從上課到殘廢一條龍服務?教練,放過我好嗎?!

教練,你的良心不會痛嗎?——全球健身指南(訂閲號:yujiazhinan)

發佈時間: 2018-09-23 15:34:26

[教學]堅持這套方法,提高彈跳力不是什麼難事!

大家好,我是技巧君!歡迎來到最新一期的教學!

發佈時間: 2018-08-05 07:42:47

史上最全徒手訓練動作!

值得收藏——全球健身指南(訂閲號:yujiazhinan)

發佈時間: 2018-05-30 05:56:31

HIIT的精髓,用最短的時間消耗最多的脂肪和卡路里

用最短的時間高質量消耗更多的脂肪和卡路里,這種高強度間歇訓練法稱之為HIIT,這也是HIIT的精髓所在。通常

發佈時間: 2018-04-07 21:12:08

HIIT(高強度間歇訓練)——用最短的時間消耗更多脂肪和卡路里

用最短的時間高質量消耗更多脂肪和卡路里,這種高強度間歇訓練法我們稱之為HIIT。通常HIIT20分鐘的訓練比

發佈時間: 2018-04-02 18:47:37

要變強?身體要跟上~無器械交替訓練(第二週)

常做這個訓練的人體脂一定不會高!

發佈時間: 2018-03-27 20:41:21

每週最愛的一天,沒有之一!——Week4,Day6腿+爆發力訓練

短短几分鐘,看的我熱血沸騰啊!氣場太強,不晃會被撞到地上...

發佈時間: 2018-03-17 21:16:50

8周完整訓練計劃(上/下半身)——Week2,Day6腿+爆發力訓練

我只是來打醬油的,大週末的,今天又蹲了腿,準備去和小夥伴擼個串兒,饞蟲上腦,忍不住了....

發佈時間: 2018-03-17 21:16:46

8周完整訓練計劃(上/下半身)——Week1,Day6腿+爆發力訓練

關於這個計劃有什麼不清楚的可以直接留言,堅持是最最重要的,最下的評論區留着給打卡簽到做記錄用,有興趣的小夥伴

發佈時間: 2018-03-17 21:16:44

韓庚盧靖姍官宣CP!?你以為你老公還迷戀蛇精臉筷子腿嗎?

盧靖姍韓庚成可能稱為雞年最後官宣CP!

發佈時間: 2018-02-10 23:21:57

擼鐵,你不是在跟肌肉和脂肪打交道,而是關節和韌帶!

自己作死,誰也救不了——全球健身指南(訂閲號:yujiazhinan)

發佈時間: 2018-01-18 05:07:18

被瘋狂轉發的AA4彈跳訓練方法,年紀小的勿入

對於AA4的爭議比較大,但是我覺得任何一種訓練方法,你能堅持適量的做,肯定是會有益處的,AA4也是一樣,只要

發佈時間: 2017-11-25 07:31:45

男人一定要拒絕太瘦,要有肌肉!

肥胖可以扼殺一切美好的事物我們不用再將明星的前後對比照片羅列不用將鄭多燕發福照片放上來只是看看下面這些魅力型

發佈時間: 2017-10-15 17:04:37

8種Burpee變式,讓你在家虐出好身材!

花式波比跳!在家就能瘋狂燃脂!

發佈時間: 2017-09-18 06:10:10

大強度腿部訓練,還有提高運動表現都是必不可少的。

大強度腿部訓練,還有提高運動表現都是必不可少的。

發佈時間: 2017-09-07 04:17:06

18斤脂肪有多大一坨?看完想馬上去健身!

18斤脂肪有多大一坨?看完想馬上去健身!——全球健身指南(訂閲號:yujiazhinan)

發佈時間: 2017-08-20 23:20:27