妹子擼鐵7年,竟然把大胸練成了平胸,我服了!

健身訓練營2018-06-01 11:24:25

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親愛的老鐵們早上好

一到週五我就開心

再加上今天我過節

嘖嘖嘖!

笑逐顏開、喜上眉梢啊!



皮一下就好,哈哈哈,不嘚瑟了!

安全要緊!安全要緊!


話説今天要聊個厲害點兒的事兒

    關於每一個妹子都關心的事兒!

話説一直以來

老編我都不敢説健身能練大罩杯!

最多隻能説練"挺"!

畢竟乳房裏大多都是脂肪,

萬一我説乳房能練大,

結果有舉鐵的老妹兒練小了

我真怕有妹子提刀來見....

我惜命....


不過今天要説的這個大胸妹子

和普通大眾真的不一樣!

她叫 Mel Cech

這麼看來

從照片來看,這個size夠豪的!



可正是這個胸圍

從小給她帶來了不小的困擾....


和同學一起到海邊玩,

她們穿性感的泳衣下水玩兒

自己卻只能穿的嚴嚴實實

用寬鬆T恤擋住自己的大胸。



年紀越來越大

結果胸圍也跟着越來越大

別人都豔羨的胸圍

結果自己越來越無法接受



找不到適合自己的衣服,

常會被胸圍撐開襯衣的衣釦;

關鍵顯的人上半身圓滾滾,

跑步運動減肥什麼根本不存在的,

沒有大胸的人,

很難體會一個大胸妹子,

運動時候的不適感~



因為自己胸部緯度過大

曾諮詢整形醫生

希望能夠把乳房縮小點

但是當時因為她患有很嚴重的類風濕性關節炎

醫生並不建議她進行手術

所以手術胸部整形這事兒也只能暫時擱置。



那時 Mel Cech 一心想要做縮胸手術

於是為了手術想着先要改善自己的關節健康

沒辦法

醫生給到的最直接的方法

就是多運動多健身



剛開始健身對於她來説

簡直生不如死

一個從小就沒運動基礎

而且胸圍還大的女人

每一次健身都是苦苦掙扎

熬着點兒數時間



結果慢慢她發現

從開始的煎熬變成了享受健身過程

而且還愛上了健身

不僅是多運動、規律健身

還愛上了健康的飲食



既然愛上了健身

堅持反而是一件很自然的事情

經過一段時間關節的問題大大改善

居然還有意外收穫

胸!

變!

小!

了!




明明準備花一大筆錢做整形手術

也已經做好心理準備

期盼着未來能得到一個標誌的美胸

結果

就這麼無心中正在悄然改變

關鍵!關鍵!

關鍵是胸越來越小的同時

身材越來越好

胸部和身材的比例剛剛好

一點不顯突兀



在發現健身居然有美胸的特點後

為此她還制定了一套美胸計劃

一切都按照她的計劃進行着



整整7年的時間

大概誰都想不到

原來只是為了縮胸

結果機緣巧合發現健身居然有美體美胸的效果

就這麼堅持了整整7年的時間

現在的身材是這樣的



縮峯成功,練出一身肌肉的她

還自豪的發ins慶祝紀律

小姐姐你這分明在拉仇恨呀!



等等,我知道你現在怎麼想的!

我想讓你看的其實是這些照片



明明超男人的樣子

秒變小女人

有沒有一種高級感?

隨着身材變好,脂肪變少,胸圍變小

肌肉拉出線條

整個人越來越有立體感!



曾經的婚紗已經不合體



居家帶娃運動裝


辦公休閒誘惑裝




每一種都能穿出獨特的味道

再也不用擔心胸圍過大

衣服無法撐住的問題了

各種風格的衣服都hold住



健身後對於Mel來説,

不僅關節好了,胸部也縮小了,

真可謂一舉兩得。



再回到了最開始的話題

健身舉鐵

真的會把胸練沒了嗎?

原本就不大的胸,

不會越練越小吧?

到底該不該練胸?

其實以Mel健身前後的例子也不難解釋

首先po個女性乳房的生理結構圖



乳房多數結構還是脂肪構成

當身體整體脂肪減少的同時

乳房的脂肪必然也會減少

這是不爭的事實

除非基因真的非常好!



其次,

只要你的體脂不減少到非正常的程度,

你的胸部是不可能嚴重縮水的!

至少你難以像她達到如此之低的脂肪水平。

還有就是大量高強度的胸部力量訓練

的確會造成胸部縮小

原因是肌肉和乳腺爭奪蛋白質

而導致胸部縮小。



任何事情正反兩面看

對此也不必惶恐

因為女生能練成 Mel 這樣的少之又少

更何況體脂肪如此之低

更是少見



對於一般女生

健身舉鐵只是為了塑形

體脂肪能控制在20%-25%

馬甲線明顯,整體身材勻稱緊緻

已經很不錯了



這時候的胸部依然很堅挺,有型

平常如若能夠有針對性練胸

一來能夠增加承託力,改善胸形

利用肌肉的厚度和力量

相當於對乳房內側加了一塊胸墊

乳房整體高度自然就高了

而且肌肉力量能抓住乳房

避免乳房下垂!



所以對於女生來説,

大可不必擔心健身會讓胸部嚴重縮水。

正常的訓練還會讓胸部更挺、更有型。

更何況

妹子們你們睾酮不足哇!

天賦不足,後天瞎着急什麼勁兒呀!

大膽嘗試,可勁兒練

前因後果講清楚

還真不怕你們提刀來見!


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TAGS:健身健身舉鐵乳房胸圍