不捱餓,不去健身房,3個月甩掉50斤肉,她是如何瘦下來的?

瑜伽微社區2018-08-08 07:13:52

/01/

“肉體是每個人的神殿,不管裏面供奉的是什麼,都應保持好它的強韌、美麗和清潔。”


然而,大家對自己身材的態度有些愛恨交織。


一方面,大家的健身意識逐漸高漲:


1.朋友圈曬步數不過是最基本的操作;

2.po上一張健身房自拍才是時尚的正確打開姿勢;

3.時不時共享一下keep打卡;

4.再不濟也得曬出跑步記錄的截圖。

另一方面,大部分現代人的運動通病可以概括為——“嘴炮式減肥”。


天天喊着運動,憧憬着健康的生活方式,而現實卻是“管不住嘴,邁不開腿”。辦了許多張健身房的卡,只去了一天,po張自拍也算沒有辜負它的價值。


懶惰沒有關係,可是身體會無情地出賣你


每次褲子壞掉,都是因為大腿內側肉太多把褲襠磨破;


買衣服從不敢挑選款式,第一個考慮的問題就是“有我穿的碼數嗎?”;

 

出去吃飯食量小,被朋友問“看不出來你吃這麼少”……

每一份脂肪都無法代表你的努力和優秀,而你的身材卻是生活賦予你的模樣,它們已經在默默地控訴你開始垮掉的外表與健康。


英國權威醫學雜誌《柳葉刀》曾刊載過一系列研究,數據顯示許多疾病和缺乏鍛鍊有很大的關係,我們可以不在乎日益醜陋的外表,但日益糟糕的身體狀況卻沒辦法忽視,尤其是步入中年以後,你的身體清楚你有多力不從心!


面對這樣糟糕的現實時,先別忙着沮喪和歎氣,繼續“葛優癱”也無濟於事,不如趁着春光大好,規劃一下自己的瘦身計劃。

/02/

都説女明星的身材全靠餓,大S也曾坦言,自己為了追求紙片人的身材節食過猛,還得過厭食症,想想就可怕。


還好我們不必像女明星一樣為了瘦身必須拼到自虐的地步,但在日常生活中,也難免碰到一些需要搶救性瘦身的時刻,比如——


和伴侶拍婚紗照;

去見男神/女神;

出席重要的活動;

面試心儀的工作;

在假日連續大餐後。。。

這種時刻,有沒有一種搶救性瘦身方式既不需要捱餓,又能最大限度地滿足身體健康需求,還能保證減重效果呢?


可能你會説:吃減脂餐+適當運動,才是減肥的成功之道。

 

可是每個人的身高體重不一樣,運動量也不一樣,吃千篇一律的減脂餐,效果肯定不盡如人意。


最開始的幾天飲食調整,身體會脱水,看起來效果不錯,一旦適應之後,就毫無反應了,因為你減掉的根本不是脂肪,是水!


加上很多減脂餐實在難看又難吃,滿滿性冷淡風,連吃一週就要人命了。

/03/

找到減脂的正確打開方式,你必須認識“維密女神”郭若曦Rosie老師


她告訴我:每天30分鐘,讓你輕鬆擁有般好身材。(原本我也不信,但一看老師履歷,我都驚呆了...)


Rosie是馬來西亞A-ONE羽毛球隊隨隊私教,R.Wings空中創始人,國際名模、維密超模雎曉雯最信任的私人瑜伽教練。

↓左邊雎曉雯,右邊Rosie

↑↑兩個大長腿,好羨慕


在美國接受了四年專業系統的Health & Sport Science (健康與運動科學專業)訓練,健身長達10+年,獨創盆骨修正法,“膝超伸”,“假胯寬”的神奇治癒術...還受邀參與中央電視台9套《愛上新一行》和13套《新聞直播間》欄目的採訪和錄製,目前已幫上萬人瘦身,重塑身材。


/04/

女神也曾體重飆升50斤

“自虐”至暴瘦、抑鬱後驚豔蜕變,只因做對了這一點!

在所有人眼裏,現在的Rosie是女神的代名詞。雙腿又長又細,穿任何衣服都有範,輕鬆hold住各種衣服。


↓↓Rosie穿任何衣服都女神範十足


但如果我説,Rosie過去曾經也有過體重飆升50斤,雙腿胖成大象腿的人,一定沒多少人會相信吧。


↓↓腿太粗,拍照只能側着或用東西擋着雙腿


那時的她,不敢穿裙子,也不敢穿緊身褲,害怕暴露自己扭曲的腿型,每次看到其他女生纖細勻稱的身材就格外羨慕。


常常悶在家裏,不是不想出去嗨,只是每次出門,都因為穿什麼都不好看,特別糾結穿什麼。


為了改變“不堪入目”的自己,她做了人生中最錯誤的一個決定:吃減肥藥。然而隨着而來的是失眠,最嚴重時還會渾身發抖,臉色慘白等後遺症。


在瘋狂的“自虐”後,Rosie才明白,真正的瘦身不是迷信廣告上的偏方,而是要從科學原理入手。於是,Rosie特地去美國進修Health & Sport Science (健康與運動科學專業),翻看過的運動健康類書籍疊起來大概有3米左右。


甚至回國後,通過在運動科學和健康領域不斷深耕,Rosie成為國家一級運動員的形體指導教練!


