錄製短片


大姐本人是真切的感受過健身給生活帶來的鉅變(比如換一個老公)。為了鼓勵更多人加入運動行列,從2016年開始,陸續發起了“SHAPE GIRL馬甲線大賽”、“山洞計劃”、“好看小巔峯”和“和瀟灑姐塑身100天”。


其中,“SHAPE GIRL馬甲線大賽”到現在已經是第四年,今年的決賽還將出海在遊輪上舉辦。

和Shape Girl三甲一起,大姐也絲毫不輸



往屆的Shape Girls


和瀟灑姐塑身100天



如果你還記得上邊問問出生的時間,你就知道,這條微博發於問問出生後第7天。


為了身體更好的恢復身體和重塑體形,大姐第一次在微博發起了#和瀟灑姐塑身100天#。運動的同時,大姐還每天堅持用手繪,記錄下當時的運動和飲食情況。



於是在100天結束後得很多天,不但本人變成了這樣:


這樣:


還有出版社邀約,將鍛鍊的過程集結成書,於當年出版了《和瀟灑姐塑身100天》。


2013年趁早PARTY第一屆發佈


今年年初,大姐又一次啟動了#和瀟灑姐塑身100#計劃,第一期就加入的趁早星人,到現在已經堅持了90天!從羣裏偷來的一些Before&After;長下面這樣。


這這這....組簡直是PS般效果


腰腹線條有明顯的改善


羣裏的相互激勵與“刺激”,是堅持下去的強力推手


肉眼可見的緊緻變化,時間看得見


經過2個多月的內容、功能升級,#和瀟灑姐塑身100#目前已經進一步完善。



#塑身100天#之所有如此好的效果,歸功於活動邏輯和運動內容的設計:


· 【視頻引導瀟灑姐本人視頻帶領,動作示範,旁白引導要點;


· 簡便操作徒手無器械,在家即可完成,省去健身房資金和時間成本


· 短時高效每天15分鐘高強度間歇運動,堅持100天。


更重要的是,通過運動我們發現“同伴”對堅持具有至關重要的作用,而且“堅持”其實才是塑身100天的核心課題,因此今年趁早引入了“社羣服務”機制。



· 社羣服務每一個參與者進入健身百人羣,羣內由班主任、生活委員、健身顧問和小夥伴們組成,化身你的強大後盾。


  • 堅持不下去?去看看羣裏別人怎麼就行?

  • 不知道怎麼練,問一問專業場外顧問?

  • 生活委員會定期提醒督導,發給你飲食、運動小貼士;班主任是萬能小叮噹,幫你解決100天中一切問題。



· 邀請獎勵機制最新動作!


這麼久以來,我們發現一個祕密,一旦你邀請了身邊的人一起參與,放棄的機率會大大降低!因此母星決定最大力度的鼓勵大家邀請“身邊人”一起參與,每成功邀請一位好友,獲得30元現金獎勵,可以直接提現至微信錢包。



所以,

一個人堅持不下去?

叫你的閨蜜一起啊!閨蜜練!

拖全宿舍一起啊下水啊!

想讓爸爸媽媽也動起來?

喊上你家人一起啊!

男朋友、女朋友你沒有,你還可以叫好基友一起啊!


給你看看一家人一起的決心有多大。

圖片來自@小野傑西



所以你,要不要一起來?


這一次,依然由瀟灑姐領隊,每日視頻指導,每日打卡記錄。


霹靂嬌娃 or 神奇女俠


一起來開心到模糊!


大姐#100天#打卡範例


好好活過,不辜負這一場


現在讓我來回答一開始的問題:如果你像我一樣幸運,可能也會捨不得離開。


有些人説,何必那麼辛苦自己,外表並不是一切啊。

她説,對啊,但又好看又努力的人總是生活得更精彩,更容易得到全部。


有人説,她做事不夠聚焦。

但其實,多年來她就在忙着倆事:靈魂和肉體,並研究如何在二者上使用時間。靈魂變成了書和趁早文創、趁早學院、趁早讀書會,肉體變成Shape品牌、馬甲線大賽、趁早跑團。雖用去10年,一點都不浪費。


有人説,她寫的東西雞湯。

她自己説過是更想被叫做“猛藥”,雞湯讓人聽完睡個好覺富復歸於平庸,猛藥讓人起個大早,為未來將來的做足準備。


其實她説的每一句話,不過來自於感受,發乎於內心,所以動人,所以打動人。


她希望自己的文字可以被別人看見,像一束光,能幫別人想通一些事,做出一些決定。


她最喜歡葉先生和問問,

喜歡為效率手冊的顏色寫首小詩,

喜歡每年為效率手冊題寫開篇,

喜歡傳達一種情緒,

講述一個故事,

喜歡影響一羣人,

喜歡設定一個目標,然後去完成。


我是極其幸運的人,我從小堅定地這樣認為。


當我2011年11月的一個下午,頂着寒風和刺眼的陽光隻身來到Motionpost所在的別墅區面試時,我絲毫不知道王瀟是誰,也不知道我老闆叫王瀟,唯一的原因是這家公司離我住的地方只有一公里。


雖然當天我迷路,挨家挨户看完了整個小區的門牌才在隔壁小區找到這家公司,但好在,年輕的我體力尚可。


在趁早的8年,我明白一件事:真正的快樂,來自於“聯繫”,人與人之間的聯繫和人與週遭事物的聯繫。


當你沉迷與深愛一件事物,你會因為它的變遷發自肺腑的感動、狂喜或哪怕是失落、痛苦,你的情感波瀾壯闊,你得到了前所未有的體驗。


最怕是,世界每天精彩,有些事情發生在你的身邊,你覺得應該説些什麼,但卻沒什麼好説的,你和世界割裂了。


“趁早”對我來説,是靈魂的烏托邦,我深愛着每一件經手的作品,對所有一路同行的夥伴、同事、讀書會會長、跑團團長、大姐、小金金都充滿感激,我還是太幸運。


最後,借大姐一句話送給大家:

願時間流逝,而你已才貌雙全。




本期話題:


今天的“誇老闆”活動到這裏就正式結束啦,感謝大家!

真的,都是,肺腑之言。@王瀟_瀟灑姐


今日話題是:分享一句減肥心得,造福一下後來人吧~


為了一副美好身材,你都嘗試過哪些靠譜/不靠譜的方法呢?






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文章已於修改
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