三條法則,讓你不白白跨入新的一年

早安英文手帳研究室2018-02-17 14:05:58

最近發現了一個小而美的公號,算是打開了我的新認知,以前只知道有筆記本,卻不知道有手帳,直到遇到了它~


【手帳研究室】

ID:xdpshouzhang

這一直是我很喜歡的公眾號,在這裏每天下午五點二十分都會準時專門推送手帳及成長的相關內容,從時間管理到高效能學習筆記術,從手帳手繪到排版教程,全都一網打盡!


不定時還有手帳達人在線分享~就像是在與一羣對有熱情、愛成長、愛記錄、愛文具的手帳er一起裝逼一起飛!



相信又很多朋友和我一樣,筆記總是記得亂七八糟,自己都不知道自己寫了些什麼,效率很低~ 今天就跟他們要來一篇關於如何用手帳過好人生的文章,希望對大家有用哦!




如果用一個詞來形容你的2017年,會是什麼呢?在朋友圈和微博裏,充斥的都是喪、窮、迷茫、焦慮……


但也有部分人在這一年中完成了2017的夢想清單或者年度計劃,然後在屬於自己的軌道上摸爬滾打地前行着。


我們的人生,總像毛姆在《月亮與六便士》裏所説:“我用盡了全力,過着平凡的一生。



生活總是一地雞毛,好多時候讓人沮喪,不管再怎麼掙扎都無法衝破束縛與牢籠,用盡全力拼搏,有時候只是想要和自己不喜歡的事情,有Say No的勇氣。


對於我來説,2017年是我人生中充滿非常多驚喜的一年。原來只要你能夠內心篤定去做一件事情,命運真的會眷顧你,不知不覺地心想事成。


很多人説,計劃有時候趕不上變化,這是無可厚非的。但我更喜歡在《被討厭的勇氣》這部日劇中所説的:



當我們試圖不去逃避那些讓我們焦慮、煩惱的事情,我們才能勇敢地去面對它們,然後去做一些讓自己內心更加堅定自己在成長路上的事情。


應該要感謝以下的三條法則,讓我從一個遇事總像鴕鳥一樣逃避的人,變成了永遠開拓自己內心疆界的人。



法則一:極其具象的夢想清單


因為喜歡寫手帳的緣故,所以對儀式感總是有蜜汁着迷,原因有二:


一是,儀式感是一種錦上添花的東西,它可能沒有也不會怎麼樣,但是有了以後會讓你的生活更加地豐富多彩,感受到的温度有36.5°;


二是,儀式感也像是一種鬧鐘,時刻提醒自己要注意自己的變化,是否需要調整方向和內心。


或許我就是那個幸福沸點比較低的人,所以就算完成了一些可能在別人眼裏微不足道的事情,我也能手足舞蹈一整天。


▲2016年4個關鍵詞


所以從2016年開始,我就開始寫下了自己大大小小的夢想清單,很神奇的,這兩年設下的夢想清單,至少都完成了80%. 


2016年年初的願望清單


這裏我寫下這些清單時,寫得非常具象,似乎把自己置身於其中,寫下想要實現的東西,實現的可能性竟變成了80%!PS:本子是入坑時購買的趁早效率手冊


於是在2016年年底,也有這麼簡短的一個小小的總結頁面:



2016年底時,説的是最幸福的一年,今年也延續着這樣的幸福,就會感覺到,在美好的時光裏遇見這麼多美好的事情,人生愈加豐足。



法則二:設立總結


在學習中一定需要有一條比較明確的學習主線,才不會在這漫天都是網課的過程中對於學習而感到迷茫。


所以我每一年的學習都會設置一條主線,我從2017年的總結角度開始,分成三個步驟:


1對照學習主線,總結自己的學習成果


2017年年初設置的學習主線是“美學”,但我踐行地還不是很好,大概只是涉及了4個領域,但都是淺嘗輒止,妥妥的一個反面教材。(羞愧臉)



所以簡單地寫一下關於這方面的學習成果:


