生活圈|抓緊脱單吧!情侶一起減肥成功率大增哦~~

央視一套2017-08-05 01:18:57

俗話説,

三月不減肥,

四月徒傷悲,

可現在都八月了,

還有不少人正為瘦身而奮鬥呢。


可您知道減肥的頭號大敵嗎?


根據統計數據顯示,絕大部分人減肥是為了美麗不少人認為減肥能夠給自己足夠的自信此外塑形健康脱單也是人們減肥的動力。

那麼又是哪些原因導致呢?

數據表明,不少人認為減肥失敗的頭號原因是缺乏其次就是沒有控制好自己的


另外不能合理飲食

沒有健康作息習慣,

也是導致減肥失敗的原因。


要想減肥成功,只靠控制飲食是遠遠不夠的,良好的運動習慣也必不可少。

那麼人們常用的減肥方式有哪些呢?

數據顯示,

大家更關注的還是有氧運動

1、慢跑

2、游泳、

3、瑜伽,

成為最受歡迎的三種有氧運動。

根據大數據調查顯示,

消耗卡路里最多前三名運動項目分別是

1、跳繩、

2、游泳、

3、室內騎車。

對於60kg的成年人來説,騎一個小時的室內單車可以消耗約680卡路里,這個量約等於731g香蕉、350g雞翅的卡路里量。⬇⬇⬇

游泳和跳繩的效果也很可觀,1個小時也能讓人消耗約650卡路里。⬇⬇⬇

高效運動是保持好身材的不二法則,但能夠堅持下來的人卻少之又少。

有什麼方法能夠提高減肥的成功率呢?

英國倫敦大學有研究顯示,如果一個人單獨減肥男性的成功率約9.9%女性的成功率為14.8%如果與配偶一起減肥男性的成功率上升至25.8%女性的成功率上升到35.5%

減肥不易,堅持可貴,趕緊運動起來,用行動帶動身邊的人吧!

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