三伏前吃它,祛濕強,保安康!一年少生病,給家人看看~

環境養生2018-07-12 04:22:33

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三伏天就快到了,每天吃點它,能輕鬆去除六邪!好好看看,你肯定會受用,也記得給家人和朋友!

三伏前吃它,百病都幹趴

    

綠豆

1
清熱解毒

夏天燥熱,吃瓜果比較多,有些瓜果雖然洗的很乾淨,但是還會有一些農藥殘留,經常喝點綠豆湯可以起到清熱解毒的作用。

2
增進食慾

夏天天氣炎熱,食慾下降,腸胃蠕動能力也會下降,久而久之就會引發營養不良,綠豆能提高腸胃蠕動能力,增進食慾。

3
快速退燒

夏天無論是感冒還是胃腸疾病,容易引起發燒,這時吃藥並不一定是最佳選擇,不如先喝點綠豆湯,不僅解毒還能快速退燒。

不過綠豆雖好,但是不要過量的食用畢竟綠豆性寒,特別是脾胃虛寒的老人要慎用。

    

苦瓜

1
平穩血壓

苦瓜中所含的苦瓜皂苷,有類似胰島素樣作用,而且還有刺激胰島素釋放的功能,可降低胰島素抵抗,降低甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇濃度,減少動脈硬化,進而減少高血壓的發生。

2
防手足口

夏季是兒童手足口病毒高發季節,一不小心就被傳染,苦瓜粘蜜吃能提高孩子自身免疫力,提高抵抗病毒的能力。

3
消除色斑

如果臉上有斑,平時多吃點苦瓜,且美白不反彈。

    

西紅柿

1
防止曬傷

夏季太陽毒,一不小心可能被曬傷,西紅柿含有豐富的番茄紅素,它可以有效減少皮膚對紫外線的吸收、有效防止被曬傷。

2
快速醒酒

夏天喝啤酒,練攤是必不可少的,西紅柿能加速酒精代謝,喝酒時吃西紅柿不僅保護肝臟,還能快速醒酒。

3
緩解疲勞

夏季悶熱的環境容易讓人渾身乏力,西紅柿含有豐富的抗疲勞成分,常吃能減少身體自由基緩解疲勞。

    

胡蘿蔔

1
提高免疫力

夏天很容易引起肺熱,出現痰熱咳嗽的情況,這種情況很難好,這時可以多吃一些胡蘿蔔,能提高呼吸系統免疫力,加快咳嗽恢復。

2
益肝明目

夏季睡眠不足,很容易出現黑眼圈眼袋,常吃胡蘿有利於明目。這是因為胡蘿蔔富含的β胡蘿蔔素會在肝臟中轉化為維生素A,能改善視力,有研究顯示,經常吃β胡蘿蔔素的人發生視力障礙的機率下降40%。

3
改善貧血

夏季人體營養成分流失比較快,很容易引發貧血,胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素以及鉀元素,能促進人體造血功能力,改善貧血。

    

薏米

1
預防脱髮

夏天天氣悶熱,頭髮很容易脱落,嚴重了會造成斑禿,薏米能強壯髮根,提供頭髮所需營養,預防脱髮和白髮。

2
除癢祛濕

常喝薏米可以消除皮膚瘙癢,祛除濕氣。

3
防手足口病

夏季是兒童手足口病毒高發季節,一不小心就被傳染,常吃苦瓜能提高孩子免疫力,增強抵抗病毒的能力。

    

綠茶

1
防咽喉炎

夏季天熱火氣旺,細菌滋生很快,人很容易出現咽喉發炎,牙齦腫痛,常喝綠茶能降火消炎,防治口腔炎症。

2
去皺抗衰

臉上有皺紋格外顯老,常喝綠茶去皺抗衰,很多明星都用這個方法。

    

生薑

1
防治腹瀉

夏季吃生冷食物比較多,引起急性腸胃炎,生薑片沖水喝,有很好的防治夏季腹瀉的作用。

2
防暑降温

生薑中的薑辣素能加快血液循環,使毛孔張開,排汗量增大,帶走體內的餘熱,起到防暑降温的作用。

3
去除濕氣

夏季空氣中濕氣比較重,同時人們飲水較多,引起體內濕氣積壓產生疾病,吃生薑能去除體內多餘濕氣。

三伏天,祛六邪。三伏養生已流傳幾千年!古人的智慧流傳至今,我們只需好好利用!千萬別等到三伏過去再後悔。

看完記得告訴身邊人,好東西要讓更多人知道!


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TAGS:腸胃蠕動能力清熱解毒防手足口苦瓜