上班第一天,收心歸位,開工大吉!

中國印鈔造幣2019-02-20 00:58:34


注意!注意!

今天是2月11日,農曆正月初七。

打起精神,上班班啦!

如果春節假期讓你的臉蛋變得更圓了

成功從90(斤)後變成了00(斤)後

那恭喜你啦

這説明你今年的福氣

會像你的體重一樣福氣多多喲

有沒有感覺春節像坐上了復興號

假期七天比上班一天跑得還要快

那據説是因為春節期間

根本就沒!有!上!午!

還好有小印每天8點準時到來的

獎!大獎!超大獎!

誘惑着大家從被窩爬起來對不對?

要上班了,

知道各位心裏一萬個不願意,

小印還是要提醒大家:

收心吧!開工啦!

你的工作模式啟動成功了嗎?

其實戰勝春節節後綜合徵一點都不難


1

春節節後綜合症


概念

CONCEPT

“春節節後綜合症”是指在七天長假前後過程中,由於生活規律、生活節奏社會角色的變化和調整,所引發的一系列身心不適應症狀。。。


2

頭暈腦漲,睡眠紊亂


症狀一

SYMPTOMS 1

長假玩樂過度,甚至通宵飲酒打牌等,不給身體充分的休息時間。這樣就打亂了人體正常生物鐘,造成植物神經系統紊亂,結果“睡眠紊亂”就會找上門。

應對方法:

1儘快恢復原來的生活規律,確保睡眠規律性;

2睡前不要讓大腦高度興奮,可用音樂等手段靜心;每晚堅持熱水泡腳5~10分鐘;

3熬夜會使人的消化系統循環變差,所以不能吃太飽,並以清淡為主,多吃維生素含量高的食物;

4胃腸不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的熱茶或菊花茶;


3

精神渙散,無心工作


症狀二

SYMPTOMS 2

經過連續幾天的吃喝玩樂,好多人到了上班第一天還有些不適應,一些上班一族還出現了焦慮、鬱悶、煩躁等情緒,身體雖然已經回來了,心還在放假......無心工作。

應對方法:

1從生活內容到作息時間都積極作出相應的調整,靜心思考上班後應該做的事,使自己的心理調整到工作狀態上;

2可以每過2個小時進行一次綿長而深厚的呼吸,想象好似隨着每次的呼吸,緊張感也離開了身體;

3建議上班前洗個熱水澡,儘量恢復到節假日前的作息時間,最好在睡前喝上一杯甘菊茶助眠。


4

消化不良,食慾不振


症狀三

SYMPTOMS 3

過節往往出現一天不停嘴的現象,每天都是大魚大肉,零食吃多了,就容易撐着,如今消化不良,食慾不振。

應對方法:

1對待傷食症,首先要管好嘴巴,讓胃腸道好好休息;

2積極參加一些自己喜歡的運動,如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等,做一些使自己心跳加快、出汗的運動,讓自己的身心“動”起來,胃口也會隨之調整到正常狀態上來;

3要多吃新鮮蔬菜和水果,促進胃腸蠕動,加快體內有害物質排出。


5

眼睛不適,沉溺網絡


症狀四

SYMPTOMS 4

春節長假期間,不少人足不出户,一天到晚與電腦、手機為伴,沉溺於網絡。幾天下來,只覺得頭重腳輕,眼睛發乾,澀痛不適,看東西發花,還成了雙影。這便是因整天上網用眼不當得了網絡綜合徵。

應對方法:

1對於這種心理失調症,關鍵在於進行積極的自我調適;

2工作時要儘量調整狀態,投入認真,休息時也要給心靈放個假,學會休閒、娛樂。

3控制上網時間,用電腦超過一小時應休息十幾分鍾。多吃些動物肝臟、瘦肉、胡蘿蔔和豆芽等食物。


大年初六的中獎名單已經產生了,

恭喜中獎的朋友,

請把兑獎碼、姓名、暱稱、地址、電話,

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