董卿:好習慣,到底讓一個人變得多優秀?

思想聚焦2018-08-16 10:05:11

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作者 | 涔汐

來源 | 涔汐(id:zhangcenxi99)


我曾經看過環球人物對的採訪,問董卿關於閲讀的情況。


董卿回答:


我基本上保持每天睡之前1個小時閲讀,雷打不動的,很多人問我還能堅持啊。無所謂所謂堅持不堅持,這是一個習慣了。



一個好習慣無形中成就一個人,能成為央視一姐挑起大梁做出“朗讀者”,廣受好評的文化性質的節目,沒有過硬的文學底藴拿不下來。



俞敏洪曾經説過:


一個人之所以優秀是因為有優秀的習慣。你當時看不出習慣的威力有多大,關鍵時刻就明白習慣的力量了。


02


在2008年的奧運會上,飛魚包攬所有游泳金牌8個。期間發生了一個小小的插曲,在200米蝶泳的過程中,菲爾普的泳鏡進了水,在第三,第四輪的返折中,已經完全看不清視線了,正常情況下,一定會影響到選手的發揮。


可是菲爾普斯不但沒有受到影響,反而再次打破了世界紀錄。



事後面對採訪他説,自己曾經接受過黑暗中游泳訓練,當時只是按照無數次訓練的動作,劃臂蹬腿罷了。黑暗中何時折返,何時觸壁上岸,那都是輕而易舉。


在黑暗中游泳的動作不需要菲爾普斯思考,長期的訓練,使肌肉產生記憶,形成他的條件反射,也可以成為本能。


肌肉記憶指的是:人體的肌肉是具有記憶效應的,同一種動作重複多次之後,肌肉就會形成條件反射,也就是我們所説的習慣。


這就是習慣的力量,當你將一個動作,一種方式成為一種習慣的時候,不需要經過大腦思考,自然就產生一種行為。


  • 而一個好的行為習慣長期的堅持,可以逐漸改變一個人的命運。


03


我曾經看過一個報道:


美國作家托馬斯科裏,總想了解富人為什麼富,窮人為什麼窮的原因,於是專門做了一項研究。


他花了整整5年的時間,採訪了233名白手起家的富翁和128位窮人,對比他們的生活,發現富人之所以富有,是因為他們有很多好習慣,這些習慣窮人不具備。


科裏發現:一天24小時,1440分鐘,大部分人會工作,睡覺、飲食、交通等事物中花費1200分鐘。


也就是説富人和窮人的區別,只剩下短短的240分鐘。就這240分鐘包含的習慣,讓這兩種人走向了不同的命運。



後來他寫下了一本書《富有的習慣》,科裏寫道:


88%的富人每天會至少閲讀30分鐘,內容以自學和自我提升類閲讀為主。大多數人都不會為了娛樂去讀書,富人閲讀是為了獲取知識。


他們會閲讀三類書:成功人士自傳、個人修養或發展類書籍、歷史類書籍。而普通的人業餘習慣的是娛樂,不愛看書學習。


這個結論確實可以論證,小學沒有畢業白手起家的“玻璃大王”曹德旺説:每天必須看2個小時的書;


全身而退的商界奇才李超人直言:從年輕的時候開始,自己沒有一天不看書,人到晚年還學習英語。


不得不説,不是一個人優秀了才有好的習慣,而是養成了很多好習慣,才讓人變得越來越優秀。


托馬斯科裏,羅列出12條富有的習慣,其中關鍵一條是富人每天花15——30分鐘時間思考。窮人是不太愛思考。12條富有的習慣,絕大部分的富人都具備,卻是窮人所欠缺的。


結果證明了:通過一個人的日常習慣,會透露出一個人在日後是否會取得成功,這種習慣預示着因果關係。


這就是習慣的力量。


04


昨天我看了一部關於《鐵娘子撒切爾夫人》傳記的電影,撒切爾夫人的成功跟他父親的教育不無關係。


當撒切爾夫人還是孩童時期,父親經常給她灌輸一個觀點:


無論做什麼事情都要力爭一流,永遠做在別人前頭,絕不能落後於人。即使是坐公共汽車,你也永遠坐在前排。


父親不允許她説:“我不能”,或者“太難”的話。


正因為父親給小時候的瑪格麗特(撒切爾夫人原名)注入“做第一”的思維習慣,才成就了英國第一位女首相鐵娘子“撒切爾夫人”



撒切爾有一句經典名言:


注意你的思想,因為它將變成言辭;注意你的言辭,因為它將變成行動;注意你的行動,因為它將變成習慣;注意你的習慣,因為它將變成性格;注意你的性格,因為它將決定你的命運。


她用力爭第一的思維,成就了一人之下萬人之上的首相命運。一個習慣思維的習慣,影響一個人一生。


很多牛人每次決策做的精準,因為有一套科學的,這種思維模式習慣讓他下意識的做出一個精準決策。


05


曾經有讀者問我:涔汐,為什麼知易行難?


我回答:行難的原因是你要跟你的壞習慣做鬥爭,克服你的壞習慣何等其難。


比如,很多人知道看書有好處,但一坐下就開始刷微博、抖音、看段子,嘻嘻哈哈兩個小時就過去了。


為什麼會這樣?因為你長時間養成了一個習慣,一有空坐下就刷抖音,快手,這是一種你無意識做出來的慣常行為。


那麼怎樣克服壞習慣?


要想讓田裏不長草,最好的方式是種上莊稼。


伊拉斯謨曾經説過:


一個釘子擠掉另一個釘子,習慣要由習慣來取代。


你要意識到,你生活中有哪些壞習慣阻礙了你的進步?然後像優秀人一樣,用好習慣替代它,那麼成為一個優秀的人就指日可待啦!


*作者:張涔汐,用男性的視角看職場,以女性的視角看人生,既能剖析人性的複雜,也能把世間冷暖寫筆下,新書熱銷《你的努力,是為了遇見更好的自己》,個人公號“涔汐”(id:zhangcenxi99),微博@張涔汐,個人微信:cenxi9966。

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