【技術+視頻】打乒乓球時,轉腰起什麼作用?

乒乓網2018-06-14 09:01:28

重心調節、以腰帶手的參考標準


正手攻球拉球雙腿轉動和頂胯的方式千萬別搞錯了



有一些初學乒乓球的,不瞭解打球時為什麼要,如何轉腰,讓我們來看看教練是如何解答的。

點擊:【吳迪語音解答】橫打與推擋技術能結合使用嗎?有什麼利弊?收聽吳迪指導語音解答。


教練  |  白開水


轉腰這個詞現在被越來越多的人所提及,平時常説的蹬轉收,轉指的就是轉腰,腰在乒乓球運動中發揮着重要作用,合理的用腰至關重要。

擊球時的蹬地發力,力量通過轉腰來傳遞到手臂,在擊球前先給球拍一個作用力,所以轉腰是為了讓球拍獲得一個迎前的速度,並且是讓這個速度最大化的關鍵。

轉腰是力量傳輸的重要依據,也是身體協調擊球的基礎,如果不會轉腰,擊球的力量就會被分散掉,擊球質量也得不到保障,這也就是我們很多球友只喜歡掄大臂擊球,發力很足但質量不高,並且一般只能單板發力 ,被防守後第二板往往不能快速銜接,這也是轉腰的另一個作用,做到快速還原。

在練習中不要為了轉腰而轉腰,要理解轉腰的基本原理,從自身的身體條件考慮,通過不斷的練習,就可以慢慢發揮轉腰在擊球過程中的作用。今天先簡短的説這些,如果有什麼其他問題,歡迎加入乒乓網一塊討論交流。


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