女生練完這套動作月瘦10斤,腰腹不長贅肉,還能調節內分泌

瑜伽微社區2018-08-08 07:13:24

都説減肥是女生一輩子的事業,身邊的小仙女不管是真胖假胖,全部都活躍在減肥大軍的行列裏。



但是,你有沒有想過,可能你一點都不胖,困擾很多人的體型問題,其實不是因為體脂過多,而是體態不好。


很多體態問題,不僅影響體型美觀,還可能存在健康隱患。想要好身材,與脂肪苦苦鬥爭之前,先糾正不良體態的效果要立竿見影得多。


體態不好的問題隨處可見,沒準你就是其中一個:公交上地鐵上只顧埋頭看手機,頸椎日益僵硬;辦公室裏成天伏案工作,等到腰椎疼痛都還不知道自己坐姿不正;回到家就“葛優癱”、翹起二郎腿,全然不顧自己的筋骨什麼狀態……有些體態問題在我們生活在隨處可見,明星裏面也很常見。



維密超模雎曉雯的好身材好體態是非常值得學習的,人的氣質,很大程度上就是由體態決定的。



雎曉雯身高176cm,在走秀的模特里不高,但是她的身材比例幾乎令人妒忌

深受國際大牌青睞。國外媒體都稱讚“她的身材太好了”。


再來欣賞下這逆天大長腿!沒有贅肉、比例超讚!整個人瘦的有線條 瘦的健康



雖説小文具的好身材很佔先天優勢 但跟她日常不間斷的瑜伽練習也有很大關係,這一切都離不開雎曉雯的私人教練—郭若曦


今天,瑜伽君就為你請來維密超模的瑜伽祕密“軍師”,若曦Rosie,她學習瑜伽10年,是超模雎曉雯的御用私教,現在,更是幫助數萬普通人通過瑜伽改變身材,重獲新生。她將告訴你,只要用對方法,瘦身和提升氣質可以一步到位。


她是維密超模雎曉雯的御用私教

她説90%的人瘦不下來,都是因為選錯了方法



2008年,Rosie開始接觸瑜伽,至今近十年。


為了更加專業的學習瑜伽,她甚至留學美國,攻Universityof Dayton(USA)Health &Sport Science(健康與運動科學專業)學士。


2014年,回國後,她將培訓帶回國內,歸納出更適合亞洲人的學習方式,創造出屬於自己的空中




作為雎曉雯的御用瑜伽私教老師,在雎曉雯征戰上海維密大秀前,Rosie更是為雎曉雯特訓3個月,幫她修煉出最佳的身材和儀態。



從雎曉雯的微博中可以看到,現在,她依然遵循Rosie老師的方法,進行每天十分鐘的瑜伽練習,是一項雷打不動的事情。



可以説,雎曉雯每一次在T台上大放光彩的瞬間,都離不開Rosie的功勞。



可能很多人會説:超模底子好,當然想瘦就瘦了!


但Rosie説,能否通過瑜伽瘦身塑形成功,與底子無關,與方法有關:“瘦身塑型的原理是相通的,只要使用合理的方法,任何人都能通過固定一段時間的集中練習,達到顯著的瘦身效果。”



幫助普通人用1個月的時間

通過瑜伽瘦出女神氣質





經過線下大量的科學實踐,Rosie老師越來越能夠捕捉每位學員的特質。


回國僅三年,Rosie老師就創立了自己的工作室,也更加專注地把自己的瑜伽體系的普及給更多人。


她幫助很多普通人,用1個月的時間,獲得了顯著的瘦身效果:

以上為學員真實反饋,已獲取授權,盜圖必究!

一位學員表示:“13天后,我感覺整個人都打薄了。”

線上課程也受到學員們的滿分好評:



13天瑜

水桶腰、小粗腿、大媽臀,

教你一一擊破難減部位



而這次,我們也請來維祕私教Rosie,帶着這套幫助過維密超模、被上萬學員共同見證的“13天瑜伽塑形課”,讓你只用一台手機就能在家練習,見證改變。


課程分為13課。每天教你一個成效顯著的塑形技巧,將你身上的13個問題逐一擊破,它們包括:瘦手臂、瘦腰、瘦腿、胸部塑形、腹部核心、翹臀、身姿矯正、氣質提升、消除疲勞、呼吸調整等。


兩位重量級瑜伽教練


課程大綱

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和市面上大部分的課程不同,這套課程將分點解析精準部位瘦身,想瘦哪就練哪,更適合亞洲人體質,讓你在系統學習的基礎上,能夠有針對性地加強薄弱環節的鍛鍊。


從調理肩頸,鍛鍊胸型,緊緻小腹,挺翹臀部,再到收緊四肢,調整體態……


小紅書上爆紅的瘦出天鵝頸訓練這裏也有。


課程亮點


①老師真人示範+詳細解説:跟着老師的導詞一步一步舒展身體,在舒緩的節奏下學習各種體式,好操作、易模仿,完全不用擔心跟不上!


②細緻拆分、精準鍛鍊:每一小節着重鍛鍊一個部位,消耗體脂熱量,你可以針對性地選擇某一部位,加強鍛鍊,見效更快!


③科學規劃、靈活輕鬆:每天1節課,在家就能鍛鍊,省下去健身房的時間,看得到的成效,讓你更有動力堅持!


④隨時隨地、不受限制:適合各種日常環境,不受場地限制,只要有一點足夠伸展的空間,宅在家裏也能塑形健身,再找不到不去健身的理由!


適宜人羣

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