憑什麼巨石強森的肌肉可以這麼猛?

Lifehack2018-06-01 11:23:55

內個,事情其實是醬的


説到好萊塢的硬漢男星,除了全世界最帥的禿頂男傑森斯坦森之外,恐怕沒有誰能蓋過巨石強森的氣場了。他用一副近乎完美的健壯身材在好萊塢奪奠定了自己的地位,堪稱硬漢中的硬漢!



不僅在影視圈他是炙手可熱的猛男,在健身圈,巨石強森也是終極大BOSS。現年46歲的巨石強森,身高195釐米,體重維持在118千克左右,能擁有這樣的肌肉身材,除了老天賞飯的基因之外,他數倍於常人的付出才是最關鍵的!


從虛胖的軟腳蝦到剛硬的巨無霸,這樣的蜕變也是讓人不服不行!



憑什麼巨石強森的肌肉可以這麼猛?


1、超強的訓練強度

我們都知道巨石強森以前是一名專業拳擊選手,大學時他還是校橄欖球隊的一把手,密集的訓練已經成為他生活的一部分。看看他啞鈴卧推的重量就明白,他能有今天的身材真是順理成章!



2、驚人的飯量

想要把肌肉餵飽,沒有足夠的碳水和蛋白質是不行的。據透露,強森平時每天會吃7頓餐,粗略算一下,總共會攝入5165卡路里,大約吃掉9斤的食物。講真,想要長肌肉,飲食真的太重要了!



3、良好的作息

想要減脂增肌,良好的作息是必不可少的。巨石強森執之前在朋友圈表示,自己經常在凌晨4點就起牀,一件事是為自己的狗狗清理便便,另一件就是健身了!看來早睡早起的人,身材必然差不了!



4、功能型

隨着科技的進入,在輔助訓練方面,除了相關補劑和器械之外,功能型運動裝備也可以提高人們的鍛鍊成果。而巨石強森選擇的,則是在全球運動裝備領域都處於先鋒的UNDER ARMOUR



UNDER ARMOUR 成立於1996年,在二十多年的發展中,不僅受到歐美國家運動人羣的歡迎,其在中國也以高科技和高品質贏得了過硬的口碑,忠實用户和粉絲近兩年呈現井噴式增長。



除了為用户提供功能非凡的運動裝備之外,UNDER ARMOUR也非常注重線下跟粉絲們的互動。


就在5月27日,天貓Club聯合UNDER ARMOUR在魔都召集了近百名天貓超級會員和運動小夥伴,舉辦了一場主題為“WILL FINDS A WAY”(有志者事竟成)的。在教練的帶領下,包括小編在內的一大波老鐵們在這裏玩嗨了!



活動包括健身課程兩個部分。我們被分為不同的組,然後按順序來跟着教練一起訓練。


熱身練習

活動脊柱、髖部和腳踝


爆發力訓練

提升敏鋭度和運動速度


自重練習

通過身體重量來刺激肌肉羣


團隊協作訓練

兩兩搭檔進行抗阻和跳躍


肌肉拉伸

伸腿下腰充分拉伸緊繃部位


健身課程上完休息了15分鐘後,就是我們最期待的闖關體驗了,大家一個接一個來闖關,PK誰的用時最短,現場氣氛爆棚!


抓網上升


握杆前行


套輪胎入杆


負重過獨木橋


爬攀巖牆


向上衝刺跑


參與活動的小夥伴們在UNDER ARMOUR教練的指導下順利完成了所有項目,大家還按照組別一起合影,從內而外都散發出積極陽光的正能量!



~ 敲黑板,劃重點啦 ~


錯過了健身訓練營不要遺憾

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現已為你開啟618狂歡活動

活動時間:6.01 ~ 6.20

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天貓Club真是越來越會玩了

神馬?你還不知道什麼是天貓Club

順便給大家安利一下吧

關於天貓Club:

天貓Club聯合趨勢品牌,針對理想生活場景,在各趨勢領域打造的全鏈路營銷解決方案。


從2017年開始,“天貓Club”就打造出了各種驚喜的線下體驗場景,讓消費者參與品牌的互動之中,讓消費更具趣味性。

天貓Club正帶着最前沿的消費者體驗理想生活時尚樣本,代表了阿里從線上到線下的融合已經在銷售、體驗、時尚服務類進行了全面的升級。


不多説啦

小編也要去健身辣

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