◎ 40 歲的大S 從醜小鴨變女神,竟因為 20 年不吃一口糖!

私房菜達人2018-10-12 02:30:19


不知道國慶假期

小可愛們出門玩了沒

小可這才出門曬了幾天

感覺自己蒼老了幾十歲

今晚看着鏡子裏年紀輕輕的我寄幾



竟然覺得臉色十分黯淡

人生很苦

該怎樣才能變成膚白年輕的小姐姐啊



忍不住想起前陣子全網都在熱傳的

51 歲的周慧敏



明明是跳廣場舞的年紀

她卻依然十分少女

忍不住想問

她每天都是吃防腐劑嗎



還有凍齡少女

永遠的娃娃臉

看這素顏照

誰能想到她已經 36 歲了



這臉跟十多年前比

基本是沒有什麼大變化



這讓人忍不住好奇

她們究竟是如何保養的

小可翻了張韶涵

關於護膚方面的分享

發現了她日常一直堅持在做的事情

——



曾經,張韶涵花了很多精力在保養上,但是後來通過不斷嘗試,發現只有外塗+內調相結合才能有更好的效果,於是她開始強制自己戒糖



她還立下戒糖準則


1. 不喝有糖的飲料

2. 不吃甜食

3. 少吃特別甜的水果和酸奶


張韶涵稱自己曾經喝黑咖啡一定要加 3-4 包糖,喝珍珠奶茶老是覺得不甜!但是發覺糖攝取得越多越讓人上癮,於是決定戒糖了!



在戒糖初期,她也覺得非常痛苦,但是不吃糖幾個月之後,發現戒糖已經變成一個習慣。



不止張韶涵一人,娛樂圈還有好多明星也在堅持戒糖,比如吳昕。吳昕從 2016 年也開始抗糖化,大家看她的狀態對比應該就能發現她比以前更為精緻了。



還有美容大王 —— 大 S,前陣子《幸福三重奏》節目裏的大 S 的樣貌,讓人彷彿又看到了當年的杉菜,她依然少女感十足。



她曾在節目中表示,自己在生孩子之前,有將近 10 年的時間都在戒糖,想想這絕非常人可以做到的!



看她現在的皮膚狀態,四十多歲依然白得發光。



辣媽伊能靜也常常在微博分享自己的「低糖飲食」心得。



年近 50 歲有這樣的皮膚狀態真的也太棒了吧!



其實明星這麼嚴格地戒糖,都是為了一個目的 —— 抗糖化。首先我們來了解下啥叫「糖化」



◆ 


咱們愛做飯的小可愛,應該都知道「炒糖色」,平時煮紅燒肉時加上一些糖,這樣烹飪出來的肉就會帶有棕黃色光澤,十分誘人。



在高温下,食物中的蛋白質和糖碰到了一起產生了反應,生成了棕黃色的——晚期糖基化終末產物(AGEs),這就是糖化反應。

都説女孩子有兩個胃,一個用來吃飯,一個用來裝甜品。小可表示每天喝可樂吃甜品,做個肥宅真的好快樂!



但是今天小可要殘忍地告訴你們,過量的糖不僅會讓你變胖,還會讓你變黑變老變醜



專家稱,人體攝入的糖會附着於皮膚中的膠原蛋白,讓膠原蛋白纖維變得脆弱易斷,加速老化



在 25 歲以前,大家滿臉膠原蛋白,所以糖化反應沒啥大影響。但是 25 歲之後,膠原蛋白流失,新陳代謝變慢,很多糖分被堆積下來,糖化反應就開始有大動作了!



糖化最直接的後果就是皮膚長痘、變黃、變衰老。由於我們渾身都有蛋白質,所以 AGEs 對全身都能造成傷害,甚至可以造成糖尿病、阿爾茨海默病、動脈硬化等問題!



不過你們也別慌,抗糖 ≠ 不吃糖,我們日常食用的大米、麪食中都含有糖分,糖分可以幫助我們身體維持正常運作,大家千萬不能為了抗糖而完全戒糖,我們要做的就是儘量避免加工的糖。



世界衞生組織建議成人每天攝入的糖分最好在 25g 以內(約等於 5 塊方糖),最多也不要超過 50g,要注意的是,這個參考值已經把一日三餐的糖分都算在內。


你知道你平時吃的食物,有多高嗎?前陣子,日本一網友分享了幾款飲料含糖示意圖。



看到可樂那瓶的糖時,本可樂狂魔有點瑟瑟發抖,原來我無意間曾吃了這麼多糖!


小可還為你們整理一份常見食物的含糖量表格,來看看哪些食物的糖量超乎你想象。



要知道平均 50g 的糖就可以讓你變胖 25g,需要跑步 3 公里才能完成,而一天光喝一瓶橙汁,就已經達到了一天最大糖攝入量,太可怕! 



近幾年,市面上出現了很多所謂無糖的食品,比如無糖餅乾、無糖可樂、無糖果汁等等,但是無糖就真的不含糖了嗎?


答案是:錯誤!其實無糖並不意味着食物裏沒有糖分,也並不意味着食物吃起來不甜。



市面上一些號稱「無糖」食品,它只是沒有添加蔗糖,但是極有可能添加了其它糖分,比如常見的甜味劑:糖精、阿斯巴甜、甜蜜素、安賽蜜、三氯蔗糖、紐甜。


甜味劑的甜度比蔗糖甜上百倍到萬倍不等,所以只需要添加非常少量的甜味劑,便能達到蔗糖的味道。


◆ 學會看成分 ◆



無蔗糖:當產品表明「無蔗糖」時,説明食品不包含蔗糖,但是它可能帶有其他形式的糖,比如:果糖、葡萄糖、麥芽糖,這也都算是糖。


無添加糖:「無添加糖」的意思就是食品中沒有額外添加糖分,但是這並不排除食物本身可能就含有糖。


此外,大家平時要注意那些不甜但是糖分高的食物,比如:高澱粉食物、濃縮果汁、速衝糊粉等食物,糖尿病患者在選用食品時一定要注意。



◆ 甜味劑安全嗎 ◆


現在很多食物中,會用甜味劑來替代糖,雖然是添加劑,但是大家放心,只要是按照規定使用的甜味劑都是安全的,它們甚至對血糖控制、牙齒保護等方面都很有益處。




最後小可想告訴各位小可愛

想要有好的皮膚

除了要管住嘴之外

還要注意抗氧化

平時多吃些維 C 含量豐富的食物

早睡早起多運動

才能有更好的精神狀態喲

你們平時還有哪些

變美的小方法

快來留言區告訴小可吧~


聽説最近微信公眾號又改版

慌了慌了~
好怕改版後

我們在茫茫公眾號中走散啊啊啊…
再也看不到你們了怎麼辦!
為了讓大家能繼續在深夜接收我的愛
特地做了一個
小教程




聽説~點贊會變美哦~↓↓

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