你真的會做平板支撐嗎?姿勢標準比時長更重要

平板支撐對設備、環境要求較低,且能有效鍛鍊肌肉,因而受到很多健身愛好者的喜愛。很多人通過記錄自己做平板支撐的

發佈時間: 2018-12-11 15:54:32

堅持做1個月平板支撐會發生什麼....

堅持下來,你就知道了

發佈時間: 2018-12-08 05:59:33

腿部就應該這樣拉伸,不僅可以緩解腿部每天的壓力,還能塑形身材

腿部就應該這樣拉伸,讓你輕鬆擁有大長腿!當夏季來臨的時候,妹子們是不是發現冬天藏的脂肪就這樣猝不及防的出現,

發佈時間: 2018-12-03 15:46:21

BMI只是賺錢工具,仰卧起坐會凸肚,原來這才是真相!

平坦小腹的真相原來是。。。。。

發佈時間: 2018-11-28 14:22:25

99%的人誤解了核心訓練,你可能也錯了!

快用熱汗點燃你的訓練吧

發佈時間: 2018-11-28 11:58:30

平板支撐,撐得時間越久越好嗎?

你知道嗎?

發佈時間: 2018-11-28 11:49:58

軍人徒手訓練計劃

發佈時間: 2018-11-28 05:53:23

比平板支撐還鍛鍊核心能力的是它?能做15秒我就服你!

比平板支撐還鍛鍊核心能力的是它?能做15秒我就服你!

發佈時間: 2018-11-24 17:57:59

堅持這套320秒平板支撐序列一個月,你會有驚人的蜕變!

練瑜伽,就上瑜伽網。瑜伽,讓生活更愜意!

發佈時間: 2018-11-23 18:33:02

懶人健身指南, 再不學起來,可別説我沒提醒你哦!

立冬已過,天氣漸漸轉涼大家開始準備換上冬裝也許很多人都和小編一樣,打算趁着冬天的時間制定各種各樣的鍛鍊計劃,

發佈時間: 2018-11-21 18:04:56

天鵝頸、美人肩,3招瑜伽幫你練出少女感,讓你重返青春煥發光彩

天鵝頸、美人肩,3招幫你練出少女感,重回20歲。在整容風靡全球的時候,發現一個問題,臉部的外貌可以整,但是身

發佈時間: 2018-11-21 06:18:34

這羣寶藏少年把蘇炳添王宇給鎮住了 他的外公還曾指導過郎平

被娛樂圈耽誤的冠軍種子 馬伯騫跳高連升三次金晨楊小紜爭藝體女神“中國飛人”蘇炳添的速度、“跳高王子”王宇的高

發佈時間: 2018-11-15 14:11:58

教你高效整治腰間贅肉

如果你想自信地在卧室裏脱下襯衫,在伴侶面前炫耀如同搓衣板般的腹肌,而無需擔心短褲上掛着多餘的脂肪,就要在健身

發佈時間: 2018-10-30 01:31:23

每天3個動作,腰細了,背也薄了,身材也更有魅力了

每天3個動作,腰細了,背也薄了!對於不能穿一字肩的妹子們來説,最苦惱的就是自己粗腰厚背,想瘦腰手背,和別人妹

發佈時間: 2018-10-30 00:45:42