996“餘震”未停,如何花式解壓?

上海精緻生活2019-05-04 10:47:44


前段時間被996刷屏,“累”成了職業人的日常,凌晨2點的上海,多少大樓裏亮着燈;不僅工作,生活中也是壓力萬重山。

本着為大家排憂解難的職責,小黃瓜採訪了7位不同職業的女性和男性,看看是否能從他們身上找到適合你的解壓方式。

|來源:攝圖網


作為互聯網新媒體一分子,又是90後大軍成員,小黃瓜具備發言權。面對“脱髮、沒存款、醫院常客”等標籤,自然是“鴨梨”滿滿,而且從事美食工作後,體重就一發不可收拾...


等等!

有點兒跑偏,我們是來聊如何解壓!


近期我司妹子集體在追一部日劇《我、到點下班》,紛紛把女主角東山結衣信奉為了女神!她愛生活,時常喝酒、泡温泉、做spa,最讓人羨慕的是,她居然能每天“準時下班”


  目錄  


熱播日劇·教你生活、工作

◆工作狀態決定下班時間

◆工作是為了更好的生活


真人採訪·解壓方式大不同

◆從70後到15後的差異


杜絕“工作996、生病ICU”



《我、到點下班》教你工作


在日本,加班文化同樣猖獗,然而劇中女主角東山結衣,卻是個「準點下班主義」,即便同事質疑她下班太早,女主堅持走自己的下班路,讓別人説去。


看過的人都會os:我也想向她一樣硬氣地拒絕加班,但害怕被花式辭退...


其實她前一份工作,和大多數的996白領一樣,每天為工作拼命,生怕被淘汰,直到自己發生工作意外,差點兒搶救不回來。她才意識到要過自己想要的生活。


高效工作才能早下班


你以為她是工作裏的老油條 ,做不了多久,實際上她工作不拖泥帶水、拖延症不沾邊,合理計劃每日事項、高效完成。這才是她準點下班的“法寶”,所以即使是看不慣的同事,也挑不出刺。


當同事們在焦頭爛額加班和時間賽跑時,她到點打卡,心心念念中餐館的半價啤酒。


面對其他客人的靈魂拷問,她表示小籠包更幸福。(吃貨更幸福


工作不是全部


同事害怕請假會失去現在的職業地位,即使生病還堅持工作;而女主請年假完成例行體檢,享受温泉、spa。


同事倒了,女主還特地去看望她,開導她時説了一句話:”不要做那種一心只撲在工作上的人,要學會享受生活,認識不同的人,拓寬自己的眼界,不斷積累類似的經驗,這樣才能完成好自己的工作。“


更好地生活、才能更好地工作,釋放壓力後才能更高地創造價值。沒有一個成功的公司會傻到認為:盈利是從勞動者的加班中獲得。


再回過頭説到996,絕大部分996人一邊排斥加班、一邊又想通過加班去得到認可、提升,何嘗不是自我施加壓力?適當的壓力是好的,但過度成疾。



7位真情實感剖析壓力


我們採訪了周圍不同職業的人,有的可能比你還慘,他們都有自己的解壓方式▼

愛浪的90後單身女青年


Q:90後面對網上那麼多惡評,壓力大嗎?

A:啊!咱們90後是“被毀了”又重生,無堅不摧。


Q:最近有什麼煩惱嗎?

A:想談戀愛、非常想談戀愛、超級無敵想談戀愛。沒對象也就算了,演唱會還搶不到票


Q:沒有什麼工作上的壓力嗎?

A:設計狗你懂嘛?還是新媒體的設計狗!每天活在客户爸爸的陰影裏,地域和天堂只在1個字:改!!!從前期準備搞到你設計定稿前一秒,天天deadline。“午夜兇鈴”知道嗎?就是凌晨3點打給你的那種,我懷疑他想和我在夢裏打麻將...


Q:既然那麼痛苦,有想過換份工作嘛?

A:換一個公司虐嗎?家家都一樣,很多人覺得我們90後頻繁跳槽,我得證明一下咱們可不會遇事就躲。(我不會告訴你其實是boss已經打算給我加薪了)


Q:那你怎麼放鬆自己?

A:感情只能憋着,總不能大街上隨便拉一個吧,如果是錦户亮的顏值還能考慮,所以在家的話還是看看動漫漫畫來排解,還會拼樂高、各種玩具,這個很考眼力,要集中注意,能玩一天。

我大部分時間都喜歡在外面,天氣好就騎車刷街,從黃浦騎到徐匯,然後喝酒;天氣不好的話,找個清吧從下午喝到晚上。  


Q:這麼浪的嗎?

