祛痘料理:好皮膚吃出來! | 絲瓜毛豆

詹姆士的廚房2018-08-14 13:44:59


今天是的廚房陪伴你的第949天

這是我們的521道原創菜譜

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每個人都想擁有光滑的皮膚、只要青春不要痘。所以,今天晶晶給詹姆士出的難題是:做祛痘料理。詹姆士選擇了、毛豆、百合、銀耳這幾種清火養顏的,對皮膚特別好。這幾種食材組合在一起會呈現出怎樣的味道呢?





、炒鍋、水晶碗



鹽                                                  適量

絲瓜                                                1條

銀耳                                               半朵

毛豆                                             150克

百合                                             1小碗




【1】煮食材

將毛豆、百合、銀耳放入滾水鍋中煮。


2】去皮

將絲瓜去皮備用。


【3】切絲瓜

將去皮的絲瓜切成條狀,再將絲瓜瓤剔下來。


【4】煮食材

將絲瓜瓤放入滾水鍋中煮。


【5】切絲瓜

將絲瓜條切成均勻的小塊。


【6】撈出絲瓜瓤

將煮好的絲瓜瓤撈出放入料理杯中。


【7】切銀耳

將煮好的銀耳撈出後切塊備用。


【8】製作芡汁

將銀耳放入料理杯中,加適量水,和絲瓜瓤一起打成漿。


【9】炒絲瓜

在鍋中加入適量色拉油,將絲瓜倒入鍋中炒。


【10】撈出百合、毛豆

將煮好的百合、毛豆撈出後濾掉水分後,倒入鍋中炒。


【11】調味

在鍋中加入適量鹽調味。


【12】勾芡

將打好的絲瓜瓤、銀耳漿倒入鍋中勾芡。


【13】盛盤

將超好的絲瓜毛豆盛盤。


這道絲瓜毛豆只用了油和鹽做最簡單的調味,聞起來清香撲鼻,吃起來是很純粹的清甜。絲瓜汁水豐富,入口格外舒服。用這種食療的方式養身養顏特別好!如果你有一點肝火旺,或者有長痘的煩惱,可以試試哦~


絲瓜毛豆:“我長這個樣子!”

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