維密超模私教告訴你,每天30分鐘,不去健身房也能練出超模好體態!

健身廚屋2018-08-08 16:11:10

還記得上一年在上海落幕的維密大秀嗎?55位頂級超模,實力演繹了87個超美的造型。




咱們的國模大軍們也是賺足大家的眼球,逆天的大長腿連手機屏都快裝不下。

16年開始走上維密的雎曉雯,舞台的表現也是可圈可點。



超拉風的羽絨外套下,腿部、腰部、肩膀的肌肉線條都非常完美,這在亞洲模特中都是非常少見的。

 


翻看她往常的日常,會發現小文具平時熱衷各種運動,每天都會練瑜伽,隨便一個地方都能開始練。

 


除了雎曉雯,青睞用瑜伽的塑形健身的明星超模也不少。


全球“最值錢的肉體”、巴西超模吉賽爾·邦辰最愛的運動就是瑜伽。



不僅自己練,還要拉着寶寶一起練。



國內明星們像章子怡、董璇,紛紛在生完孩子後,選擇練


來源:章子怡微博


來源:董璇微博


明星們生底子好、身材棒,又捨得砸錢、砸時間去健身,但對我們來説,即使想去健身,也並不是每個人都有那麼多業餘時間和金錢。


你是不是也有這樣的感受?


平時久坐辦公室、出入有車坐、上下靠電梯,一天下來微信步數最多幾千步;

 

長期缺乏運動的結果,是不再纖細的腰身和四肢,脖頸、肩背常常痠疼,有時候伸個懶腰都能聽到自己骨頭髮出“咔咔”的響聲;

 

就連平時多爬幾下樓梯,都會清晰地感覺自己越來越容易喘氣、體態也不像過去那麼輕盈;


看着模特們蜂腰、細腿、蜜桃臀,穿上短上衣露出馬甲線,嘴上説不羨慕,但還是忍不住少吃了幾口。

 

你有多久沒有好好伸展身體、酣暢淋漓地運動一番了?

 

其實,不是你不自律,對長期缺乏運動、想要開始鍛鍊的人來説,最大的阻礙是難以堅持。像慢跑、健身操、自行車這類有氧運動,運動量大、運動時間也長,很多人費盡力氣卻沒能很快看到效果,成效不大自然難以堅持。

 

想重新啟動自己的身體,柔和地進入運動狀態,瑜伽是非常好的選擇。

 

就像維密超模雎曉雯一樣,她勻稱苗條的好身材,除了底子好,瑜伽鍛鍊也給了她令人稱羨的完美線條。這背後,離不開她的私人瑜伽教練——Rosie老師的幫助。

 

Rosie老師和雎曉雯特訓中)

01

她是維密超模的私房教練

 

Rosie老師,08年開始接觸瑜伽,至今近十年。


2011年Rosie老師留學美國,攻讀Universityof Dayton(USA)Health &Sport Science(健康與運動科學專業)學士,2012 年在紐約師從 Rebekah老師,開始系統學習

 

2014 年,她將空中瑜伽培訓帶回中國,將阿斯湯伽元素融入空中瑜伽,歸納出更適合亞洲人的學習方式,創造出屬於自己的空中瑜伽體系。



經過線下大量的科學實踐、對近百名學員的教學培訓,Rosie老師越來越能夠捕捉每位學員的特質,也在不斷地豐富自己對瑜伽教學的感悟。


回國僅三年,Rosie老師就創立了自己的工作室,也更加專注地把自己的瑜伽體系的普及給更多人。

 

在旁人眼裏,Rosie老師就像是人生贏家,有着自己熱愛併為之自豪的瑜伽事業,還是國際超模的私人教練,你很難想象,成功和美麗的背後,她經歷過多少難熬的黑夜。

 

02

六年前,在美國的一個小鄉村,她患上了抑鬱症,病症帶來精神和身體上的痛苦,讓一個二十幾歲的姑娘無所適從。Rosie説:“抑鬱症是這個世界為我築起的最高的牆。” 

 

在那些靠着藥物和意志強撐的日子裏,是瑜伽給了她心靈的平靜,一次又一次的瑜伽習練,讓她越來越努力地關注自己的身體、自己的呼吸,病情也得到了控制。

 

她認為,瑜伽有一種寧靜的力量。都市人往往面臨着快節奏的生活,大部分人都困於各種焦慮,卻沒能找到好的排解方式。


瑜伽就是很棒的自我排解方式。Rosie老師平時會時不時出去旅行,把身體和心靈交給自然和瑜伽


(Rosie在大理洱海,感受舒展的身心和自然的對話)


回國後,她開始開班授課,寫微博跟許多人分享瑜伽習練的心得,慢慢也收穫了一大批學員,還創辦了自己的工作室,成為維密超模的私教。



(超模特訓中)


對Rosie而言,瑜伽意味着什麼?是自己的愛好,是自己驕傲的事業,是作為老師被需要的那份成就感。

 

瑜伽能夠改變一個人的一生嗎?我想,答案是肯定的。

 

03

現在的Rosie老師,頭銜、認證多得數不過來:


瑜伽樂園YOGALAND教學總監

Practice Yoga Studio(USA)培訓導師

China Fit 2013年度瑜伽講師

R.Wings空中瑜伽(AerialYoga)創始人

國際名模、維密超模雎曉雯私人瑜伽教練

 ...

