一個動作,消滅腰腹,快速瘦下來,太不可思議了

STEP1:首先坐在墊子上,腰部挺直,下巴回收,腹部肌肉向後背收緊。這時注意不要聳肩。STEP2:雙手把持在

發佈時間: 2018-11-23 03:53:17

堅持這7個動作,讓你的體態比別人挺拔一倍

瑜伽和普拉提是當下非常受歡迎的兩項健身塑形運動,瑜伽的練習可以增強力量和耐力,而普拉提專注於核心。那麼,能不

發佈時間: 2018-09-23 23:12:36

【舞蹈小課堂】拉韌帶的步驟,一定要堅持做!

舞蹈訓練中,最基本也是相當重要的就是拉韌帶,拉韌帶是軟開度的一種,是每個舞蹈演員必經的過程,但是這個過程是痛

發佈時間: 2018-08-30 15:15:07

【舞蹈小課堂】基訓中的六個步驟你都知道麼?

一、熱身先活動頭、手、腰、腿的各處關節,再慢跑15分鐘。(這個我同意,因為以前學校就是這麼來的,慢跑後拉

發佈時間: 2018-08-20 23:29:22

老讓你“抬頭挺胸”,真不僅僅只是因為好看!

總被提醒不要駝背,真的好尷尬!

發佈時間: 2018-07-10 08:25:26

男子搭飛機後,咳血胸痛危及性命!醫生説,跟他坐經濟艙有關

商務艙頭等艙小編要去的話得自帶小板凳

發佈時間: 2018-06-03 16:30:27

8個有助於提升游泳水平的核心訓練動作

堅持方能見成效

發佈時間: 2018-04-11 08:52:27

@所有女生,終於找到腿粗的真正原因了,就是這個!

大多數姑娘都有腿粗的煩惱/(ㄒoㄒ)/。在醒醒看來瘦腿的難度,大概都只有瘦臉才能和它相提並論!瘦腿路漫漫,但

發佈時間: 2018-04-09 03:21:55

一個瘦小腹的新體式 | 正位瑜伽

關注瑜伽微社區,免費獲取視頻教學

發佈時間: 2018-03-28 12:54:00

瘦肚子這件小事,3天搞定 | 正位瑜伽

關注瑜伽微社區,免費獲取視頻教學

發佈時間: 2018-03-25 16:26:52

​舞蹈訓練中怎麼拉韌帶最科學?

專業學過跳舞的人和普通人的區別是很大的,除了身材的物理形態的區別,最大的分別就在於姿態。學過跳舞的人,無

發佈時間: 2018-03-22 06:17:01

大椎凸起,意味着心腦血管壽命開始倒計時,央視視頻告訴你解決方法

點擊上面“脈脈健康堂”關注疾病查詢、養生經典、有病不求人

發佈時間: 2018-03-22 02:55:30