最好的訓練工具或訓練方式應該是最大限度地提高訓練表現，同時最大限度地降低受傷風險。

肌肉訓練營發佈時間: 2018-10-14 08:41:12點擊量: 66

你練得好，最重要！

amuscle發佈時間: 2018-09-14 20:30:23點擊量: 248

你練得好，最重要！

amuscle發佈時間: 2018-07-12 05:36:12點擊量: 123

肩膀因為肌肉羣小，訓練效果見效慢，所以常被大家忽視，認為沒有必要。但要知道好的身材是需要全身肌肉協調，所以任何一個部位都不應該被忽視。

男士健康MensHealth發佈時間: 2018-07-09 18:42:58點擊量: 773

速速來學——全球健身指南（訂閲號：yujiazhinan）

全球健身指南發佈時間: 2018-06-30 09:03:22點擊量: 689

練出SIMEON PANDA厚實肩部！

虎撲健身發佈時間: 2018-05-20 06:16:02點擊量: 992

你練得好，最重要！

amuscle發佈時間: 2018-04-04 05:32:59點擊量: 322

這幾張圖，我不敢看~~

健與美發佈時間: 2018-03-26 09:14:30點擊量: 506

你練得好，最重要！

amuscle發佈時間: 2018-02-23 21:22:55點擊量: 765

今天的肩部訓練會是非常有趣而充實的，我們以大重量複合動作開始，這樣可以全方位的構築力量和肌肉塊，然後使用輕重量來刺激達到泵感。——肌肉構成 微信號：jirougc

肌肉構成發佈時間: 2017-11-13 21:14:23點擊量: 629

雷神的肩又㕛叒叕寬了！怎麼他的倒三角就那麼好看？看完這篇，再回去練練……

男士健康MensHealth發佈時間: 2017-11-08 05:57:32點擊量: 220

你練得好，最重要！

amuscle發佈時間: 2017-11-03 23:25:30點擊量: 818

你練得好，最重要！

amuscle發佈時間: 2017-10-22 06:22:48點擊量: 375

健身就找amuscle

amuscle發佈時間: 2017-06-10 22:05:56點擊量: 84

你的上肢大不大，重點不是你的胸肌夠不夠圓，也不是你的背部夠不夠厚，是你雙肩夠不夠寬，肩部涉及多個肌肉羣和關節

運動發騷客發佈時間: 2017-05-29 20:17:11點擊量: 938

你知道什麼是“藥球”嗎？這個像足球一樣的東西，居然可以幫你練出性感馬甲線？快進來看看美男君怎麼説！

貴州衞視發佈時間: 2017-05-07 09:28:13點擊量: 644