糖尿病人常犯的 5 個錯誤,快看看你有沒有中招?

健康頭條2018-06-14 09:40:32



你知道我國 60 歲及以上的人羣,糖尿病的患病率有多高嗎?


約為 22.86% !


也就是説,5 個老友裏面就有一個糖尿病患者!


這些糖尿病患者,不少人的血壓血脂也有異常。如果不加重視,這些人發生中風、心梗等風險要比常人高。


圖片來源:123rf.com.cn 正版圖片庫


因此,糖尿病患者的飲食和監測護理,就顯得尤其重要了。


西安交通大學附屬第一醫院內分泌科的吳遠醫生,結合自己的臨牀經驗,總結出了糖尿病患者常犯的 5 大錯誤。對照一下,你犯錯了嗎?

錯誤一:

以為「食療」是祕方

降糖全靠小偏方


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在網絡上隨手搜索「降糖」,跳出來各式各樣的「降糖食物」,如木耳、苦瓜、山藥、紫菜、胡蘿蔔、大蒜和南瓜等。


這些常被點名的「降糖食物」,的確是富含膳食纖維的健康食物。


但是沒有任何一種食物能夠起到降低血糖的作用。


只有合理用藥,才能降糖;只有養成良好的飲食習慣,才能控制好血糖。


健康小建議:

  • 不要聽信民間或網絡上的祕方、偏方;

  • 少吃甜食,控制糖分攝入量;主食要定量,粗糧精糧適當搭配;

  • 餐餐有蔬菜;水果要多樣;

  • 常吃魚和禽,限制加工肉類,奶豆天天有。


錯誤二:

投機取巧少吃糖

油鹽從來不控制


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其實,糖尿病患者發生心腦血管疾病和意外的風險,比非糖尿病人高 2~4 倍 。


很多想當然地認為得了糖尿病,只要少吃糖、降血糖就可以了。


研究證實,每天攝入大於 6 克(大約一啤酒瓶蓋),發生心腦血管疾病的風險相應升高。同時也會導致血壓的升高。


而過量的油脂攝入容易導致超重、肥胖,不利於心腦血管的健康。


高鹽多油,同樣不利於血糖控制。過多的油可能降低胰島素敏感性;而過多的鹽也不利於控制糖尿病的併發症。


健康小建議:

  • 飲食要清淡,少鹽少油;

  • 多喝水和茶,飲酒有節制。

錯誤三:

吃藥方式不正確

用藥時間也混亂


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口服降糖藥的服藥方式和時間,對藥物的代謝和吸收是有影響的。


健康小建議:

按照説明書或醫生的囑咐,按量按時吃,不要隨意調整藥量或停藥。


常見口服降糖藥物服藥注意事項 :



錯誤四:

輕信糖尿病可根治

馬虎大意聽謠言


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糖尿病是終身疾病,一經診斷,即需要終身監測並控制血糖。


目前醫學還沒有根治糖尿病的方法。


但可喜的是,隨着手段的日新月異,以及更有效的降糖藥、胰島素的上市,血糖監測和控制變得更加便捷和簡單。


健康小建議:

看到「治癒」「根治」糖尿病的宣傳,百分之百是假的,不要相信。


錯誤五:

血糖監測不重視

控制方法不規範


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自我血糖監測是糖尿病自我管理的基礎,卻被不少糖友輕視。


自我血糖監測,不僅為醫護人員提供了指導飲食、運動、治療的第一手信息,更能幫助糖友們瞭解自己血糖。


在自我血糖監測的幫助下,糖尿病管理才能「知己知彼,百戰不殆」。


健康小建議:

規範的血糖監測記錄表(本表僅為口服藥物治療患者提供參考)


注意事項:√ 為當天監測血糖的時間點。如果是使用胰島素的患者,請諮詢醫生。


科學的血糖監測頻率:

  • 糖友去內分泌科門診隨診之前 1 天,應適當增加血糖監測頻率;

  • 使用胰島素的糖友應適當增加血糖監測的頻率 (每週監測 4 次以上血糖),及時調整胰島素用量,避免發生低血糖(見前面表格);

  • 不同的血糖控制方法,對應的血糖監測頻率如下表:


  • 每位糖友在出現低血糖症狀 (頭暈、眼前發黑、出汗、噁心等) 時,都應立即自測血糖;


  • 選擇使用大品牌、服務好、品質過關,測量結果準確的血糖儀。


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