枕頭不是用來枕頭,許多人都枕錯了,難怪一身毛病!

掌上吉林2018-10-15 04:52:06


一個成年人,一天的睡眠時間,正常應保持在7~9個小時。換句話説,人生有三分之一的時間,是在睡眠中度過的。因此,與我們貼身相伴、親密無間的應該如何使用,自然是頭等大事。


可是,你一定沒想到,枕頭並不是用來枕頭的!

 

很多人把枕頭墊在後腦勺,令脖子整晚呈“C”形,這和低頭一整晚玩手機沒什麼區別。那麼,怎麼樣枕枕頭才是正確的?一個原則:枕頭不是用來枕頭的,而是用來枕脖子的。


使用枕頭的正確姿勢



用錯枕頭,一身毛病,甚至還有生命危險!絕對沒有故意嚇你,下面這些問題都和用錯枕頭有關,看完瑟瑟發抖。


1

頸椎疾病



如果我們在睡覺時使用過高的枕頭,相當於整個睡眠過程中都被迫處於低頭狀態,長期下去會將頸椎生理曲度拉直,造成損害,容易引起頸椎病。


2


枕頭過低會導致人體供血不均衡,容易造成鼻黏膜充血腫脹,而我們的鼻黏膜很敏感,一腫脹便會影響呼吸。


3

大腦萎縮



長時間枕高枕,會使我們頭部長期處於供血供氧不足的情況,影響腦細胞新陳代謝,引起記憶力減退,中老年人甚至會提前出現腦痴呆、腦萎縮的病變。


4

誘發猝死



枕頭不合理也是引發心腦血管疾病、腦溢血、腦中風等危險疾病的重要因素。


不適合的枕頭,會造成大腦缺血,引發腦損傷,同時造成血壓升高、心率加快,使得心臟缺血、缺氧,容易引起健康問題進一步惡化,甚至誘發死亡。


5



很多人不知道,用錯枕頭還和人的視力有關係。


當頸椎無法保持自然生理曲度時,就會壓迫視覺神經。最終的後果就是:視力下降、怕光、流淚、眼脹痛等症狀。


6

肩膀僵硬



枕頭太高,會造成我們肌肉疲勞性損傷、韌帶牽拉勞損,會產生痙攣、炎症等,並出現頸肩痠痛、手麻、頭昏等症狀。


7



有一種高血壓叫“頸性高血壓”,就是枕頭不合適引起的。


所謂頸性高血壓,是由於頸椎壓迫頸動脈,血液流速緩慢,導致壓力增強。現在年輕人高血壓的案例越來越多,除了和低頭玩手機有關,也有用錯枕頭有關。


8

打呼嚕


有些人喜歡不墊枕頭睡覺,這樣做會使得仰卧時過分後仰,易張口呼吸,進而產生口乾、舌燥、咽喉疼痛和打呼嚕等現象。


9

失眠




 





快去看看你家裏用的枕頭,是不是合適吧!


信息來源: 央視網


微信編輯:劉晗


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