​世界上最廉價的藥,讓你沒時間生病!錢學森、季羨林都“吃”了

國醫大師健康2018-06-14 09:41:49

【國醫大師健康】

 百萬人關注

靠譜健康頻道


世界上最便宜的藥物

讓你沒有時間生病


我國新聞漫畫的泰斗方成老先生,100歲了:

80歲時的方成先生,背不駝、腰不弓,健步如飛,游泳動輒千米,騎車幾十里路更是小菜一碟。

90歲時的方成先生,還照樣能騎自行車,走起路來比一些七八十歲的還利索。

100歲的方老身體依舊硬朗,甚至仍在堅持創作。他將自己的長壽歸納為一個字——忙。


▲ 生活一向很平常,騎車畫畫寫文章。養生就靠一個字:忙。


初聽這個養生訣竅,我們並不得要領,不過查找眾多資料後我們發現,“忙”的確是全世界眾多“大師”級人物的養生訣竅。


比如:被尊為“國學大師”的著名學者季羨林壽高98歲,任繼愈壽高93歲,啟功93歲,齊白石94歲,巴金101歲,馬寅初101歲,錢學森98歲,周有光111歲……


這些“大師”級人物的壽數都遠遠超過中國目前的人均壽命值。


為什麼?歸其一個字:忙。

拿季羨林來説,凌晨4點左右他的書房的燈就會亮起。他説:“起來好去幹活呀!”算起來,九十多歲的他,每天的工作時間都會超過10小時。

有“漢語拼音之父”之稱的周有光,在《人民日報·海外版》撰文説:“我85歲離開辦公室,回到家中一間小得不能再小的小書房中,看報、看書、寫文章。”

齊白石也是信奉“忙”的著名人物。他要求自己每天必須作畫若干,信條是:“不讓一天空閒過。”

我國自己培養的首位新聞學博士童兵先生也説,“我沒有養生之道,我就是從早到晚傻幹活。經常連燒開水、泡杯茶都沒有時間,就是一個字‘忙’。這樣也挺好,沒有閒念,也沒有貪心,心態很好。”


他們正是一輩子“忙”個不停,從不考慮享“清福”,才使他們神清腦健、壽達期頤。


忙得沒有時間生病

忙碌是世界上最便宜的藥


“要忙碌,它是世界上最便宜的藥,也是最美好的藥。”


人體就像一台精密的機器,依賴各個“部件”日夜不停地運轉而保持生命永不停止地向前發展,雖然這台“機器”也需要時常靜養或維護,但“動”始終是其主旋律,因此才有“生命在於運動”這一名言。


我們也看到或聽到農村某婦女死了丈夫,獨自拉扯着幾個年幼的子女,她吃不飽、穿不暖、睡不好,還必須日夜忙忙碌碌超負荷幹活,雖然人很老相,但身體健康,她沒有時間生病,也不能生病,而正是這種忙碌讓她堅定而健康地生活着。


同時,人總是有惰性的,如果不樹立一個目標,並主動或被動地為之奮鬥,人就會陷於怠惰,從而疏於運動或勞作,生命質量就會受到影響。


所以,老年人在日常生活中適度忙碌,給自己的身心創造鍛鍊的機會,可以歸為“養生一妙法”。



01

強化大腦

研究顯示,與過於清閒的人相比,忙碌的人通常有更好的認知能力,能更迅速地處理信息,並且有更優秀的記憶力和推理能力。


02

提高身體免疫力

當人忙碌時,身體的免疫系統也處於“總動員式”的戒備狀態,使免疫力提高,從而更有效地預防疾病。


03

氣血通暢

從中醫角度説,忙碌時,人體的筋骨也能得到有效活動,使渾身氣血順暢,有利於身體健康。


04

激發創造力

忙碌的工作狀態會激發人的本能動力,讓人產生積極的進取精神,最大限度地發揮人的潛能和創造力,進而增強自信心。


05

緩解壓力

忙碌的人不會產生孤獨和抑鬱感,忙碌能夠幫助趕跑消極情緒。


06

增加快樂

讓自己忙一點、找點事情做,有助於保持快樂。


怎麼忙?

適度忙碌是門學問


當然了,説到忙碌,難免走極端。大師們的這種忙,不是瞎忙,不是忙得通宵達旦不睡覺,而是一輩子忙個不停,不考慮享清福,不打算做個懶人,這樣的精神,才使他們神清腦健、壽達期頤。


1.發揮餘熱,繼續從事退休前的工作。

用自己長年積累的知識、技能和經驗,對年輕人起到“傳、幫、帶”的作用;但要注意擺正工作態度,此時的工作忙碌只是為了養生,切不可計較於經濟得失。


老人腎精不足,相火易熾,肝陽易亢,性情多急躁,在年輕人免不了犯錯之時,還要刻意控制自己的情緒,不能就此肝火大動,甚至損傷生命,養生不成反害生。


2.可以培養、學習、實踐一些自己喜歡的休閒活動。

譬如琴、棋、書法、繪畫、垂釣、旅遊等。城市中有很多老年大學,教授開展這些活動的技巧,老年人可以根據興趣進行學習,以便“老有所樂”,在忙碌中學習,在忙碌中休閒,在忙碌中快樂。比如經常看我們長壽健康之家,這個習慣就挺好,還能學到各種養生知識呢。


3.可以根據喜好做一些力所能及的家事。

如養花、養寵物、研究廚藝、帶孩子等,幫助年輕人減輕壓力、調和家庭。尤其是帶小孩子或養寵物,對老年人破除孤悶、怡情悦志頗有幫助。


4.適量運動,規律作息。

每週保持3~5次運動,如慢跑、游泳、打球和健步走等,可以提高身體的活力和人體在應付忙碌工作時的適應能力。每天儘可能11點前入睡,並保證7~8小時的睡眠。充足的睡眠對精力和體力是很好的補充。


約上三五好友一起吃下這顆最便宜、最長久的“藥”吧!動起來、忙起來、一家人長壽起來~非常划算哦!

商務合作:18670002202(微信同號)


閲讀原文

TAGS:沒有時間生病季羨林周有光養生