在專注中度過人生的“隧道期”

伯凡時間2019-04-28 16:13:12


1、完美的峭壁


2019年2月25日,第91屆奧斯卡頒獎典禮在美國洛杉磯舉行。影片《徒手攀巖》摘得最佳紀錄片的桂冠。《徒手攀巖》記錄了一個孤獨的攀巖者亞歷克斯如何在無保護、無輔助的狀態下徒手攀巖酋長巖的全過程。


亞歷克斯本人


伊爾酋長巖位於美國約塞米蒂國家公園,巖壁高達914米,幾近垂直——它被稱為攀巖界的珠穆朗瑪峯。在此之前無一人能夠實現徒手攀巖,因為一旦跌落必將粉身碎骨,毫無生還的可能性,以至於亞歷克斯的好友一直懷着“時刻做好哭着打電話報警和叫救護車的準備”。


表面光滑且近乎與地面垂直的酋長巖


亞歷克斯在做了充分的準備工作之後,戲謔地説了一句:“這真是一個完美的峭壁!”便平靜地開始了他的挑戰。在整個攀巖的過程中,他將所有的專注力都凝聚在了自己與峭壁微妙的互動上,所有的精力都變成了指尖接觸巖石後所獲得的力量。他的手指在縫隙之間敏鋭地感知着冰冷的花崗巖所能夠賦予他的支撐力,同時也全心地體味着身體動能與勢能的互相轉換,讓人與自然的強鏈接成為高空攀爬唯一的保護網。


在艱苦卓絕的努力後,亞歷克斯成功登頂,完成了人類歷史上的一個壯舉!但是他只平靜地跟女友説了一句:“我現在很開心。”而此時的女友,早已哭成了淚人......


2、噪聲中的奧運冠軍


體操世界冠軍劉璇曾經講述教練是如何鍛鍊自己的專注力:日常訓練中,當她準備在平衡木做各種高難度動作的時候,教練總是會在旁邊出其不意地對她進行各種干擾。當她在平衡木上正要起跳的時候,教練會突然地製造一聲刺耳的噪音來影響她。慢慢地,劉璇就對周邊的噪音產生了一種自動屏蔽的能力,她將全部的注意力都切換到了自己的身體與平衡木之間的對話模式當中,完全忽視了外界的一切干擾。


在奧運會賽場上,由於很多運動員都是在同一個室內場館完成比賽,因此,周邊會隨時響起各種運動器械摩擦碰撞的聲音以及觀眾的歡呼聲、喝彩聲、唏噓聲,對於專注力較差的運動員來説,這種干擾會在很大程度上影響比賽成績。因此,教練的這種干擾訓練使得劉璇自帶了一個“金鐘罩”,為她奪得奧運冠軍打下了堅實的基礎。

 

3、菲爾普斯的“麻煩教練”


美國游泳名將菲爾普斯曾經在2008年北京奧運會的賽場上一舉奪得8枚金牌,成為單屆奧運會奪金最多的選手。在一次採訪中,他説自己的成績在很大程度上要歸功於他的“麻煩教練”。


因為教練在平時訓練的時候,經常會猝不及防地給他製造各種的麻煩。比如泳池突然斷電,讓他在漆黑的賽道中繼續訓練;當他在水中奮力拼搏的時候,故意把東西扔在他身上,干擾他的正常比賽;或者提前弄壞他的泳鏡,讓他跳入水中後無法睜眼,但必須馬上快速前進等等。這些看似奇葩的訓練方法,都是在全方位地鍛鍊他的抗干擾能力。所以他説,現在自己在任何惡劣的條件下都可以毫不分心的正常發揮。在遇到各種麻煩的時候,他從來不抱怨,而只專注於自己的目標——顯然,“麻煩教練”使他擁有隨時“擁抱麻煩”的從容心態。

 

4、在隧道中阻止能量泄露


我們在開車走山路的時候,經常會鑽山洞、過隧道。當我們進入隧道以後,在視野上就進入了一個封閉的、狹窄的、黑暗的世界,有時根本看不到盡頭的光亮。“隧道視野”這個詞是指一個人由於缺乏寬闊的視野而只在狹隘的格局中做出一些短視的選擇。但是,從另外一個角度來看,其實人生或事業的“隧道期”也有其積極的意義。在這樣一種封閉的狀態下,關閉一切外求的慾望,轉而在黑暗中向內求索。隧道中的自己,看起來很孤獨,但這正是自己與自己對話的窗口,自己與宇宙對話的路徑。


酋長巖攀巖段


亞歷克斯在攀上峭壁的那一刻,將自己切換成了封閉的“隧道模式”,同時將恐懼屏蔽在外,只掌握當下的節奏,迸發當下的那份力量,在冷酷的巖石面前發掘生命的活力,致使恐懼找不到一絲機會從他身上偷走任何能量。


亞力克斯在沒有任何防護措施下徒手攀巖


奧運冠軍劉璇站上平衡木的那一瞬間,突然感覺萬籟俱寂。在自己封閉的體操世界中,只有她與平衡木,外面的掌聲、吶喊聲都與自己無關。當她完美地完成最後一個動作的時候,才會從隧道中走出,看見光明,發現身邊的教練,聽見觀眾的喝彩。


菲爾普斯在自己跳入泳池的那一刻,也同樣走進了只有自己與水的世界,不管他的“麻煩教練”如何幹擾他,他只用心感受自己與水之間的作用力與反作用力。而最終,他成功地阻止了能量的泄露,在事業中完成了真正的禪定與修行。


也許我們都會經歷生活或事業上的“隧道期”,每個人並不完全一樣,有的長些有的短些。也許你是一個創業者,或者你現在正在從事着世界上最了不起、最具有挑戰性的工作,但卻無人知曉、無人關注、無人理解、無人喝彩,甚至連導航都會失去信號。但是沒關係,這正是一種默默修行的奢侈與幸福。


進入“隧道黑洞”的人會忘記時間、忘記自己——但就在這不知不覺當中,人生已經開始全力加速!當我們迎來光明的時候,回頭再看那鑲嵌在高山底下的黑洞,突然意識到,剛剛走過的隧道,其實是翻越崇山峻嶺最快捷的方式……



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