↓↓Rosie在國家體育館測試儀器


在專業的科學知識支持下,Rosie才知道,瘦身其實很簡單!她只用了短短的1個多月就實現了瘦身和矯正體態的目標。


她堅信,當你非常非常非常想做一件事情的時候,你一定可以找到辦法去做成!


多年的專業學習,不僅讓Rosie知道身體每個肌羣的位置,還了解每一個健身動作背後的科學原理(鍛鍊到身體的哪塊肌肉,有什麼作用),她還調研了上千名用户得知:95%以上的女孩都在用錯誤的方法折磨自己!


節食減肥,起初階段挺有效,但後來就進入瓶頸期


去過健身房,也吃過藥,瘦了以後,又反反覆覆地反彈


嘗試運動減肥,效果到一定程度後又遇上瓶頸期,再也降不下來。



Rosie一直強調,瘦身塑型,最重要的是掌握方法,瞭解背後的科學原理!這個科學原理就是運動科學與人體生理解剖,通過運動改變相應的肌羣來實現瘦身,塑型的目的。


很多人減肥減不下來、難堅持,是因為沒找到適合自己的飲食和運動方式。盲目節食和錯誤運動,其實會導致你越來越胖。”


用多年的健康與運動科學系統框架,以及在國家隊積累的專業知識,教你正確,高效,輕鬆瘦身,矯正腿型,讓你少走彎路!


/05/

獨創“瑜伽燃脂塑形體系”,引起維密超模雎曉雯關注

還幫上萬人瘦身,改變身材,重獲自信


2012 年, Rosie在紐約師從國外瑜伽大師Rebekah老師,開始系統學習空中瑜伽。


通過不斷的學習和實踐,結合運動科學的專業知識與在國家隊積累的經驗,她創立了R.Wings空中瑜伽,致力於幫助更多人調整形體。



Rosie獨創“瑜伽燃脂塑形體系”,引起了維密超模雎曉雯的極大關注,在與Rosie一番交流後,雎曉雯立馬決定邀請Rosie當她的私人教練。


每次在維密選秀前的三個月,為了保持最好的身材狀態,雎曉雯會根據私教精密的健身計劃,進行集中練習,力求在迅速達到減脂塑身的效果。


↓↓郭若曦老師和雎曉雯在特訓中


在Rosie的指導下,雎曉雯的身材沒有絲毫贅肉,尤其這大長腿比例超讚,瘦得有線條、有美感。


很多學員慕名而來,參加Rosie老師的課程。


↓↓很多外國朋友也會跟着Rosie學習

為了幫助女同胞們掌握正確的瘦腿方法,安全高效瘦身塑形,Rosie開始拓展線下課程。而她獨特的教學體系,使得慕名而來的學員越來越多,線下培訓會場場爆滿。


↓↓Rosie教大家如何正確訓練


很多學員按照Rosie老師教的方法,都成功瘦身

(線下13天瘦身訓練營效果反饋)

一位學員表示:“13天后,我感覺整個人都打薄了。


瑜伽帶給她們的是身材上、氣質上真真切切的改變,讓她們能夠更懂得怎樣管理自己的身材。

 


/06/

無論你是寶媽,上班族,學生

只要你對身材不滿意

覺得胳膊粗、腰粗、腿粗、腿彎

都可以嘗試我獨創的方法改變身材


很多學員在嘗試了Rosie獨創的方法後,身材都得到了明顯改變。例如:



寶媽@荔枝大老爺

體重160、130到現在102,是我不敢想過的,我差點以“天生就胖”騙自己做一輩子死胖子,意外之驚喜的不是我瘦了、美了、老公温柔了,而是我前所未有的好狀態,我愛上照鏡子,喜歡上打扮自己,才發現減脂這一路上我死磕的不是身上的那點肉,而是一顆變好變美的心。

 


42歲個體經銷商@竟在不言中

1期課程14天下來瘦了11斤,她説喜歡這種隨時隨地掏出手機就能練的感覺,更喜歡積極活躍的羣組學習氛圍,每天跟着大家的節奏在羣裏飲食打卡,不知不覺就改善了自己不愛做飯的習慣,健康的飲食讓自己的新成代謝能力也有了明顯提升,每天正常吃飯也不會擔心體重飆升,減脂過程簡單快樂,人也瘦了美了健康了。


↓↓瘦身前後兩個人


因為瘦身效果明顯,很多學員都會自發推薦給他們身邊的人,找上門的人越來越多,都希望得到Rosie老師一對一的指導。但她的時間和精力都有限,同時又希望幫助更多女同胞獲得自信,所以Rosie通過開線上課程,讓更多女性受益。


於是,Rosie聯合悉尼形體特訓師楊梓老師深入打造了這門 不用吃藥,不用挨刀,科學高效的瘦身塑型瑜伽術《13節維密超模私教減脂塑形課,每天三十分鐘,教你打造專屬超模好身材》,內容乾貨滿滿,驚喜不斷,你會發現月瘦10斤,簡單又輕鬆!



