【科普】秋天肝火旺盛吃這幾種食物,“脾氣”越來越好!

肝博士2018-09-26 08:16:30

秋季已經到了,我們發現,早晚的氣温開始逐漸轉涼,雨水也開始多起來了。總體的氣温已經比夏天低了很多。


雖然説秋高氣爽是人們最喜愛的季節,但是秋季由於氣候的乾燥,氣温的改變,很多朋友會的情況,而肝火旺盛的一個最明顯的症狀就是脾氣大。


所以説,如果最近自己或者家人出現肝火旺盛,那就很有可能會影響家庭和諧。今天我們就來和大家聊聊,我們日常生活中,要怎樣如何辨別肝火旺盛,並且如何通過飲食來進行調理和改善呢?

肝火旺的危害

肝失疏泄,氣鬱化火或肝熱素盛所致,與情志激動過度也有一定關係。簡單的説,導致肝火旺盛的原因是情緒抑鬱,睡眠不足,五臟失調,氣候乾燥。


肝火旺盛的一般症狀為:脾氣暴躁、心煩意亂、口苦、頭痛、失眠、食慾下降,女性朋友還可能出現月經失調的症狀,對健康有一定的危害。如果大家或者發現自己的親人出現以上3種症狀,就可能是肝火旺盛了。

養肝也是潤脾

中醫認為,我們的五臟之間的運轉都是相輔相成的,一榮俱榮,一損俱損。而我們養護肝臟,其實也是養護脾臟。肝主疏泄,脾主運化;肝藏血,脾生血統血。


因此,肝與脾的關係主要表現為疏泄與運化、藏血與統血之間的相互關係。只有我們的肝臟健康,我們的身體的膽汁才能正常分泌,我們的脾才能更好的運轉。因此,養肝也是潤脾。肝養好了,不僅我們的不容易發脾氣了,性格變好了,脾胃也會更加健康


5種效果超好的降肝火食物

養護肝臟的方法有很多種,其中食療方法是最有效、最簡單的方法。如果大家有肝火旺盛,經常口苦,或者心情煩躁,好發脾氣,以多食用一些以食品,對降肝火效果非常的好。


1荸薺汁

中醫認為,荸薺具有非常好的清熱解毒的功效,秋季很多朋友有上火、肝火旺盛的情況,這些小毛病雖然很小,但是卻非常影響人們的正常生活,適當的食用荸薺,不僅可以幫助人們生津、降火,祛除體內的火氣,還可以温中益氣。並且荸薺還有促進體內糖、脂肪、蛋白質的代謝,調節人體的酸鹼平衡。而把荸薺榨成汁,有很好的降肝火功效。

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從古代開始我們就有喝綠豆湯消火的習慣,因為綠豆性寒涼有解毒作用,所以夏天有暗瘡、痱子的朋友,喝一些綠豆湯,就可以消除問題。而秋季,喝一些綠豆湯也有非常好的降肝火的功效。不過大家在煮綠豆湯降火的時候,注意不要將綠豆煮到爆開,飲用淺綠色的清水,最好。


3蓮子百合湯

百合和蓮子,是非常好的清熱解毒的食品。百合,它的大部分成分都為澱粉和蛋白質,同時還含有大量的維生素和生物鹼,也是非常好的滋補佳品。在百合湯中加入適量的蓮子,可以幫助我們清心安神,消除肝火,治療失眠。


4苦瓜

在所有的食物中,“苦”是“火”的天敵,之所以這麼説,是因為苦味食品中含有生物鹼、尿素類等使人覺得苦的成分,這些苦味成分,不僅對健康有益,而且可以有效的清熱解毒,消除疲勞。而苦味食品中,人們最長吃的就是苦瓜。如果大家發現自己或者家人有肝火旺盛的情況出現,可以適當的食用一些苦瓜,清火效果是非常好的。還有其他的苦味食品,同樣也有很好的清火效果,例如苦丁茶、杏仁、芥藍等。

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