① 穿搭——常看一些時尚博主的公眾號,然後慢慢學習,最喜歡的當屬是“黎貝卡的異想世界”了。


因為黎貝卡給我的感覺也是特別地親切與踏實這真的是我覺得有煙火氣息的博主,悄咪咪地説一聲,她現在是我的學習榜樣呢~


② 攝影——今年終於正兒八經學習攝影了,最大的收穫應該是培養攝影的習慣,善於發現生活中那些美麗的小確幸。


③ 旅行——因為今年的重心放在了工作上,去旅行的時間大大減少了。

只去了上海、廈門、廣州、惠州等城市和一個國家日本。雖然身體沒有一直在路上,但對此也並不感到後悔,因為腦袋一直在路上。


④ 藝術——對藝術一竅不通,但是突然有一天讓我發現身邊有小夥伴超級熱愛藝術,受她的薰陶,從電影和書開始感受,再到一些展等等。


設置好計劃後不是一成不變的,我會看情況進行調整,如果有個領域在學習之後,怎麼都不感興趣,那麼我就會及時叫停。


不在乎沉沒成本,因為興趣是最好的老師,沒有興趣的事情很難讓我做到快樂又高效。


2盤點2017的HAVE DONE


除了學習主線以外,我在手帳本的頁面2017 HAVE DONE上,盤點了30件大小事,也已經是完成了年初設下的大大小小的目標。


盤點的目的是因為,這些在每年完成的大小事,都是讓自己感受自己豐盛人生的必要部分。




大到包括實現保證自己生活的經濟目標、工作目標、旅遊目標、要見到偶像的目標;


小到看書觀影的數目,每一天都帶着“哈哈哈”的愉快心情生活的目標。



也會用每一天的打卡頁面督促自己完成每天的五斧頭,但不是經常都這麼地自制力強大,但從記錄手帳以來,每一年都比上一年有進步,這就足以讓我極度喜悦了。


這些年,手帳讓我的時間,可以用肉眼看見,便沒有白活。


3反思:永遠保持謙卑和正念


我不想告訴你,在這一年裏自己多麼輕而易舉地就完成了看似很困難的事情。那樣只會讓自己陷入一種“我很努力,我非常厲害”的循環怪圈。


反而卻是深刻地認識到,自己在做每件事的時候都需要付出極大的努力,才能達成自己想要的目標,才會更加認真。


這一年,學習到對我影響最大,並且能夠伴隨我一生的兩個詞:


一是謙卑。


記得自己有一段時間特別浮躁,鋪天蓋地的焦慮朝我而來。在獲得了某些成績的時候,還居然有些小小的膨脹。但是幸好小二總能在身邊觀察我,及時提醒自己內觀。


在走過很多彎路以後,很慶幸自己沒有陷入達克效應隨後就刻意地對各種人事物,都保持謙卑的態度。


(PS:達克效應,是一種認知偏差現象,能力欠缺者們沉浸在自我營造的虛幻優勢之中,常常高估自己的能力水平,卻無法客觀評價他人的能力。)


二是保持正念。


在這個自媒體氾濫的時代,人人都跳入這片紅海里,死命地掙扎,只想分得一杯羹的時候,每個人的內心隔着屏幕都能感覺到焦躁。


“不安全感、焦慮感”是我最初的改變動力,可到後來,能夠幫助他人,聽到一聲感謝,才是我最大的動力。


所以,2017年,我給自己交了一份80分的答卷,那你呢?


法則三:描繪新一年的人生可能性


2018年,我想要擁有一個“遞進式的人生”,所以也是對我挑戰非常大的一年,穩步向前的同時一定要有飛躍性的突破。



▲Set up的學習主線是“創意”,因為在這方面的缺乏,所以在未來的365天,都要朝着這個方向,全方面進行內在小革命,自我躍遷。



▲在年初伊始,就給自己設置了一個新的欄目“每月新增一個好習慣”,一想到一年下來會積累12個很好的習慣,內心就有點小激動呢。



▲2018年具體的DreamList,分為三個部分:


① 我想要成為一個什麼樣的人

② 我想要學習的領域

③ 我想要去的地方



▲台灣文案天后李欣頻,每天閲讀一本書,她説:“書本不僅使她開掛,還讓她開心”;


好的電影可以讓我們的壽命延長三倍,幫助我們開闊眼界;


其實也因為書本和電影,治癒了我多年的自卑和內心的不安全感。



▲持續不斷地打卡,手帳或許不能在某個時刻給你帶來改變,但日復一日地堅持一項愛好,會革新你的生命。


未來,要做更多更酷的事情


昨天最後一批90後,度過他們18歲的生日。前天朋友圈刷屏18歲照片,感歎着日月如梭,那年18歲,我們都很開心,明年,我們能不能一起變得更好?


把自己想要做的事情,全部做得漂漂亮亮的。


以前我的簽名是:你當温柔,卻有力量。如今我覺得,自己已經擁有了力量,還能把這個小小的力量傳遞給別人了。


明年我希望自己能成為一個“遇事能順變,遇事能學習”人,讓更多的人在和我相處中,感到舒心,我也能活成自己想要的樣子。


王爾德説的:“我們都生活在陰溝,但仍有人仰望星空。”


願你也能成為那個仰望星空的人。


我們可以很平凡,但請不要變得平庸。走得慢點,沒關係,開心就好。


新的一年,手帳研究室陪你一起成長,一起努力~!



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本文作者:手帳研究室

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