比毒品成癮更可怕的,是垃圾快樂成癮

每天進步一點點2019-02-16 08:24:55

作者 | 國館

來源 | 國館文化(ID:guoguanwenhua) 


01


昨天,在高鐵上發現一個很好玩的現象。

 

無論男女老少,很多人都在刷抖音,一個個都是邊刷邊笑,還時不時拿給旁邊的人,逗得對方哈哈大笑。

 

這讓我想起了我的小學同學阿成,他特別喜歡刷抖音,只要一有時間就刷,上班的時候偷偷刷、下班的時候躺着刷、聚會的時候邊喝酒邊刷……

 

別人問他,怎麼那麼喜歡抖音,他説,生活太操蛋了,只有抖音能讓人開心。

 

沉迷於抖音後,阿成確實是快樂了,總是能看見他咧個嘴傻笑,但他也把工作給刷沒了。

 

因為上班時間刷抖音,被老闆逮了個正着,就直接把他給裁了。

 

結果,阿成倒好,非但沒有痛改前非卸載抖音,反而還刷得更厲害了,有好幾次都是刷通宵。

 

女朋友勸他也不聽,還罵人家要求太高,説自己只是在緩解壓力罷了。

 

確實,抖音能給中國人快樂,笑點足夠密集,幾秒鐘就能讓人哈哈大笑,一泡尿的功夫就已經笑了好幾茬了。

 

可是,刷抖音真得能解壓快樂嗎?恐怕這只是痴人做夢罷了!



02

越快樂的東西,越要警惕

 

知乎上有個問題:有哪些年輕人千萬不能碰的東西?

 

有個高讚的答案是:能獲得短期快感的事物。

 

心理學家亞當•阿爾特發現,有一樣東西就像毒品,一不留神就能讓人上癮、難以戒除。

 

它們是一切娛樂產品——遊戲、八卦、直播等等。

 

這些產品背後有強大專業的團隊,他們會根據大眾的心理,設計出一環扣一環的產品,它能不斷刺激你的神經,讓你感到快樂、欲罷不能。

 

而這些產品唯一的目的,就是賺錢。

 

就像阿成一樣,他習慣了這種低成本、高回報的刺激,很難去做一些“無聊”的事情,比如:工作、學習、鍛鍊。



《美麗新世界》中,曾描述過這樣一個未來:

 

為了能夠安撫好公民,政府用一種叫“唆麻”的毒品,來讓普通老百姓感到快樂。

 

如果有什麼大規模的騷動,根本無需擔心,只用把唆麻變成蒸汽吸劑,人們很快就變得飄飄欲仙起來,根本沒有時間做別的。

 

“一克唆麻,憂鬱不見!”

 

因為有了唆麻,所有人都懶得進步、懶得思考、懶得好好看看大自然的風景。

 

多麼可怕,即使現在還沒有什麼唆麻,但抖音、快手、遊戲等等娛樂方式,已經變得跟唆麻一樣,你只需要打開手機,就能見縫插針地吸一吸,讓自己爽一爽。

 

爽一爽沒錯,可是你不知道,這樣爽下去的結果是什麼。

 

它會讓你快樂的閾值變高,你沒法習慣長時間的付出,來換取一些快樂,除了這些讓你爽的“電子毒品”,你實在無法再對其他東西感到快樂。

 

這就像那些靠吸毒來逃避生活的人,沒有任何的區別。


03

尋求快樂的方式

正在拉開人與人之間的差距


快樂是人類的追求,不過追求快樂的方式,正是拉開人與人之間差距的重要原因。

 

社會學家芭芭拉,在底層卧底8年後,發現越是處於底層的人,越是會用一種消耗型的方式來尋求快樂,比如肥皂劇、毒品、電子遊戲。

 

越是處於高層次的人,越是會用一種補充型的方式來尋求快樂,比如跑步、閲讀、學習。

 


在BBC紀錄片《56ups》,花了56年的跟拍,得出了一個很殘酷的結論——精英的孩子會成為精英,底層的孩子依舊在底層。

 

除非底層的孩子能跟精英的孩子一樣,從小都以讀書、學習為快樂,而不是在不斷浪費時間和精力。


你在嘻嘻哈哈中度過了一年又一年,精英們卻又實現了突破,登上了人生巔峯,人與人之間的差距,就在此被拉開了。



04

中國人的不快樂

源於你在熬生活


為什麼,抖音能在中國迅速火起來?

 

我很贊同,作家北野的説法,因為中國人太不快樂了。

 

強子是我見過,最有資格不快樂,最有資格靠刷抖音度日的人了。

 

強子是個汽車修理工,每天在車底下鑽來鑽去,全身上下弄得黑乎乎、油膩膩的。

 

本來靠着勤勞的雙手,日子過得也還不錯,買了車、買了房。

 

原本一切都在變好的時候,強子的女兒查出了白血病,為了治好女兒,強子的家底都掏空了,還欠了不少錢。

 

作為家裏的頂樑柱,強子身上的重擔真是大,如果他沉迷於抖音中、每天緊皺眉頭,是沒有人會責怪他的。

 

但是強子卻不,每天都是樂呵呵的,時常還會説一些搞笑的段子。

 

別人問他,怎麼都這麼辛苦了,還這麼樂呵?強子笑着説,“快樂得自己找啊,越熬越心酸。”

 

《新週刊》曾做過一個調查,發現中國人最缺的就是快樂,在中流砥柱的80後中,感到快樂的人只有可憐兮兮的0.91%。



正如白巖鬆所説:

 

“現在,中國人好像總是不快樂,學生抱怨作業多;白領抱怨工作累;婦女抱怨家務忙;官員抱怨應酬多;老人抱怨子女不回家……”

 

確實,生活對誰都不仁慈,它總是想着法會刁難你。

 

如果,你在被刁難的時候,只是刷着抖音、捧着綜藝,想在哈哈哈聲中熬過這些艱難時刻,到最後你會發現,越熬越心酸。

 

生活不是用來熬的,生活是用來過得!