/07/


到目前為止,Rosie老師一共幫助了上萬名小夥伴月瘦10斤,線上好評如潮。



在市面上,(聽完課的最後一節課的人數 / 報名人數)不到10%。但Rosie老師的課程完課率為85%,被業內稱為完課率第一人!



這次,Rosie老師聯合悉尼形體特訓師楊梓老師,深入打造一次可能是 最輕鬆 最高效 最科學 最全面的減肥課程《13堂課養成維密易瘦體質,擁有健康好身材》,內容乾貨滿滿,全程無尿點,你會發現月瘦10斤,簡直唾手可得!


  課程能夠帶給你什麼? 

教學大綱先睹為快


《13天瑜,維密超模的頂級私教帶你練出好身材!》



老師真人示範+詳細解説:跟着老師的導詞一步一步舒展身體,在舒緩的節奏下學習各種體式,好操作、易模仿,完全不用擔心跟不上!


細緻拆分、精準鍛鍊:每一小節着重鍛鍊一個部位,看似輕鬆,但實際消耗能量不小,你可以針對性地選擇某一部位,加強鍛鍊,見效更快!


科學規劃、靈活輕鬆:每天只需要30分鐘,在家就能鍛鍊,省下去健身房的時間,看得到的成效,讓你更有動力堅持!


隨時隨地、不受限制:適合各種日常環境,不受場地限制,只要有一點足夠伸展的空間,宅在家裏也能塑形健身,再找不到不去健身的理由!



課 程 特 色


1.課內價值799元 “13天訓練視頻,維密導師親授” ,照着做就行,輕輕鬆鬆瘦10斤;


2.超實用技巧全程手把手講解,改變生活中的環境細節,瘦10斤不是問題;


3.最不需要堅持的減肥法:每天30分鐘,微量運動,吃飽也能瘦!


4.實戰派作風,不講虛話,只給乾貨,輕鬆高效減肥,課程實用值滿分!



 學員福利 

練瑜伽女人課堂限時特價

99元

(原價: 429 元 )

永久保存,隨時回放


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和市面上大部分通用減脂塑形課不同

這套課程更有針對性


五大模塊 13節精品課程

適合亞洲人體質,更靈活的鍛鍊方式,

每節課程對應一個身體部位,

讓你在系統學習的基礎上,

能夠有針對性地加強薄弱環節的鍛鍊


調理肩頸,鍛鍊胸型

緊緻小腹,挺翹臀部

再到收緊四肢,調整體態


課程幾乎覆蓋身材上的所有小缺點

每天只需要30分鐘,

跟着老師的節奏一起練

全方位幫你修煉完美體形!



主講老師陣容 


Rosie老師

瑜伽樂園YOGALAND教學總監

Practice Yoga Studio(USA)培訓導師

China Fit 2013年度瑜伽講師

R.Wings空中瑜伽(AerialYoga)創始人

國際名模、維密超模雎曉雯私人瑜伽教練


Mavis老師

Yoga Alliance E-RYT200註冊瑜伽師

《超模體態》創始人

R.Wings空中瑜伽培訓導師

健身指導員

每日瑜伽DailyYoga線上魔力減脂營總教練

公共營養師、爵士舞教練


Mavis老師曾留學澳大利亞,並於悉尼任形體訓練教練。後回國擔任主持人特約形體顧問、空乘人員形體顧問等。


全系列課程由Rosie老師和Mavis老師聯合開發,採用更加科學健康、更適合亞洲人的訓練方式。


針對上班族缺乏運動、產後媽媽身材恢復的難點、痛點逐一擊破,通過瑜伽較為温和的方式進行減肥、體態塑造,更安全、更有效。

(隨時隨地,場地不受限)


也許你會説,我柔韌性不好、我從來沒接觸過瑜伽會不會很難學會,Rosie老師告訴你,瑜伽是最適合大眾鍛鍊的運動,入門易、見效快,成本也不高,只要你跟着老師認真學,堅持練,練出好身材只是遲早的事。


無論是上班族久坐形成的肩頸勞損,還是產後媽媽的線條走樣,在瑜伽的幫助下,你的身體能夠盡情舒展、肌肉羣也能得到充分的鍛鍊。


最重要的,是你是否願意給自己一個變得更好的機會。



這很可能是你見過最輕鬆、最高效、最不需要堅持的瘦身方式。聽完就能懂、學完就能試、試完馬上看到效果。


不需要苦哈哈地捱餓,不需要費勁力氣的運動,不需要很強大的意志力。只要知道原理,學會方法,配合一些生活細節,就輕易從容輕鬆月瘦10斤


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