倒三角要先練肩,厚肩更顯腰細!

你練得好,最重要!

肩袖肌羣訓練推舉訓練肩關節

amuscle發佈時間: 2018-07-12 05:36:12

喜歡的衣服總穿成淘寶買家秀?男模肩瞭解一下

肩膀因為肌肉羣小,訓練效果見效慢,所以常被大家忽視,認為沒有必要。但要知道好的身材是需要全身肌肉協調,所以任何一個部位都不應該被忽視。

啞鈴訓練推舉農夫行走

男士健康MensHealth發佈時間: 2018-07-09 18:42:58

5個非常規槓鈴動作,裝X健身房就靠它們了!

速速來學——全球健身指南(訂閲號:yujiazhinan)

槓鈴可以訓練推舉動作

全球健身指南發佈時間: 2018-06-30 09:03:22

練出SIMEON PANDA厚實肩部!

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訓練三角肌推舉動作

虎撲健身發佈時間: 2018-05-20 06:16:02

肩窄有很多可能,但這7大招召喚無敵寬肩!

你練得好,最重要!

側平舉卧推槓鈴推舉訓練

amuscle發佈時間: 2018-04-04 05:32:59

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為什麼這堆動作,想把肩變寬變厚都得練?

你練得好,最重要!

繩索麪拉坐姿啞鈴推舉訓練保持

amuscle發佈時間: 2018-02-23 21:22:55

讓你擁有巨石般的肩膀!

今天的肩部訓練會是非常有趣而充實的,我們以大重量複合動作開始,這樣可以全方位的構築力量和肌肉塊,然後使用輕重量來刺激達到泵感。——肌肉構成 微信號:jirougc

訓練計劃計劃重量推舉

肌肉構成發佈時間: 2017-11-13 21:14:23

身高靠爹,體型靠練,雷神身材,你也可以有

雷神的肩又㕛叒叕寬了!怎麼他的倒三角就那麼好看?看完這篇,再回去練練……

塑形功能性訓練舉鐵直立推舉

男士健康MensHealth發佈時間: 2017-11-08 05:57:32

窄肩蜕變寬肩?5個細節教你練出最好效果

你練得好,最重要!

動作槓鈴推舉可以訓練

amuscle發佈時間: 2017-11-03 23:25:30

終於,史密斯推舉已經加入練肩計劃了!

你練得好,最重要!

開始訓練推舉

amuscle發佈時間: 2017-10-22 06:22:48

上肢強壯的衡量標準,強壯肩部才是王道,5個動作教你加強肩部

你的上肢大不大,重點不是你的胸肌夠不夠圓,也不是你的背部夠不夠厚,是你雙肩夠不夠寬,肩部涉及多個肌肉羣和關節

動作啞鈴推舉訓練推舉動作

運動發騷客發佈時間: 2017-05-29 20:17:11

最低調的健身寶貝——藥球,轉出你的馬甲線

你知道什麼是“藥球”嗎?這個像足球一樣的東西,居然可以幫你練出性感馬甲線?快進來看看美男君怎麼説!

藥球推舉藥球訓練感受腹部

貴州衞視發佈時間: 2017-05-07 09:28:13