A:人不狂浪枉少年!人生得意須盡歡、得不得意都盡歡;身前哪管身後事,浪得幾日是幾日。沒有酒生活還有什麼盼頭?我也喜歡做做足浴,每天坐在電腦前身體有點兒僵硬,我得多活幾年多喝點兒酒啊!



求生欲MAX的戀愛金融男


Q:戀愛以後有壓力嗎?

A:你能保證我女朋友看不到這篇文章嗎?


Q:給你打碼!

A:我跟你説,沒事別談戀愛!千萬別!太費錢了,吃飯要錢、看電影要錢、逛街要錢、送禮物要錢、節假日要錢....支出真的很大,我爸媽還在不停催婚,如果我哪天分手了,一定是因為養不起她了。


Q:我們平台影響力蠻大的,不能保證她看不到...

A:花點錢怎麼了!女朋友那麼可愛就應該花錢啊,我應該要更努力地賺錢,沒有什麼事情是努力辦不到的!


Q:...那説説別的吧,工作上有什麼壓力,或者自己個人方面的困難?

A:搞金融的都會被説成“騙錢”的,總覺得我賺得很多,我也是和大家一樣交五險一金的落魄貴族啊...

還時常需要出差調研,一次就出去一週,一個月在家住不到5天,但是我房租還挺貴的,又不可能不租房... 


Q:出差那麼頻繁,看來是沒時間抑鬱了...那平時不和女朋友在一起時,怎麼消遣的?

A:挺喜歡玩遊戲的,會和同事約了去網吧,吃雞、王者榮耀都在打,不過現在決定還是在家躺着,小學生太坑了,每次打完都好氣啊...

除了遊戲,會在家喝點酒,比較喜歡喝精釀的啤酒,不是酗酒的那種。好幾個上海的啤酒餐廳都蠻不錯,朋友有空會出去喝。

後面打算帶着女朋友去spa,正規的地方!她工作的關係,肩頸不太好,身體最重要,沒有革命本錢怎麼賺錢啊!    



幸福的已婚女士


Q:你怎麼看待壓力?

A:壓力這個東西是必然存在的,我目前所面臨的這些壓力只是説會讓我覺得是個挑戰。

就像每天給我老公變着法子做早餐,他沒有強迫我。但這是一種婚姻生活的儀式感,每天換花樣太困難了,也可能跟我工作有關。真希望自己能開個便利店,隨便他挑。


Q:你的工作時間不太一樣嗎?

A:因為報社時間是黑白顛倒的,我回家是早上6點,然後馬不停蹄要給他做早飯,急急忙忙睡覺。我很感謝我老公,因為我的工作時間感覺也是他的一小部分壓力。   


Q:除了做早飯這個小壓力,還有什麼比較艱鉅一點的壓力?

A:還有兩個方面壓力,其實也是很多年輕人面臨的:買房、催生。這兩個壓力是關聯的。

催生這塊,父母就是嘮嘮叨叨,不過不和他們住一起,電話催生熬熬就過去了;

買房的話,上海買房沒壓力的要麼土豪要麼拆遷户了...所以其實也還好。


Q:怎麼去緩解現有的壓力?

A:週末、節假日和老公在家就會看電影,夫妻之間感情增進了,很多壓力就會變成動力,兩個人的力量是強大的;買了個音響,在家沒事就會放輕快的音樂;

只要有空就會去健身房運動,年輕人都有職業病,雖然一開始不太能堅持跑步、做器械,但健身很神奇,就是會慢慢愛上,這個也是我很推薦的一種解壓方式,身體很重要。



悲傷伴隨着快樂的寶媽


Q:帶小朋友一定壓力很大,和以前戀愛工作時相比,有哪些變化?

A:就是完全沒有休息的時間,孩子夜裏面還會鬧,有時候真的想把她塞回肚子裏。


Q:那有打算什麼時候重回工作崗位?

A:説實話我又期待又害怕,懷孕了以後就直接辭職了,有1年多沒出去工作,感覺和社會脱節了,之前是做新媒體的,每天要刷好多的新聞內容,雖然我強迫自己還是日常刷消息,但是頻率跟不上工作的人,很擔心回去以後會落後。

我婆婆是個特別體貼的人,照顧孩子幫了我很多,但是一直麻煩她心裏過不去,就想着和她一起帶孩子。


Q:那你現在那麼糾結,家人有給到你幫助嗎?

A:我老公對我很好,週末陪我出去逛;婆婆也很體諒我,我只是自己心裏會有責任心,孕期還特別容易哭,挺玻璃心的。


Q:孕婦本身就比較容易傷感,有家人的陪伴,心情會更好。你們平時都做些什麼?

