每個學舞蹈的妹子都需要的七個鍛鍊身體的方法!還不快馬起來!

舞蹈中國2019-03-01 22:00:35

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早上是鍛鍊的黃金時間,也是增肌休養身體的好時機,可是寶貴卻很短暫,今天給大家推薦一套很簡單實用的7個動作,這些運動不僅有助於身體機能的提升,還可以煉出一副好身材!



1、腿部運動


2、脊椎運動



3、肩膀運動



4、腹部運動



5、臂膀運動




6、腳部運動




7、韌帶運動

-END-


做起來並不困難

難的就是堅持

惹火的身材在等着你

保存好有時間就練練,願你有一副好體魄


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