想要胸更大?這些動作也能從不同角度轟炸你的胸肌

誰規定練胸就一定要做平板卧推?雖然平板卧推對增強胸部整體力量來説是很有價值的動作,但是它的缺點也很明顯,那就

發佈時間: 2018-10-19 21:10:32

魔鬼藏在細節中:胸部訓練精細制勝

當你的訓練計劃越來越老套,當你的訓練效果越來越打折,你最先想到要改變的是什麼?訓練動作、訓練量、訓練強度,還

發佈時間: 2018-10-18 04:50:12

一個月讓手臂長上去,曾經的瓶頸靠什麼快速突破?

你練得好,最重要!

發佈時間: 2018-09-14 20:30:44

想要打造完美胸肌必須避開的上胸訓練陷阱

對於胸部訓練而言,除了很多人會在意的厚度不夠沒有中縫細節不足等等跟肌肉量還有體脂有強相關的問題之外,更多人會

發佈時間: 2018-08-13 09:42:17

這四個大家都在做的雞肋動作,是時候被換掉了!

作為一個訓練多年去了數不清的健身場館,並有着自己健身工作室的運動博主,在合理的器械跟動作選擇上,相信會有一定

發佈時間: 2018-07-19 13:36:57

'

找到飛鳥和卧推的最佳感覺,讓胸肌訓練更精準!

你練得好,最重要!

發佈時間: 2018-06-18 17:56:17

盛一倫,你的胸肌也太大大大大了吧

點擊題目下方藍字關注 健身— END —想要健身計劃可以長按下圖二維碼識別關注健身男士,一位專注體型的健身咖

發佈時間: 2018-06-10 19:58:55

新的一週,新的胸部打造計劃

胸部打造計劃

發佈時間: 2018-06-05 06:52:29

盛一倫,你的胸肌也太大大大大了吧

點擊題目下方藍字關注 肌肉君—— END ——肌肉君型男健身生活館(長按識別圖中二維碼)商務合作QQ:207

發佈時間: 2018-06-03 22:10:42

盛一倫,你的胸肌也太大大大大了吧

妹子們請勿舔屏!!!

發佈時間: 2018-06-03 01:53:32

找對節奏,讓你的訓練事半功倍!

提高力量訓練效果的簡單技巧!

發佈時間: 2018-04-25 20:35:32

​第207講:有溝必火的時代,如何拯救沒溝的你

雖然不是第一次講這個動作,但今天不得不繼續安利,有理有據告訴你為什麼它是比上斜卧推更好的刺激上胸的動作。不好好學好好練,沒有溝就只能怪自己了。

發佈時間: 2018-04-16 08:32:27

卧推過程中,到底能不能“探肩”?

同志們!又是一週答疑時間啊!

發佈時間: 2018-04-14 14:38:45

卧推過程中,手到底該怎麼放?

卧推,手間距多寬?手該怎麼握?通通有姿勢啊!

發佈時間: 2018-04-14 14:35:30

如何加強胸部肌肉線條?

李奧教學視頻

發佈時間: 2018-03-26 09:08:28