A:是的,確實容易難過。所以老公週末休息的時候,我們就會去逛家周圍的菜市場,菜市場很大,每天早上人聲鼎沸,小販熱鬧的吆喝聲,新鮮蔬菜清新的味道,都能讓我感到很放鬆。挑挑蔬菜,買買水果,心裏想着今晚的食譜,經營着自己的小家,辛苦並幸福着。

偶爾天氣好的時候,會推着寶寶去附近的公園溜溜,她牙牙學語,咯咯的笑聲,心裏壓力也就煙消雲散了。  



睿智的中年男人


Q:您應該是我們採訪者中年齡最大的了,想必壓力也很重。

A:男人四十一枝花、我是被生活摧殘的油菜花。壓力已經是家常便飯了,那怎麼辦?只能這樣咯。


Q:您可以具體説説有那些嗎?

A:養家餬口顯而易見,孩子在讀高中,老婆目前剛辭職,天天在家嘮叨,我待在家裏還不如出去上班舒服,收入方面壓力也變大了。小孩馬上要讀大學了,又想着送他出國,吃不消啊。

你説現在跳槽吧,也找不到工資更高的單位,年齡不佔優勢啊,我45啦,好做你爸爸了,哪能和你們競爭呀。


Q:那叔叔你平時有什麼興趣愛好嗎?好幫助排解煩惱?

A:中年人麼,無非抽煙喝酒燙頭咯呵呵。喜歡抽抽煙,最簡單的排解方式。手機鬥鬥地主玩兩把,也就晚上玩個1小時、週末玩個2小時。


Q:沒有什麼特殊的愛好嗎?

A:還有麼,難為情講了。就買彩票玩,中不中獎不是關鍵,主要是遇到知己,一起吹吹牛,聊聊天很有意思的;家裏小朋友挺孝順的,知道我喜歡聽相聲還給我買票,現場去看。那個感覺真的和手機裏看不一樣。


Q:其實現在年輕人也有很多的壓力,您有什麼建議給到的嗎?

A:大家都一樣,沒有什麼建不建議。總之一句話:踏實做人、勤奮做事,自然有回報。不要想太多,身體最重要,年輕人還有的是時間,就要做喜歡的事情!



瀟灑的離異女士


Q:我們很怕會觸碰到你隱私...

A:怕提到婚姻嗎?哈哈哈沒事的,那要不我自己説?

前夫是我的大學同學,我們兩個家庭條件都還可以,所以畢了業就同居,然後結婚了。婚姻生活沒有戀愛時那麼簡單,好多柴米油鹽的問題都接踵而至,又因為家裏的個別事情,最後就拜拜了。


Q:那你現在是一個人住還是和父母住?

A:我爸媽雖然不封建,但是思想還沒那麼開明。離婚的半年裏和他們住在一起,每天被嘮叨,不是介紹對象就是問複合,他們年紀大了,身體也一般,我又不敢吵。時不時有親戚來串門,心累了,所以就搬出來住。


Q:目前一個人的生活狀態是怎麼樣的?

A:養了2只貓哈哈哈,我媽貓毛過敏,跟她住的時候沒辦法養,之前結婚的時候養過一隻,但是就留在他家了。不過開銷真的很大,貓每個月就要花掉幾千,感覺在吃老本...但是能怎麼辦,它們太可愛了。


Q:開銷那麼大,那平時還有別的娛樂愛好嗎?

A:那還是要有的!健身每週固定會去3天,週末做spa放鬆,pr這個工作聽着很洋氣,其實就是高級的“搬磚工”,我還是得當心身體。

2個月約朋友去郊外、周邊的省玩,我很喜歡住民宿,浙江的民宿文化做得挺棒的。

因為家裏有貓,不能養大的植物,所以就在陽台養了些多肉,貓也接觸不到,看着綠色的東西心情就會好。



沒有小母貓愛的小可憐


Q:請問......你有什麼壓力嗎?

A:喵喵喵喵喵喵喵


Q:(聽不懂啊)有人能翻譯嗎?

A:我是説我被人類騙了,他們説會帶我去見小母貓的,結果我到了一個冷冰冰的地方,還被綁了四腳,就暈過去了。等我醒來,已經不完整了哇~~~~


Q:那你後來怎麼辦?

A:他們讓我看門,每天定點給我喂吃的,還不允許我多吃,説我胖。我就拼命掉毛,我越掉,他們越是擼我、薅我毛,好慘啊...


Q:找個新主人?

A:那倒不用,他們對我也挺好的,都很寵我,陪我玩,還會呼呼我。算了,湊合過吧,還能分手?!    


雖説生活、工作中的壓力都可以用一個字“窮”來概括,但適當的壓力才會讓你創造財富,才會讓你在工作上事半功倍。

調節壓力的前提是把工作盡善盡美,高效完成任務,不僅能有意外收穫,還會擁有愉悦的生活。





蘭州人的早晨,從一碗牛肉麪開始...





據説吃不胖的人,都在看!
https://hk.wxwenku.com/d/200414083