 

當你用"熬"來定義生活時,不好意思,你怎麼可能過得快樂?



05

人生不易

別靠慣性活着


前段時間,外賣小哥雷海為了刷爆朋友圈,在第三季《中國詩詞大會》中,他擊敗了北大碩士奪得冠軍。

 

對手評價説,他就像《天龍八部》中的掃地僧,只要一出手,就能震驚整個江湖。

 

在沒有出名前,雷海為是一個外賣小哥,看上去跟平日裏遇到的小哥沒什麼差別,都是騎個送餐車風裏來、雨裏去,在大城市裏賺點辛苦錢。

 

跟其他外賣小哥不一樣的地方,是雷海為喜歡古詩詞,每天在等餐時、送餐路上、等紅燈的時候,他都見縫插針地背詩。

 

下班後,其他同事都是躺着牀上玩手機,只有雷海為一個人看書背詩,因為他覺得,這是無奈生活中的樂趣。

 

在沒有成名前,有不少人覺得,雷海為就是瞎找不痛快,一個送外賣的,背那麼多的古詩詞有什麼用?



其實,很多人都像極了雷海為身邊的人,每天都是靠着慣性生活,吃差不多的飯菜、做差不多的工作、過差不多的生活,沒有一點波瀾不驚。

 

很多人的不快樂,都是因為在不斷重複着昨日的生活,靠着慣性過活。

 

有心理學家研究發現,小孩子之所以能有更多的快樂,完全是因為他們每天的生活都不一樣。

 

他們總是願意去探索一些未知,在不斷擴大舒適圈中尋找到快樂。

 

而大人則不一樣,大人更習慣的是活在舒適圈裏,能把一年過成一天。

 

如果一個成年人,要想跟小孩子一般,擁有更多的快樂,那麼就得有敢於走出舒適圈的勇氣,有不依靠慣性活着的決心。

 

也許,是逼着自己爬出温暖的被窩,去冷清的街道跑上10公里,但是在做得時候,運動帶給你的多巴胺遠比遊戲、抖音保持地更久。

 

也許,是逼着自己卸載直播、吃雞,去啃一本大部頭,但是當你讀完後,你會發現,這種清醒的幸福感,是直播、吃雞永遠給不了的。



06

要想快樂

先會取悦自己


取悦自己,這是微信界最好用的説辭。

 

賣吃的人説,吃頓好吃的,就是在取悦自己;賣衣服的説,穿一身漂亮新衣服,就是在取悦自己;賣化粧品的説,塗最新款色號的口紅,就是取悦自己……

 

人人都知道取悦自己,有的人越取悦越優秀,有的人是越取悦越墮落。

 

取悦方式的不同,就會造就出不同際遇的人生。

 

在我看來,一個人要想越取悦越優秀,那麼他的取悦方式至少得依照這三種原則來執行。

 

原則一:嘗試補充型趣味



趣味不分高低,但一定有補充和消耗兩種方式。

 

補充型趣味,它可能只是平淡無奇的小事,但是每次做它的時候,你的內心會越來越愉悦,這種愉悦感能夠維持你一整天的快樂。

 

在開始寫作後,村上春樹迷戀上了跑步,從一開始的氣喘噓噓,到最後的超級馬拉松,跑步讓他受益良多。

 

先是瘦下去的肚子,後來是清醒的頭腦,再後來就是源源不斷的靈感。

 

這就是補充型興趣,它給人帶來的好處,絕對不只是“哈哈哈哈”這麼簡單。



原則二:不要遵從本能



越是靠本能活着的人,越是容易被滿足,因為他們對快樂的閾值太低了,往往一點就着。

 

可越是這樣的人,越是喜歡追求感官上的快感,可能是重油重鹽的垃圾食品,可能是裸露的色情視頻,更有可能是吸一口就嗨翻天的毒品。


遵從本能的興趣,往往就是在滿足人的獸性。

 

當不斷餵飽自己的獸性時,結果往往就是,獸性會膨脹到無法駕馭的地步。

  

原則三:別想一勞永逸



快樂=現實-期望值

 

現實越殘酷,期望值越高,人就越容易感到痛苦。

 

就像買彩票抽獎的人,期待越高的人,中獎的興奮程度就越低。

 

如果,你把自己糟糕的一生都寄託在一種興趣之上,那麼你很容易會因為期望過高而失落。

 

所以,選擇任何一種興趣前,都請不要對它的幻想太高。



07

為什麼做個“傻瓜”這麼難?


時間從來不説謊,你的時間花在哪裏,你就會成為什麼樣的人。

 

當你在淺層次的快樂中,揮霍你的生命,你最終擁有的只是短暫的熱鬧,和長久的空虛;

 

當你在深層次的快樂中,給你的生命充電,你最終擁有的是長久的幸福。

 

不要把快樂寄希望於別人,當你期待抖音給你快樂時,你離廢掉就不遠了。


*來源:國館文化(ID:guoguanwenhua),一個有品有內涵的公號。用文化修煉心靈,以智慧對話世界,在這裏,重新發現文化的魅力。





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