多年修習瑜伽,身材氣質自不必説,和超模站在一起也毫不遜色。

 


(老師與超模雎曉雯合影)


各種高難的動作一氣呵成、毫不卡頓。





Rosie老師是健康與運動科學專業出身,對體態的調整、飲食的把控都有着獨到的見解。

 

Rosie老師的有自己獨特的教學體系,這在國內是很少見的,慕名而來的學員越來越多,她的線下培訓會場場爆滿。


 

在國際舞台上大放異彩的超模雎曉雯,對Rosie老師的指導也是滿滿的好評。


來源:雎曉雯微博


04

最好的衣服是你的身材Rosie老師本人就是這句話最好的印證。

 


在她的指導下,學員們無論是體形上、還是氣質上都有了顯著的改善,身姿更挺拔、體態也輕盈了很多。

 


可惜,由於時間、地點的限制,仍然有很多喜愛瑜伽的人沒辦法體驗到Rosie老師的瑜伽課。



在家自學瑜伽又不知從何入手,碎片化學習並不能夠針對自己的問題,五花八門的視頻教程質量也良莠不齊。


Rosie老師説,學習瑜伽不難,關鍵是要有科學正確的方法,尤其是新手入門,更不能“病急亂投醫”,不正確的拉伸和訓練,都有可能導致運動損傷。


很多先天條件非常適合練習瑜伽的人,因為得不到科學的指導,苦練許久也得不到正向的效果,也喪失了繼續堅持的信心。

 

她們的力量畢竟有限,為了讓更多人得到更好的瑜伽體驗、能從中受益,Rosie老師和Mavis老師來到這裏,聯合【一起聽課星球】,共同開發一套超值的超模塑形精品課!

 


和市面上大部分通用塑形課不同

這套更有針對性


五大模塊 10節精品課程

更適合亞洲人體質,更靈活的鍛鍊方式,

每節課程對應一個身體部位

讓你在系統學習的基礎上,

能夠有針對性地加強薄弱環節的鍛鍊。


調理肩頸,鍛鍊胸型

緊緻小腹 挺翹臀部

再到收緊四肢 調整體態,


課程幾乎覆蓋身材上的所有小缺點

每天只需要30分鐘,

跟着老師的節奏一起練

全方位幫你修煉完美體形!

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 主講老師陣容 

Rosie老師

瑜伽樂園YOGALAND教學總監

Practice Yoga Studio(USA)培訓導師

China Fit 2013年度瑜伽講師

R.Wings空中瑜伽(AerialYoga)創始人

國際名模、維密超模雎曉雯私人瑜伽教練



Mavis老師

Yoga Alliance E-RYT200註冊瑜伽師

《超模體態》創始人

R.Wings空中瑜伽培訓導師

健身指導員

每日瑜伽DailyYoga線上魔力減脂營總教練

公共營養師、爵士舞教練

Mavis老師曾留學澳大利亞,並於悉尼任形體訓練教練。後回國擔任主持人特約形體顧問、空乘人員形體顧問等。

全系列課程由Rosie老師和Mavis老師聯合開發,採用更加科學健康、更適合亞洲人的訓練方式。
針對上班族缺乏運動、產後媽媽身材恢復的難點、痛點逐一擊破,通過瑜伽較為温和的方式進行減肥、體態塑造,更安全、更有效。


 課程能夠帶給你什麼?

教學大綱先睹為快



老師真人示範+詳細解説跟着老師的導詞一步一步舒展身體,在舒緩的節奏下學習各種體式,好操作、易模仿,完全不用擔心跟不上!


細緻拆分、精準鍛鍊:每一小節着重鍛鍊一個部位,看似輕鬆,但實際消耗能量不小,你可以針對性地選擇某一部位,加強鍛鍊,見效更快!


科學規劃、靈活輕鬆:每天只需要30分鐘,在家就能鍛鍊,省下去健身房的時間,看得到的成效,讓你更有動力堅持!


隨時隨地、不受限制:適合各種日常環境,不受場地限制,只要有一點足夠伸展的空間,宅在家裏也能塑形健身,再找不到不去健身的理由!


(隨時隨地,場地不受限)


 老師以往的教學小視頻 




也許你會説,我柔韌性不好、我從來沒接觸過瑜伽會不會很難學會,Rosie老師告訴你,瑜伽是最適合大眾鍛鍊的運動,入門易、見效快,成本也不高,只要你跟着老師認真學,堅持練,練出好身材只是遲早的事。


無論是上班族久坐形成的肩頸勞損,還是產後媽媽的線條走樣,在瑜伽的幫助下,你的身體能夠盡情舒展、肌肉羣也能得到充分的鍛鍊。


最重要的,是你是否願意給自己一個變得更好的機會。


 學員們怎麼説

 



 部分學員案例 

參加過Rosie老師瑜伽課的學員們,

隨便凹個造型

就能變身朋友圈集贊小能手



瑜伽帶給她們的是身材上、氣質上真真切切的改變,讓她們能夠更懂得怎樣管理自己的身材



現在,在一起聽課星球

Rosie老師攜手Mavis老師,

帶來了這套最實用的超模塑形課

5大模塊 10節精美視頻課程

(可永久反覆回看)


讓你輕鬆享受高級瑜伽教師的貼身指導

學習最實用最有效的瑜伽塑形方法

調理肩頸,鍛鍊胸型

緊緻小腹 挺翹臀部

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每天只要30分鐘

在瑜伽的薰陶下舒緩自己,卸下壓力

順帶還能練出挺拔纖細的好體態


有了Rosie老師和Mavis老師指導

讓你在瑜伽塑形的道路上不走彎路,

每一滴汗水都是值得的

【10節精品課全方位塑造你的迷人體態!】 


Rosie老師的線下課程費用

2天一級瑜伽空中課程是2280元

阿斯湯伽瑜伽課程是3580元

7天三級連報課程是7200元

認證課程要12800元


 現推出99元的課程簡直物超所值


僅需99

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(原價799元)

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花99買一整套瑜伽課程,

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