6招!搞定跑者力量訓練!

6個最好的徒手力量訓練,能幫助新手跑者變得更強、更有力量並遠離肌肉傷病。

發佈時間: 2019-02-18 11:39:15

這種體育運動讓美軍陸戰隊士兵非常不滿意 基本無用求換平板支撐

仰卧起坐這種運動大家都很熟悉,一般在學校中體育課上通常這是測試身體素質(PFT)的一項重要內容。所以,有些國

發佈時間: 2019-01-22 14:22:29

練腹一直無效?因為你總是做不好這5點

一直以來我都不太會講很多的腹肌訓練,首先是因為相對而言腹部的狀態跟體脂關係太大,其次是我們在做很多複合動作訓

發佈時間: 2019-01-17 06:32:37

15種平板支撐,能完成這套動作的人,身材都不會差!

跑 步 心 情分享靠譜好玩的運動知識點一下綠色關注按鈕試試花樣平板支撐不僅讓你在練習時不會感到動作單一,更重

發佈時間: 2018-12-15 19:51:05

你真的會做平板支撐嗎?姿勢標準比時長更重要

平板支撐對設備、環境要求較低,且能有效鍛鍊肌肉,因而受到很多健身愛好者的喜愛。很多人通過記錄自己做平板支撐的

發佈時間: 2018-12-11 15:54:32

堅持做1個月平板支撐會發生什麼....

堅持下來,你就知道了

發佈時間: 2018-12-08 05:59:33

腿部就應該這樣拉伸,不僅可以緩解腿部每天的壓力,還能塑形身材

腿部就應該這樣拉伸,讓你輕鬆擁有大長腿!當夏季來臨的時候,妹子們是不是發現冬天藏的脂肪就這樣猝不及防的出現,

發佈時間: 2018-12-03 15:46:21

BMI只是賺錢工具,仰卧起坐會凸肚,原來這才是真相!

平坦小腹的真相原來是。。。。。

發佈時間: 2018-11-28 14:22:25

99%的人誤解了核心訓練,你可能也錯了!

快用熱汗點燃你的訓練吧

發佈時間: 2018-11-28 11:58:30

平板支撐,撐得時間越久越好嗎?

你知道嗎?

發佈時間: 2018-11-28 11:49:58

軍人徒手訓練計劃

發佈時間: 2018-11-28 05:53:23

比平板支撐還鍛鍊核心能力的是它?能做15秒我就服你!

比平板支撐還鍛鍊核心能力的是它?能做15秒我就服你!

發佈時間: 2018-11-24 17:57:59

堅持這套320秒平板支撐序列一個月,你會有驚人的蜕變!

練瑜伽,就上瑜伽網。瑜伽,讓生活更愜意!

發佈時間: 2018-11-23 18:33:02

懶人健身指南, 再不學起來,可別説我沒提醒你哦!

立冬已過,天氣漸漸轉涼大家開始準備換上冬裝也許很多人都和小編一樣,打算趁着冬天的時間制定各種各樣的鍛鍊計劃,

發佈時間: 2018-11-21 18:04:56

天鵝頸、美人肩,3招瑜伽幫你練出少女感,讓你重返青春煥發光彩

天鵝頸、美人肩,3招幫你練出少女感,重回20歲。在整容風靡全球的時候,發現一個問題,臉部的外貌可以整,但是身

發佈時間: 2018-11-21 06:18:34